witaminy na noc

Jeszcze suplementacja: rano: witaminy z olimpu przed treningiem: beta alanina,bcaa po treningu: bcaa na noc: omega3 [...]

kreatyna carbo pij podczas pracy gainer w przerwach zma na noc witaminy

Bez obrazy, doceniam starania, ale dieta przy moim trybie życia a raczej jego braku całkowicie nie wchodzi w grę. Chciałem się dowiedzieć czy schemat, który pierwotnie napisałem jest dobrym schematem układania cyklu. Dowiedziałem się, że kilka pkt. muszę skorygować. Cykl miałby trwać 2 miesiące. 1.Czy ten schemat jest dobry? Mam wątpliwości co [...]

RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka a - Trec CM3 (180+90 caps - powinno wystarczyć zważywszy, że stack to też kreta) b - WPC Łowickie 1800g c - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 caps d - APS Mesomorph 388g e - [...]

Nie biorę BCAA ani wpc tylko witaminy i spalacz,powinienem to kupić?Chodzi mi o to czy po treningu siłowym od razu mam zjeść posiłek z węglowodanami i później iść biegać(i po bieganiu sam twaróg na noc) i czy po kb od razu zjeść posiłek z węglami

mozna brac lecytyne z bialkiem, witaminy z bialkiem i bialko ze sniadaniem (o ile faktycznie jest rano potrzebne). lecytyne wzialbymw dwoch dawkach. jedna na noc mozesz sypnąc. lecytyna olimu bedzie OK, zadnej nie faworyzuje, zobacz ktora sie najbardziej oplaca, chyba olimp, albo vital...

[...] Przy Epi można też zabezpieczyć stawy bo może trochę wysuszyć(np. Animal Flex/Flexit Drink) Na wątrobę esseliv lub essentiale forte(2kapsy na 1kaps H-drola) Czosnek rano i na noc na obniżenie ciśnienia i na przeziębienie. Dobre witaminy. H-drol 1-6 2kapsy lub Epi 3/4/4/4/5/5 Po cyklu Hepatil, dobry buzer testosteronu, kreatyna, duże dawki Bcaa

rano cos na cieplo jajecznica z warzywami, harbata w szkole mieso z warzywami,olwia z olwiek przed trenigniem ryba z kasza i warzywami oraz olejem lnianym po treningu piers z ryzem i warzywami na noc ser z maslem orzechowym do tego omega-3,witaminy

[...] bedzie jakos mega ch**owo, ture chlopaki ode mnie jedza sama po 100 tabsow po 4 tabs dziennie i sie jaraja na maksa, w sumie pomysle o 50mg AAAaa i jeszcze, jakie odzywki, witaminy w czasie cyklu i odbloku? bo myslalem zeby na odblok jakis tribulus dodatkowo kupic, oprocz tego to taki moj standardowy zestaw to omega 3-6-9 i multipack day/night [...]

[...] w DNT lub basen). Trochę to śmieszne z tą skórą, bo przecież jest fajnie, ale jak to mówią „w miarę jedzenia apetyt rośnie” dlatego zapytam, jak sądzisz ogólnie jest szansa uzyskania estetycznego wyglądu za jakiś czas (pół roku/rok?) samym treningiem/dietą. Czy może po prostu przestać zawracać sobie tym głowę? Jakie dawki witaminy C na noc?

Te witaminy w tabletkach to nieciekawa propozycja, w większości mają cukier w sobie. Od razu widać, że za mało kcal jak na taką wagę, rozpisz BTW na 5-6 posiłków. Przyjmij tak 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy reszta z węglowodanów. Warzywa do każdego posiłku w miarę możliwości. Sam banan to nie jest posiłek, po treningu węglowodany [...]

Paczka dotarła, w poniedziałek start. Nowy rozkład: B: 2,5g/kg - 220 T: 1g/kg - 88 WW: 1,6g/kg - 141 Kalorie: 2235 I posiłek: Płatki owsiane - 70g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g Mleko 2% - 200g Orzechy włoskie - 50g + Witaminy, Omega, Spalacz II posiłek (przed treningiem): Pierś z kuraka - 200g Serek wiejski - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po [...]

[...] mieso tez ujdzie, kolacja juz bez chleba, ewentualnie jakies warzywko generalnie- w kazdym posilku powinno sie znalezc bialko, jedz duzo warzyw, nie zapominaj o dobrych tluszczach, nie jedz przetworzonego syfu, dodaj do diety omega-3, witaminy, mineraly i poczytaj linki, ktore podala yupie! Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-04 17:10:35

HMB i aminki odpusc sobie, Jesli nie jesz sera na noc to bialko bedzie dobrym rozwiazaniem. Mozesz dodac jeszcze witaminy/omege3 jesli masz braki, MZB na regeneracje i mysle ze styka

coz, nie wiem czy jest Ci potrzebny taki preparat jak multiple sport olimpa - tam juz sa spore dawki witamin i niezaleznie od tego czy bierzesz MZB czy nie - moga byc one po prostu bez sensu. Ja jesli juz -0 siegnąłbym po zwykle olimpowskie witaminy i mzb na noc...

Witaminy z vigoru zastapilbym witaminami z Olimpu Vita Min Sport 60 caps (wyastarcza na 30dni) i zrezygnowalbym z sera zoltego no i oczywiscie z chleba. A co do bialka to polecam na noc ProLongatum z Biogenixa.

[...] chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na [...]

clomid 3 dni po 2 tabsy na noc, potem do końca po 1. omege 2g z rana, witaminy z rana, aspargin 3x2 tabsy

dieta , odrzywki bialko wegle , witaminy , cynk , omega 3 , bialko na noc to tez oczywiscie jest

[...] Na początek bez supli ,uwazac co sie je a co za tym idzie ułozyc sobie diete ( jestes to w stanie zrobić bo jadasz dość często jak piszesz mozesz zamówić co tylko chcesz.. ) Zacząć chodzić na siłownie z głową do tego areoby ok 30 po siłowni i powinno byc ok po pewnym czasie zacząć suplementacje Oczywiscie witaminy i zma na noc to podstawa Pozdr