witaminy w

300 mg witaminy b6 toż to będzie 15.000 % dziennego zapotrzebowania !!!:)) Ty to serio piszesz ??? Jak tak to spłukuje ten syf w kiblu !!!

[...] po 10h dziennie, wbrew powszechnemu przekonaniu mięśnie nie 'rosną' na treningu, a po nim. Na dzień dzisiejszy możesz stosować odżywki (wedle wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, [...]

[...] diety. Gdy zacząłem swoją przygodę z siłownią ważyłem prawie 150kg w ciągu 3 lat zszedłem do 85 kg nie używając suplementacji (kompletnie żadnej, chyba, że magnez i witaminy), bez rozpisanej rygorystycznej diety, jedynie ograniczajac jedzenie i eliminując niektóre produkty i zasuwając na siłowni 4 razy w tygodniu po 3 h do tego min. 40 [...]

[...] Teraz pytanie o dawkowanie. 2xtab thermo stim przed treningiem i porcja białka po treningu. Czy to dobre dawki? Czy może je zwiększyć/zmniejszyć? Dodać do tego jeszcze BCAA? witaminy? Trening na siłowni 4x w tygodniu, popołudniu lub wieczorem, codziennie jazda rowerem 30-60 km i bieganie 3x w tygodniu 3-5km Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu [...]

w trakcie pij wiecej wody spozywaj tluszcze ogolnie jedz wiecej. przed pojsciem spac po melanzu zjedz cos wysokobialkowego i wypij z pol litra wody lyknij witaminy i bedzie cacy.

Przyłącze się do dyskusji Czyli wg Was na cyklu jednak stosować witaminy (normalnie to łykam w zimie, teraz okres letni gdzie zjada się mnóstwo warzyw to raczej ograniczam chemie) Reasumując: -CYNK -Magnes (ogólnie ZMA) -Wapń -Potas (aspargin) -vit C (500mg) -Multiwitamina -Czosnek -Omega 3 -Kompleks witamin B Co do omegi, TRAN w płynie (LYSI) [...]

jakie polecacie zestaw dla osoby z tendencjami do przeziębień w cyklu??w cyklu którym jestem teraz stwierdziłem że sie nie przeziębie w upał a tu lipa.dieta witaminy omega to wiadomo,ale tym razem nie wystarczyło.czosnek tran witamina c 500mg i co jeszcze dodać w nast. cyklu??asparagin?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-20 18:11:24

judo w opolu? skoro nie przypilnowałeś wagi trzeba będzie pocierpieć... minimum płynów... do tego witaminy minimum jedzenia jakiegokolwiek... to tego sauna i pozbywaj się wody... po wadze pij izotoniki i wracaj do równowagi

W granicy 500 zl. Nie mam duzych mozliwosci, ale robie co moge. Cale te moje nedzne oszczednosci ida na odzywki. glownie bialko, carbo, witaminy, "domowe zma"

w tym roku jakis 1000 na leki (nie zwiazane ze sportem) i ponad 1000 na suple, jednak sporo z nich leży nie ruszone, więc beda na przyszly rok... schodza tylko poprawiacze nastroju, witaminy (zma itp), kofeinka, bialko, tran itp

[...] ludzi w butelkę? Nawet szef pewnej polskiej firmy suplementacyjnej to przyznał otwarcie na forum - to jest dopiero uczciwość. Wszystko czego potrzeba masz w żarciu, witaminy i minerały są przydatne w suplach i mono. Nie wiem ile razy mam to powtarzać ... były badania białka na literę M, firmy na literę G, które jest droższe niż te białka [...]

[...] łapiesz ode mnie SOga, tylko dla tego, ze doszedłem do tego samego co piszesz tak walcze z trądzikiem do tego ostra dieta, bez węglowodanów przetworzonych i jest cool ;) "capivit hydronctrol" ile to cudo kosztuje, ja w sumie używam Centrum, ale podobno niektóre witaminy powodują także jakiś tam wypływ zanieczyszczeń na powierzchnie

Posiłek 1 (7:30) Kcal B T W - Pomidor wywal pomidora - Płatki owsiane 100g , 250ml mleka0,5% Posiłek 2 (szkoła) - Bułka grahamka 100g - Pestki dyni 50g Posiłek 3 (przed treningowy) - Kurczak Pierś 100g - Ryż biały 100g - Tu pomidor - Oliwa z oliwek 10 gr Posiłek 4 (po treningowy) Powtorka z posilku nr 3, dla urozmaicenia mozna tune z ryzem a [...]

[...] sprawdzają się dobrze przyprawy: imbir i kurkuma, koszt za opakowania 10 - 15g to ok 1 - 2zł, miesięczna suplementacja może zamknąć się w przedziale 3 - 6zł. Odpowiednia relacja omega 3 do omega 6 w diecie również jest istotna w w/w kontekście, podobnie jak odpowiednio wysoka dawka witaminy C, która jest niezbędna w procesie syntezy kolagenu.

[...] Białko. Zmień szynke na gotowane mięso lub rybę. Warzywa. Zmieniaj tą marchewkę na róznego roadzaju warzywa. Właściwie wszystkie dozwolone (prawie!). Zawierają błonnik, witaminy a mają działanie odkwaszania orgamiznu od wielkiej podaży białka. Nie licz ich w ogólnym bilansie kcal! Ah, i poczytaj o posiłkach potreningowych, Twój jest fatalny! [...]

[...] ok. Posiłek 2: - Wygląda ok, chociaż mieszanie makreli, kaszy gryczanej i jogurtu naturalnego jest mało smacznym pomysłem. Ogólnie: - Brakuje warzyw, skąd weźmiesz potrzebne witaminy i mikroelementy? - Makrela wędzona od czasu do czasu. Jest to nadal produkt przetworzony. Są inne ryby takie jak łosoś, pstrąg tęczowy (w świeżych filetach). - Masz [...]

Między 7 a 16 powinny być jeszcze ze dwa mniejsze posiłki (nabiał może, puszka tuńczyka?). Pamiętaj o suplementach (minerały, witaminy) - z resztą w tamtym wątku było wszystko przedyskutowane. Powodzenia! I daj znać jakie efekty.

[...] ilosci tkanki tł jesli masz jej mało to pij co ci pasuje jesli jednak obawiasz sie o jej poziom to woda lub nowy izotonik firmy vitalmax( dani i maxymalnie wydajny+ zawarte witaminy) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

ale to w tym że można pić to przed jak i po... a i tak na marginesie kupiłem przed chwilą OLIMP CARBONOX 4kg OSTROWIA WPC 80 900g i PANTHERA PRIMALTEIN WHEY2.3KG +CREATINE XTRA 500g + mam jeszcze witaminy na początku chce brać carbo i to białko z ostrowi a za jakie 3 tyg. to drugie... ? Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-02-16 00:17:08

[...] NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Mam w planie prohormony CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (białko, witaminy i minerały napoje isotoniczne, omega-3, magnez, glutamina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Aha wcześniej wypełniałem ankete w dopingu ale byłą to ankieta z [...]