Nitrobolon II bubel?

kalorii jest dużo bo cały czas pełny chodze:P witaminy to kupie a tłuszcze hmmm do czego dołożyc? oliwa z oliwek [30ml] przed snem?

Warzywa kup i owoce. 30 ml dziennie nie wystarczy, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, podlicz swoje zapotrzebowanie i wówczas dopiero dobierz odpowiednie wartości.

Przeczytaj również cały artykuł:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Mam nadzieję że zrozumiesz o co tutaj chodzi, bo póki co widzę że nie bardzo.

I nie unoś się tak bo nie masz ku temu powodów...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-08 23:44:55

I nie unoś się tak bo...












































odpale swoją nową ban maszyne

Remik nie kozacz!

A do autora. Skoro wiesz, to nie zakładaj tematów. I zastosuj się do tego co napisał Amen.

Nie kozacze bo nie mam tej maszynki ( a szkoda )

dokonczylem w imieniu Amentorisa

Ta, doszło by do tego, że pół forum dostało by bana za cokolwiek. Tak kończą się zabawy tego typu .

życie

a tak poważnie to chyba za mało banów się ostatnio sypie,bo małolaty się rozbrykały
co jeden to mądrzejszy

Coś konkretnego masz na myśli?

nie