SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy w

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś rano na trening, w sumie na czczo bo mało czasu, o 10 trzeba było wyjechać na chrzciny. Właśnie wróciłem do domu, kolacja, netflix i do jutra.:-) Dieta: 1. Przed treningiem 1 banan i 2 małe morele suszone 2. Naleśniki z farszem twarożkowym, bananowym i owocami 3. Chrzciny, czyli wyżerka- mięso, owoce, węglowodany, unikałem ciast i tłustych [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 19:53:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Jeszcze szybszy dzień. Piątek więc więcej pracy z dietami. Po pracy trening i potem ogarnianie blendera (zepsuł się) i auta, trzeba było wymienić kierownicę. Zaraz na szybkie zakupy i po Żonę bo od koleżanki wraca. Jak padnę, to tylko raz:-PP Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Papryka faszerowana, ryż, brokuły (zdjęcie) 3. Papryka faszerowana, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-02 21:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dzień wyścigu, nie było to dla mnie priorytet, ale ważny bo miałem 12 osoby doping rodziny!:-D Wstałem o 9, śniadanie bardzo obfite, spakowałem się i o 11.00 ruszyliśmy na miejsce imprezy. Odbiór pakietu, rozgrzewka (bardzo solidna gdyż to bardzo, krótkie kryterium) i poszli. :-D Po wyścigu wpadły lody, potreningowy i oglądaliśmy wyścig elity [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 19:44:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś do pracy, catering dietetyczny nie śpi ;-) Po pracy jako, że udało się sprzedać stary robot kuchenny i wpadły nadprogramowe $$$ pojechaliśmy z Żonką do na spacer i do kina na nowy film Tarantino „Pewnego razu w Hollywood” :-). Polecam sztos. Teraz kolacja i zaraz spać. Jutro rano grupowy trening :-D Dieta: 1. SFD WPC+ Olej rzepakowy 2. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-16 22:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Niedziela, na czczo pojechałem na 1h rege, jechaliśmy potem do moich rodziców, nie wypadało odmówić jedzenia, więc trzeba było jakiś wydatek energetyczny zrobić. Wpadł pstrąg, ziemniaczki, strogonow i kukurydza gotowana. Potem powrót i teraz już w domu zaraz zasiądę do kolacji. :-) Dieta: 1. Placuszki z BLUBERRY IN JELLY, masłem orzechowym, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-18 19:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Wtorek jakoś zleciał. Po pracy dziś planowe 1h rege lub wolne. Wybrałem tą pierwszą opcję. Trochę ogarnąłem domu. Dzień bez historii, ale też i tak są. Teraz już chill ;-) Jutro trening MyBike czyli nasza "szybka godzinka", będzie grubo :-D Dieta: 1. WPC SFD + olej rzepakowy 2. Kotleciki drobiowe z ryżem, buraczkami i cukinią 3. Kotleciki [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-27 18:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    azalianna - dzięki :) 26.03. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Owsianka + whey + masło migdałowe + pomarańcza 2. Indyk + ryż basmati + mleko kokosowe 3. Indyk + kasza jaglana 4. Kura + kasza jaglana 5. Łosoś pieczony WARZYWA: papryka czerwona, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor, dynia SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 20:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    7.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet: jaja, białka jaj, mąka gryczana, pomarańcza, domowe powidła 2. Kurczak + awokado + burak +ryż paraboliczny 3. Kurczak + kasza jaglana + awokado 4. Kurczak + ryż paraboliczny + olej kokosowy 5. Łosoś wędzony WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory koktajlowe, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 21:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    10.