carbo to odzywka weglowodanowa, najlepsze proporcje roznej dlugosci lancuchow weglowych po treningu + czasem mineraly/witaminy. edit: edytujesz ta lupka nad wypowiedzia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-17 14:28:52
IMO jeżeli robisz masę, masz odpowiednią dietę to bcaa zbędne chyba, że masz za dużo kasy Shock + Storm białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie, ponadto witaminy mogą być
[...] czarnej. Dla zdrowia i urody Właściwości lecznicze zielonej herbaty wykorzystywane są w medycynie chińskiej i japońskiej już od wieków. Dowiedziono, że zawiera ona m.in. witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów. Naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu oraz z Instytutu Biologii Farmaceutycznej we Freiburgu [...]
[...] że wit.b compositum moze podrażniać żołądek - tu zaleca się więc po posiłku inna szkoła moowi,zeby przyjmować na poosty żółądek => lepsza wchłanialność i te sprawy ;) witaminy rozpooszczalne w tłooszczach /a,d,e,k/ - w ich obecności jednak nie należy przesadzać...;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w [...]
Może spróbuj kreatyny w wersji tcm tak dla odmiany będziesz mieć porównanie na przyszłość. Na mnie działa trochę lepiej niż mono inni mają na odwrót, trzeba testować żeby poszerzać swoją wiedzę. Inne suplementy w zależności od braków w diecie mogą być witaminy/mienarały, omega 3, D3 K2.
Dostarczą. Ryż paraboliczny może być. Zwróć uwagę, byś dostarczał w diecie witaminy C, A, D oraz większe ilości witamin z grupy B. Staraj się również dostarczać większe ilości kwasów n-3. Możesz w tym celu kupić tran zawierający również witaminę D. Pamiętaj, że spożywając przetworzone produkty organizm zużywa na ich przetworzenie własne zasoby [...]
[...] dziennie (i innych syfów z tego spalacza) potem przez ponad 2 tygodnie byłem wyraznie osłabiony. Izotoników tez nie ma sensu kupowac, lepiej pic zwykłą wodę a jak koniecznie chcesz uzupełnić minerały i witaminy to zainwestuj w animal paka. Taniej i lepiej. DLa lepszego wchłaniania wody (np po %%% imprezie) mozna zjeść pol lyzeczki soli kuchennej.
Człowieku, Ty chcesz pomiędzy witaminami a białkiem wybierać? Białko do uzupełniania braków w diecie, witaminy koniecznie. BCAA jeśli masz kasę, jak nie to sobie daruj.
[...] problem z tymi witaminami. Myślałem, że to w psychice ale psychikę mam za silną, aby przestraszyć się takich kapsułek, udałem się do lekarza i stwierdził, że przełyk mam wąski i w dodatku bardzo duże migdały i większe tabletki mają prawo mi sprawiać trudności. Dlatego witaminy zmieniłem na mniejsze, być może również tak masz. Warto sprawdzić:)
Nie no biegam już prawie 2 lata, trenuje też w klubie ale faktycznie masz racje to może być coś z niedoborami u mnie więc zaczne brać witaminy bo napewno tego za mało mam i na to mi wygląda ;) W każdym razie dzięki wielkie za zainteresowanie moja sprawą. Problemem może być też złe obówie bo biegam w obuwiu biegowym Asics ale kupilem chyba dla [...]
[...] miodem ? Miod w swoim składzie chemicznym zawiera 79,59% węglowodanow i wody, 1% bialek, aminokwasow i substancji mineralnych. Pozostale 2,21% stanowia roznorodne enzymy i witaminy Wiec jakos sobie tego nie wyobrzam jak to sie bedzie razem trawilo z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i polifenole [...]
1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn. 3. Wołowina zawiera l-karnitynę. Drób oraz ryby zawierają bardzo [...]
zestaw troche ulegl zmianie teraz wyglada tak: cell pump 665g mono vitalmax 300g gainer 6kg bialko 1,25kg r-types 100kaps witaminy z zenszeniem 5tab carb bx 2,3kg jak stosowac r-types jesli codziennie rano bedzie bral cell pumpa, mono w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy [...]
lepiej poczekac jeszcze chociaz do tych 19lat, no ale jak sie uprzesz - to wezmiesz Jak z glowa+witaminy+oslonki+dieta+supla i odblok to wszystko bedzie prawidlowo mozesz sprobowac tez 15mg/ed tymbardziej ze to 1raz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-26 19:17:29
[...] Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas. 90% to te 3 czynniki wymienione powyżej a może 10 (a nawet nie) suple.
[...] Przez 24 dni treningowe (bo massacra tylko w DT) bym brał massacre a potem bym został tylko przy CP i mono o dokończył na tym cykl.Do tego oczywiście jest gainer, witaminy, białko z Ostrowi ale rzadko jem. A możecie to jakoś rozpisać? Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-02-08 22:56:50 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-02-08 [...]
ALC trzeba na czczo?
