[...] do cięższych treningów ( wpisz w szukajce ACT i znajdziesz gotowe plany) I znów tutaj kłania się dieta musisz o nią zadbać suple odstaw na pierwszy rok ( chyba ze witaminy , aminokwasy itp)Ewentualnie jakiegoś gainerka do uzupełnienia diety. Jak skończysz trening ACT ułożysz sobie 3 dniowego splita albo FBW i bedzie dobrze (jakieś [...]
[...] tylko mi na dwa pytania bo nie moge odszukać nic otym. 1. Dlaczego magnes multipowera w ampułkach jest aż tak drogi? 62zł za 20amp. naprawde jest aż tak dużo lepszy? 2. witaminy Now Foods Vit Min.75+ 90tab wydają się być najlep"sz"e czy skoro skład mają dużo bardziej rozbudowany jest sens kupować magnes itd? Dieta podoba mi się low [...]
[...] 7 lat 5) cel cyklu - cykl po SAA/PCT 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego bylo od mono przez stacki, boostery NO, Boostery tescia, BCAA , gainery, bialka , witaminy..... 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj duzo tyle ze nie pamietam ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Olimp nie polecam , Activlab będzie bardzo dobre ;-) 2. Witaminy też Activlaba możesz wziąć 3.Nie chce w tym wypadku negować olimpa bo nie jadłem od nich tego ,ale jak dla mnie to drożyzna straszna nie pokrywająca się z jakością ;-) 4.Nie potrzebujesz nawet jak dobrze michę dopniesz i aero będziesz robił ,bo dla mnie to wszystko lekka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mam znajomego gdzie akurat L-karnityna ma potwierdzone działanie, oczywiście połączona z ćwiczeniami regularnymi... ale sądzę, że białko pomoże w procesie odchudzania :) ActivLab dobre? Dobre, bo sponsor, czy jednak poprawili się? Kiedyś średniawą bardzo opinie mieli... na mega smaku mi nie zależy, raczej jakość i skład. Ok, to białko AL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak białko ma Ci pomóc w procesie odchudzania? Ono służy do uzupełniania braków w diecie, jeśli nie masz braków to nie kupuj. Białko i witaminy od AL bardzo dobre, BCAA możesz zakupić, reszta zbędna.
no to dołóż coś od siebie, temat supli opisalismy tak po krótce, ale ważne są elektrolity, antykataboliki, dobre źródło papu(gainerek), i witaminy i minerały, no i carbo, kreta, etc...
Na Twoim poziomie i przy Twojej intensywności szczerze moiąc nie wydaje mi sie aby jakiekolwiek ozywki były konieczne.. Wystarczyła by dobra dieta. Ew. przy obecnych upałach wypicie po treningu jakiegos izotonika.. Witaminy, ZMA, omega-3 są O.K. Polecałbym jakieś treningi na siłowni. A tak przy okazji 300 ml odżywki nie wiem ile to jest gdyż [...]
B/T/W I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj 26/20/1 Dzem 80 g II POSILEK Płatki gorskie Mleko III Posiłek - Przedtreningowy Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Ryz 100 g 7/1/77 Warzywa Oliwa T R E N I N G IV POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g 10/1/40 V POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: [...]
napalm masz w prochu/pigulach czy szotach? omega-3 i witaminy-OK. bcaa też (1g/10kg m.c.), gainer -jak napisales-uzupelnienie diety. Mono DT:5g rano i 5g po trenie. DNT:5g rano
[...] politykę że nawet nie wszystkim sklepom w pl daje towar. Moim zdaniem firmy na op dają teksty po angielsku żeby co bardziej nieświadomy klient myślał że kupuje produkt z za wielkiej wody. Moim zdaniem zarówno enzymy treca jak i activity są nieopłacalne gdyż za niewiele więcej można mieć AP gdzie oprócz enzymów są witaminy i masa innych dodatków
[...] kolacji razem z bułką wieloziarnista, twarogiem poltlustym i serkiem wiejskim. Do sniadania wrzuce oliwe z oliwek i do posilku przedtreningowego też. Planuje kupić omegi 3 i witaminy w kapsach ps. jakbys polecił obnizenie protein w tej diecie? bo szczerze tej ilosci miesa mam ciut dosc a przydaloby mi sie okolo 3500 kcal Zmieniony przez - Fudzi w [...]
Nadal masz samą odżywke jako 2 posiłek wiec średnio jak kolega wyżej już Ci wspomniał. Jesli pytasz o IG to marchew wylacznie surowa, bo gotowana ma wysoki IG. Ogólnie wszystkie warzywa gotowane mają wiekszy. Omega możesz sobie zawsze dorzucic jako suplementacje. Nie ma to wiekszego znaczenia dla diety, jak codziennie sobie walniesz capse tranu na [...]
Nie, nie! Ta odżywka tam jest tylko tak w dzienniku, bo chciałem to sobie przejrzyście zrobić, ile z całego białka kcal wyjdzie. Śniadanie(1.) + odżywka // posiłek po treningowy(2.) + odżywka // obiad(3.) // kolacja(4.) + odżywka, tak to wygląda. Chyba, że w takim stylu, też jest źle, i to ja nie rozumiem Was, a nie na odwrót? :) [...]
Do sejlor. Gdybys czytal troche uwazniej zauwazyl bys ze napisalem 1) Horse power 2 puszki 2) Horse power + SAN V12 Magnum 3) Horse power + Six Star profesional strenght creatine 2 puszki Do tego carbo bialko i witaminy <<<<<<< !!!!
Rugby
