Witam, Mam 155 wzrostu i ważę 55 kg. Zakupiłam sobie ze sklepu K**: - Magnez z Cynkiem i Witaminą B6 - Omega 3 - Witamina C - Witamina D3 + K2. Moje pytanie brzmi: Jakie witaminy zażywać przed treningiem,a jakie po? Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] witaminą E pokarmów, w ciągu następnych 9.6 roku były narażone na 25% mniejsze ryzyko pojawienia się demencji. Jednak naukowcy nie wiedzą, czy akurat znaczenie ma sama witamina E, kombinacja witaminy E i C, inne składniki diety? A może kluczowe znaczenie odgrywa aktywność fizyczna i inne czynniki? Wiemy na pewno, iż niedobór kluczowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
namówiona ;) zakładam dziennik... konwersacje nie trwały długo ponieważ niektórzy wykręcili się, że muszą iść na jakieś niby spotkani, później nie wrócili, a wieczorem nie wyszli bo o 22 cisza nocna i sprawdzali obecność czy wszyscy grzecznie w łóżkach, dla jasności swoich ;) Ja nie ukrywam skorzystałam z uroków Warszawy i z targów FIWE wróciłam [...]
[...] starsi) bez wyjściowej choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, które zgłosiły stosowanie witaminy C były narażone na 11% mniejsze ryzyko wystąpienia choroby. Jednakże sama witamina C nie wystarczy, jeśli toczy się już zaawansowany proces chorobowy. Antyoksydanty łącznie U 81 uczestników badania (w 68 stawach kolanowych) spośród 640 uczestników [...]
Hej! Kopę lat :-) Odkąd po treningu odsyła na wersję komp to jakoś mnie to odpycha.... nie wiem czemu. Mam do Was pytanie. Ostatnio Olimp reklamuje suplement - witamina d3 + magnez tłumacząc lepsza przyswajalnoscia. Ja natomiast ok 2 lat temu w KiF przeczytałem że spożycie Wit d3 jednorazowo z magnezem, niweluje wchłanianie tego drugiego. Jak z [...]
/SFD/2018/9/25/c2d01b14b7114f7d9e51a722e97d05f9.jpg Wczorajszy trening. Bez żadnego zaskoczenia. Pompki coś lekko drgnęły. W OHP poleciałam od razu 15kg po pierwszej serii z 10kg. /SFD/2018/9/25/a2322c274bd1485fb6894d6450796060.jpg DIETA Kalorie poszybowały sobie... Dziś za to zaskoczenie jak wstałam :( cóś próbuje mnie zatrzymać w łóżku. Walczę [...]
[...] śniadanie. Poza tym walka z armią, a w jej składzie: * cebula *czosnek * imbir * miód * cytryna * sok z czarnego bzu * maliny parzone * cynamon i goździki do herbaty * witamina C, tran * mielona dzika róża Miska przekroczona, ale dziś nie przejmuję się. Grunt żeby chociaż smak szybko wrócił chlip, chlip...bez tego żadna przyjemność [...]
Hej! Kopę lat :-) Odkąd po treningu odsyła na wersję komp to jakoś mnie to odpycha.... nie wiem czemu. Mam do Was pytanie. Ostatnio Olimp reklamuje suplement - witamina d3 + magnez tłumacząc lepsza przyswajalnoscia. Ja natomiast ok 2 lat temu w KiF przeczytałem że spożycie Wit d3 jednorazowo z magnezem, niweluje wchłanianie tego drugiego. Jak z [...]
[...] względów zimą mamy mniej takich możliwości. Co więcej, istnieje większe ryzyko, że nasz własny poziom witaminy D jest za niski, a zimą staje się jeszcze niższy. Dlaczego witamina D jest ważna? Badania łączą fakt niskiego poziomu witaminy D z przyrostem masy ciała, a w niektórych przypadkach nawet z otyłością. Jak temu zapobiec? Wykonaj [...]
Dawno nie jadłam ciasta z rabarbarem. Na razie leczę sie jakimiś przeciwgrypowymi, witaminą C i szarlotką - na kruchym spodzie, z pianką i kakaową kruszonką :-D /SFD/2018/9/26/f265fb1510a84429b67137ea4426ca8d.jpg
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kolagen__witamina_C_i38847_d1200x1200.png OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga odporność Nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania: - kości - chrząstki - skóry [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multiwitamina_i38866_d1200x1200.png OPIS Biotyna pomaga zachować zdrowe włosy i skórę, a Selen pomoże nam zachować zdrowe paznokcie. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. MULTIWITAMINA witaminy + minerały zawiera [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multiwitamina_i38865_d1200x1200.png OPIS Żeń-szeń właściwy wspiera organizm w okresie rozkojarzenia i w stanach przemęczenia. Cynk i biotyna pomagają w zachować zdrowe włosy i zdrową skórę. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Multiwitamina+ jest suplementem diety w płynie zawierającym w [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witamina_C__bioflawonoidy_i38905_d1200x1200.png OPIS Witamina C: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym przyczynia się do [...]
[...] nasz organizm. Witamina D3 nazywana jest witaminą życia-wpływa na prawidłowe funkcjonowanie niemal wszystkich układów i narządów w organizmie Składniki: Inulina; żelatyna; witamina K (menachinon); witamina D (cholekalcyferol). ZALECANE PORCJOWANIE Stosować 1 raz dziennie 1 kapsułkę. Maksymalna porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki [...]