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + wbiałka jaj + gruszkai + kakao 2. Kurczak + kasza jaglana + masło 3. Kurczak + ryż basmati + masło 4. Kurczak + kasza jaglana + masło 5. Indyk + masło migdałowe WARZYWA: papryka czerwona, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, bakłażan, brokuły, pomidory koktajlowe, cukinia SUPLEMENTY: [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 17:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 21:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    22.03, 23.03 DIETA: B 100 . W 130 . T 60 Czysta i liczona, teraz już nie odtworzę co jadłam SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Brak ze względu na koszmarny ból gardła i mega spadek sił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e5c5825f180462b9c1521d546387c8e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 11:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    28.03, 29.03 Postanowiłam zrobić sobie 2 dni małej regeneracji. Potrzebowałam tego psychicznie i fizycznie. Ostatnio nasiliły mi się objawy Hashi i niedoczynności, w najbliższym tygodniu idę zbadać krew. DIETA: DNT - B 100 . W 130 . T 60 Czysta ale nieliczona zbyt skrupulatnie. SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Preria, Karamba - więcej będzie za jakiś czas jak poczynię porządne podsumowanie :-)) Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 19:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Jestem w mega niedoczasie… żywcem nie ma jak zamieszczać codziennych wypisek. Nadrabiam zaległości: 09.05 DNT Miał być trening nóg z piątku ale nawiedziła mnie rodzina i totalnie zdezorganizowali mi weekend ;-) Miska czysta ale niedojedzona bo nie było czasu na jedzenie. Na trening niestety (albo na szczęście) też. Odpoczynek w miłej atmosferze. [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 09:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwazam ze warto raz na jakis czas zakupic taki suplement. Co do dzialania to trudno cokolwiek powiedziec, po prostu hardcorowy uzupelniacz diety jeżeli chodzi o mineraly i witaminy. Ocena 8/10 Pobudzenie 5/10 Tribuactiv b6 / MZB – Tutaj kruciutko, dobry sen, wieksze libido, mysle tez ze dołożyło tez troche od siebie do regeneracji. [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 15:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/6423f357e8184166be6a9d95144e9603.gif /SFD/Images/2015/12/31/b759be26172b4ec195ceb4c7772cdcfa.gif POSIŁEK 1 Wieprzowina, szynka surowa 250g OMEGA 3 5g Witaminy /SFD/Images/2015/12/31/9e3fcc27deb4435883a71f96a79f6644.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3a4979b63e1548b0998ea6b8618d1a4a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 10:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprzemiennie. Mam zamiar ćwiczyć 8 tygodni a potem 1 lub 2 tygodnie przerwy. Suplementacja jaką zamierzam stosować wygląda następująco: -Dzień treningowy: rano do śniadania witaminy, omega 3, 5g mono i 2g beta alaniny przed treningiem 3g beta alaniny, 4-5 kapsułek AAKG olimpu i 200mg kofeiny po treningu 5g mono i 30g WPC (węglowodany w tym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 22:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 45 min:) Wtorek: klatka, bok barków, triceps i brzuch. Dieta: około 120g ryżu na dzień, 20g białka na posiłek, 5g tłuszczy do każdego posiłku. Suplementy: CLA, omega3, witaminy, magnez Dzisiaj dzień przeznaczony na regenerację. Powrzucam kilka ciekawych fotek z przed zawodów i z moich kulinarnych wyrobów puki są pod ręką;) Miłego [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 18:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening pleców, tyłu barków, bicepsów oraz dodatkowo 45 min cardio. Święty przyniósł nową dostawę cudownych prezentów dlatego teraz dorzucam do posiłków omegę 3, CLA i witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e67188ffd7584f61af00bba59c1aff41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b32d5cb4234437cbd3c160ccc77aa2d.JPG Pozdrawiam gorąco!:) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 22:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tematem:) Poczatek dnia... 5 tab. Aminokwasów + spalacz, INTERWAŁY w planerze 25 MIN śniadanie - jajecznica z 6jaj bez 4 żółtek, grejpfrut 250g z cynamonem, palce lizać:P + witaminy, minerały i kwasy II posiłek - 200g mięsa, 25g ryżu, 10ml oleju lnianego, warzywa III posiłek - 170g mięsa, 10ml oleju, warzywa Przed treningiem spalacz, BCAA Po [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 17:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)