Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]
Przez pierwszy okres redukcji tak naprawde nic Ci nie potrzebne jedynie podstawy typu witaminy i minerały, odżywka białkowa, omega-3. Później możesz dodać lekki spalacz np. body fire, tse dodać antykataboliki - bcaa np. Bcaa Xtra z Activlaba i przy odpowiednich areobach i diecie będzie miał bardzo dobre rezultaty. Pod koniec możesz zmienić spalacz [...]
Ja już dzisiaj niewielkie zakupy sobie zrobiłem Na dniach zamówię to wpc, jeszcze witaminy i zma nabyć muszę, a tu kasa się kończy Delu, co ciekawego nabywasz?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-17 19:17:43
[...] temat tribuaktiv b6!!! zobaczy sie co bedzie!!!!! tak na sprobe sobie wzioilem,na polepszenie motywacji i lepszego treningu Jak to rozlozyc mniej wiecej? te wspomagacze!!! -tribuaktiv b6 -zma treka -omega 3 olimpa gold -witaminy plus olimpa -olim garlicin czosnek -glukozamina olimpa -msm olimpa bo sie zakrecilem,troszke tych tabsow jest!!!!???
wiek : 15 lat waga : 70 kg wzrost : 172 cm cel : rzeżba brzucha staż : miesiąc robienia brzuszków i pompek bez większej organizacji aktywność fizyczna : niska zażywane suplementy : TSE , KREATYNA , WITAMINY OLIMP MEGA KAPS
[...] tak kreatyne kupie jednak universala a z glukozy zrezygnuje, białko kupie to na noc a w ciągu dnia postaram sie cos więcej dorzucić w diecie.gainera juz dzisiaj zakupiłem mass xxl z Treca. zostanie mi jakieś 100-150zl co radzicie żebym dokupił ? moze jakieś aminokwasy? albo zma cz cos innego? wszystkie propozycje mile widziane.witaminy już mam.
Witaminy-mineraly, omega-3, bialko/ gainer do uzupelnienia diety, zma apteczne... Problem wlasnie do puki bedziesz rosl w gore bedzie dotyczyl, ze organizm ciezko bedzie mial jeszcze rosnac w szerz... Tego nie przeskoczysz za bardzo, ale to nie znaczy, ze nie warto cwiczyc... zdr.
[...] to od biedy może być. Wiejski może być ale masz w ostatnim posiłku twaróg więc dałbym tu jajka + warzywa + ewentualnie trochę] razowca VI - Kolacja - 250g twaróg - 10ml oliwy z oliwek ok. Możesz dodać jakiegoś ogóra lub pomidora Z supli na razie wystarczą witaminy, magnez, omega3 i ewentualnie białko/bulk/gainer w celu uzupełnienia diety pozdr
W Zimie jakiś lekarz / dietekyk wypowiadał się w TV, że Magnez z Witaminą C potęguje swoje działanie. Jakoś mi to tak utkwiło. I z tego co mi wiadomo, lepiej stosować Witaminy i Minerały rano niż wieczorem, ale to już indywidualna sprawa, wieć może i być wieczorem... Jeśli chczesz coś sprostować to zrób to, bo nie twiedzę, że jest to pewniak. [...]
masz bardzo duża niedowage na 6 lat treningu to nawet nie wiem czy ty wiesz jak masz trenować jak phex dział odżywianie na suple najpierw nabierz nawyki żywieniowe z dięta będzie masa. gainer/białko/witaminy i starczy ewentualnie PROSTA forma kreatyny dokładnie Monohydrat tu polecam olimp/universal i jedziesz.
[...] 1500 kcal 6 dzień - białko, mało tłuszczu, dużo węglowodanów bilans 0 7 dzień - prawie samo białko i ew. węgle z warzyw deficyt 1000 - 1500 kcal Przy tej redukcji będę łykał witaminy i minerały. Postaram się jeść jaknajwięcej warzyw. Zamierzam wyczaić, czy ten sposób żywienia jest czegoś wart. Jeśli faktycznie daje tyle, ile obiecują badacze - [...]
TO tak HMB niby nie, ma zwolenników ale ma i przeciwników BCAA na masie zbędne Ja polecam tego gainerka, ewentualnie białko jak nie wystarcza, noi kreatynke skłaniałbym sie ku prostej formie tego suplementu więc monohydrat, aczkolwiek jabłczan może dla Ciebie lepszy skoro "Masować" aż tak nie chcesz celuj w tcm/cm3 BCAA jest dobre przy [...]
Nie jestem pewna, czy rzeczywiście odchudza jednakże W badaniach Public Health dowiedziono, że osoby zjadające dużo witaminy C są szczuplejsze w talii, a grejpfrut jest bardzo bogaty w tę witaminę. Najskuteczniejszym naturalnym sposobem jest oczywiście ruch! Choc wiem też, że skuteczne jest picie zimnej wody (zimniejszej niż 36,6 stopnia) oraz [...]
jak napisałem ten zestaw mam zamiar brać dopiero po wakacjach wiec witaminy będą oki na jesieni a teraz to oczywiście ze wcinam owoce i warzywa ale thx za wypowiedz też sog leci
[...] z kartonów bym sobie automatycznie darował. Tam nie ma kompletnie nic wartościowego. Jeśli już to świeże, własnoręcznie wyciskane. I raczej nie cytrusowe. Zawierają one dużo witaminy C i E, która obniża skuteczność treningu. Woda sodowa w ogóle nie znajduje uzasadnienia w izotonikach. "Sodowa" wcale nie oznacza, że jest bogata w sód. [...]
Nie no jem dużo i smacznie. Nie to zebym jechał cały czas na tych dietach. To tak dodatkowo staram się jeść produkty bogate własnie w rózne witaminy itd, które sa w tych dietach. Nawet próbowałem kiedys jeść jakieś słodycze i inne, niby mi mówili "specjaliści", ze wchłonę mase batonów to mi coś da, ale nie dało. No moze poza odruchami [...]
Tak, ale np w Bodymaxie sport są i witaminy i minerały (magnez, wapń). A w innych tego typu tabletkach nie ma. Więc chyba lepiej kupić jeden produkt, nawet droższy, ale przynajmniej zaspokoi wszystkie potrzeby. Zapytam jeszcze w aptece, zobacze co mi tam poradzą. Ale dzięki chłopaki!
to magnez należy dorzucać przy stosowaniu witaminy C, a nie odwrotnie,witamina C może tworzyć kryształki w drogach moczowych,a magnez je likwiduje Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-06-19 19:13:19
rozumiem, miałem identyczny problem ;) Oprócz tego nie masz zadnych białych plamek na nich ani nic z tych rzeczy ? Zdecydowanie brakuje Ci witaminy B :) Musisz sobie zakupić, a najlepiej B-complex ;) ja bralem wtedy b complex z Ultimate bodajże.Zawierały ogromne dawki każdej z witamin i cenowo około 30 zł za 150 tabletek takze w miare [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
