Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I po co wydawac tyle pieniedzy na witaminy ? Skoro wiekszosc z nich mozesz dostarczajac poprzez jedzenie odpowiednich produktow? Wiadomo jakies tam mozna kupic bo niektore ciezko jest dostarczyc odpowiednia ilosc ale nakupic 15 paczek i potem wpierdzielac tyle tego to Ci rozwali watrobe ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak tyle witamin, C, d3, b complex + cały kompleks witamin i już trzeba zapłacić ponad 100zł, jak mam dostarczyć 2-3g witaminy C dziennie to nie dam rady z pożywiania i to jeszcze z monotonnej diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta co innego niz suplementy / wspomagacze itp . Ja nie powiedzialem ze witaminy sa zle / niepotrzebne itp . Poprostu uwazam ze nie trzeba wydawac kasy na suplementy , i widze to po sobie ze mozna wygladac bardzo dobrze bez ;) Liczy się ciężka praca a nie wydane $$ na suple i tyle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie jak cwicze i ile przy tym jem. Jestem e okresie prxygotowawczym do zawodow 6 godzinnego nieustannrgo biegu i jesli twierdzisz ze cwiczac 3x dziennie i bedac na 2500kcal dostarcze wszystkiego z diety to daj mi te diete, skorzystam... Zobacz ze nie biore zadnych hmb i innych ciekawostek tylko witaminy,na ktore mam realne zapotrzebowanie
Dzień 4 - 20.03.2015 Trening Basen 25min., średnim tempem, głównie żabką. Suplementacja tradycyjnie rano witaminy przed treningiem bcaa przed snem zma Dieta Dziś średnio z dietą ale nie było nic lepszego do zjedzenia na mieście niż subway i sałatka :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9900425a910542abb707dc974e331c9b.png Zmieniony przez - fighter04 [...]
Cholera... mam jakieś problemy z wypadaniem włosów. To geny raczej. A można jakoś zapobiec temu poprzez blokady jakieś? Co myślisz o pokrzywie, witaminy z Olimpu, pestki z dyni jako blokery?
Dlaczego mleko odtłuszczone jest takie złe? Ze względu na witaminy?? Tłuszcz można uzupełnic przecież. Mam możliwość zapisania się na siłownię i tak zrobię chyba, ale im więcej czytam tym więcej po prostu nie wiem, jak żywić się i jaki trening ułożyć. Macie jakieś przydatne artykuły? Znalazłem stronę ileważy.pl i tam jest podane co i jaka porcja [...]
[...] 4A Wyciskanie francuskie 3x10 - 20kg 4B podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia 3x10 - 25kg przerwy po 60 sek na koniec wioślarz 5km dość dobrym tempem - w przyszłą niedziele startuje w zawodach na ergonometrze wioślarskim na 500m :-D Suplementacja jak zwykle witaminy bcaa zma Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e504107b6d45bfb1fbeaf0ba1c1fa1.png
albo znacie jakieś inne sposoby, witaminy które pomagają wzrostowi? To ta samotropina jakbym ją brał to by mi tylko masa ciała się poprawiła a nie wzrost?
22 marca 2015 DNT Miska Suple:witaminy,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a92d54f6e27e409b9ba7483837275597.png Takie ładne niebo wieczorem było że stałam i chyba z pół h się zachwycałam:-D Kolorowe jak tęcza wyglądało:-) [...]
Dziś poleciały plecy, abs, 30 min cardio. Do Mistrzostw Polski pozostało 28 dni :) waga cały czas schodzi aktualnie na budziku 84kg. Plecy: 1.Ściąganie maszyna hummer szeroko 4 x 15 2.Ściąganie maszyna hummer wąsko 4 x 15 3.Ściąganie maszyna hummer jednorącz 4 x 15 4.Przyciąganie do brzucha na maszynie podchwytem 4 x 15 5.Przyciaganie do brzucha [...]
[...] tygodniu. I wtedy najprawdopodobniej będzie to też okres wyjścia z IF, jako że nie planuję na masie jeść przez załóżmy 8h. Suplementacja? Taka sama, cały czas omega-3, witaminy, wpc, glutamina, kreatyna, b-alanina, ale oczywiście wylatuje spalacz i johimbina (to nie powinno nikogo dziwić). Trening? 4 razy w tygodniu (3x split, 1x fbw) i [...]
[...] problemy z erekcja maja zwiazek z wynikami, czy tez najprawdopodobniej problem tkwi w glowie? Poziom prolaktyny obnizyl sie do normy- przez pierwsze 20 dni po badaniu wcinalem 300mg witaminy B6 dziennie. Dla pewnosci zrobilem badanie TSH zeby zobaczyc powiazanie z prolaktyna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/533035d69e2643658926489bb47bead3.png
Jak byście to brali? Jeżeli jest coś zbędnego to od razu wyrzucam, albo tańsze rozwiązanie... bo przeznaczam na te odżywki wszystkie pieniądze jakie mam :) 1.Double Impact 2.Witaminy i Minerały 3.Beta-alanina z Tauryna 4.Gold Omega 3 sport edition 5.BCAA 6.Mono 7.Bialko Whey 100 wedlug braków w diecie, rano do platków owsianych i po [...]