Czy ciągła suplementacja suplementami vitamin plus z Olimpa oraz ZMA jest ok? Nie będzie nadmiaru np. Cynku..? W ZMA nie chodzi mi o teścia tylko o magnez głownie. Dawkowanie wg zaleceń producenta.
Witam wszystkich Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej [...]
[...] dzienne normy magnezu, cynku czy wit. b6 (acz w ostatnim przypadku raczej jest to zaspokajane). ZMA pomaga uzupełnić te braki", a jeżeli powiedzmy rano biorę witaminy, po obiedzie wezmę chelat, do tego zjem posiłki bogate w magnez, cynk i witaminy oraz np po treningu w odżywce będą jakieś ilości tych składników to wtedy dzienne [...]
[...] Dzięki temu zmniejsza się ryzyko zachorowania na miażdżycę. Niewielka ilość kalorii - 85 kcal w 100 g mięsa indyka i tylko 125 kcal w 100g mięsa kurczaka chronią też przed nadwagą. Równie istotną zaletą mięsa drobiowego jest duża zawartość cynku wspomagająca odporność oraz witaminy PP, która chroni układ nerwowy oraz przewód pokarmowy.
Witam. Mam pytanie odnośnie ZMA, gdyż jak mi wiadomo ZMA sprawia że mamy lepszy sen i regeneracje podczas niego. Jak widzę po większości składów to ZMA składa się z Cynku, Magnezu i Witaminy B6. Pytanie więc, który z tych składników sprawia że śpimy tak słodko ? Witamina na pewno odpada, więc cynk czy magnez. Jeżeli oba, to czy nie lepiej zakupić [...]
[...] DIETA: Low Carb ~2300-2400 kcal SUPLE: Ze spalaczy: Tested Burner Burn & Shape (pewnie od przyszłego tygodnia w ramach testu) i dodatki: BCAA, omega-3, magnez, cynk, witaminy Jeszcze 3-4 tygodnie tak pociągne potem masa. Dodam jeszcze zdjęcie dzisiejsze, niestety od lusta i w słabej jakości: Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-09-08 [...]
tu raczej chodzi o to, ze niektorzy obawiaja sie (slusznie badz nie) zbyt duzej ilosc witamin/mineralow. chociazby 1818% witaminy B1 zauwaz, ze w wielu suplementach takze sa wit/min, wiec to tym bardziej wzrasta.
Zarowno ja, jak i wielu moich znajomych (kulturystow) stosuje te witaminy codziennie. Nie oszukujmy sie ale wydatek ~26zl/mies to nie jest fortuna, a z kolei dawki nie sa az tak duze aby przesycic organizm. Branie co drugi dzien w ramach oszczednosci tez moze byc. Trzeba zadac sobie pytanie czy oszczednosc 13zl miesiecznie robi Ci roznice.
[...] się zmieniła Tylko, że nie ma czym się martwić. Uczucie ciepła, zwłaszcza z rana = kortyzol. Granthar Przypomniało mi się jeszcze, że kortyzol można zwalczyć 6-8g witaminy C, Wodyn o tym pisał Do tego magnez i omega 3. Sam mam zamiar teraz walić magnez, wit C i omegę jak robiłem do tej pory. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-08 [...]
[...] odbudowywuję się uszkodzony nerw? 2. jak długo teoretycznie odbudowywuję się odnerwiony mięsień? 3. W jaki sposób, obecnie jeszcze bez ćwiczenia można odbudować uszkodzone komórki mieśniowe i nerwowe? witaminy? odżywki, dieta? ruch? PS zacznijcie sie kontrolować i dbać o siebie ! Pozdrawiam ] Zmieniony przez - qufello w dniu 2011-09-08 07:55:52
pytania stricte na temat diety JEM / NIE JEM prosze kieruj w odpowiednim watku a kreatyna bedzie bardzo przydatna na dobra sprawe wszystkie suple swietnie sie sprawdza ! suplementacja to: system protein 80, creatine magna power, bcaa xplode, anticatabolan, oraz witaminy, glucosamine, omega...
witam. Biore m-drol juz 3 tydzien, dorzuciłem od początku tygodnia kreatynke na to, biore sylimarol + witaminy. Czy 12 tabletek Clomidu wystarczy mi do odbloku?
ocet przed: 3,4 zioła po: 3 +omega-3, witaminy, wit.B, musztarda, przyprawy, zielona z żurawiną, ocet, 2 śliwki +spacer, wf wf zaliczam jako aktywność, bo w końcu w liceum mam naprawdę WF, a nie to, co w gim., że w sumie nawet się nie spociłam. Teraz nauczyciel serio prowadzi te zajęcia i można się zmęczyć :D
[...] się piętrzą stosami, nawet tel wyłączyłem żeby mi nikt nie przeszkadzał Ale czego to się nie zrobi dla zdrowia i urody Co do tego Olipmu o którym piszę w skrócie "witaminy" to jest właśnie complex wszystkiego, łącznie z cynkiem i magnezem, nawet podałem w jakich ilościach i wychodzi wcale nie najmniej w porównaniu z typowymi ZMA. [...]
[...] prostu leszcze Dzisiaj wstałem o 9:20 bo miałem na godzine 11:40 i odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zrobiłem 1 posiłek:Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W szkole zjadłem 2 i 3 posiłek które składały się: 50 g ryżu basmati 130 g piersi 200 g [...]
Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!
