Co do Witamin to Kup bo sa bardzo wazne. Ale nie biez ich jak kolega wyzej wspomnial do sniadania tylko do Najwiekszego posilku jaki jesz w ciagu dnia czyli do obiadu. Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3
dokladnie roznica 2g wcale nie jest taka istotna jesli chodzi o izotoniki O wiele wazniejsza ich funkcja jest uzupenienie witamin i elektrolitow traconych podczas treningu. Oprocz tego - po treningu izotonik nie jest najlepszym zrodlem uzupelniania ww ...tutaj sprawdza sie doskonale np carbo i tgeo radze sie trzymac pozdrawiam Idac po [...]
[...] (szczegolnie w tak duzej - np 50g ww - ilosci co zwykle) Moim zdaniem ziki - mozesz sprobowac izotonika brac wlasnie w taki sposob Jako uzupelnienie glikogenu ale glownie witamin i elektrolitow PODCZAS treningu...co pozwoli Ci zmniejszyc tym samym dawke ww prostych po wysilku. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez [...]
[...] po treningu. Poza tym Ionto jest świetny dla osób stosujących dietę niskowęglowodanową. Takie osoby w zasadzie nie pijają izotoników bo żeby mieć z nich porządną porcję witamin i minerałów trzeba przy okazji przyjąć kilkanaście g węgli. A tu wystarczy 4-5 g. A jak ktoś chce więcej węgli, niech po prostu doleje sobie 50 ml soku, choć dla mnie [...]
[...] co do grama i jak jest gdzieś 2-3 g czegoś za dużo to już mu nie pasuje. Pytam wtedy czy ma tak wyliczoną całą dzienną dietę i wie dokładnie ile g białek, węgli, tłuszczu, witamin, minerałów itp. każdego dnia spożywa? I tego się trzyma? Przecież to bez sensu pilnować jednej czy dwóch porcji odżywki dziennie żeby wszystko grało a przez resztę [...]
[...] siłowym to tym bardziej nie dosypuj carbo. Wtedy Ionto jest idealnym izotonikiem bo daje dużo elektrolitów przy małej ilości węglowodanów. W innych żeby mieć sporą dawkę witamin i minerałów musisz sypnąć sporo proszku a to już daje dużo węgli. A węglowodany przed aerobami są niewskazane. Aeroby robi się po treningu siłowym, dlatego że wtedy [...]
Szczerze mówiąc pierwsze słyszę żeby nie brać witamin przy thermalu. Chyba powinno być odwrotnie, termogeniki powodują większe pocenie a to wypłukuje elektrolity i trzeba je uzupełniać.
[...] tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi lepsza forma witD ktora ci jest potrzebna. tran [...]
[...] Trening: Pon. 30min aero z rana, popołudniu łapa i 30min interwałów Wt popołudniu dzisiaj same aero Suplementacja: pon na czczo amino + 2tab Burn & Shape do śniadania 1pak witamin przed treningiem 2tab Burn & Shape (nie sprawdziłam jeszcze jak działa więc nic więcej nie dokładałam przed treningiem) po treningu bcaa wt. tj pon, tylko bez [...]
[...] mieszka wlosowego (nie jest) I ze w diecie moze byc zbyt wiele protein (fakt, ona jest miesozerna), przewinelo mi sie gdzies juz takie zapytanie, tylko nie moge szukajac na forum znalezc odpowiedzi.... moze zle przyswajane witaminy? a to nie chodziło o brak odpowiednich tłuszczy w diecie i wlasnie witamin rozpuszczalnych w tych tluszczach?
nagraj sie i wrzuc do dziennika moze? Lisus- no wlasnie cos takiego :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2013-04-04 22:57:13 No to o witaminie A, E,D dobrze wyszperałaś ale przyczyna jest zapewne inna, nie brak witamin ale raczej odpowiednich kwasów tłuszczowych potrzebnych do rozpuszczania tychze wit. co by nie spamować poczytaj o rogowaceniu [...]
DAJ SOBIE METKE. 1-6/8 30mg ed clomid jezeli zajdzie potrzeba 7-10 dni po 50mg ed jezeli chcesz to esseliv/liv-52/hepatil na watrobe w trakcie i po cyklu. zestaw witamin w trakcie i po cyklu w zasadzie caly czas. kreatyna mono/tcm/krealkalyn itd tydzien przed koncem mety i 2 miechy po mecie z aminkwasami itd. dietke dopnij w miare mozliwosci. [...]
[...] jak często będzie będzie się to powtarzało. To już zależy od Ciebie. Jeżeli jest to mocno okazyjne odstąpienie, to od kolejnego dnia wróciłbym do założeń diety i nic nie korygował z ucinaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy kalorie pochodziły z etanolu. Odejmowanie teraz wartościowych składników odżywczych, witamin i minerałów byłoby mało sensowne.
[...] sformułowana aby konsumenci uwierzyli że takie ryzyko istnieje? wystarczy przypomnieć sobie że jest to po części reklama. zresztą - nie ograniczajmy się do "pomawiania" konkurencji. opisałem również "oszukiwanie" konsumentów NIEPRAWDZIWYM twierdzeniem o "wzmocnieniu" witamin - a mamy do czynienia z modyfikacją.