witamin

[...] z ww lepsze "nabicie" i jakies tam zylki widac procz tych ktore byly na redukcji Trening ~~~~~~~~~~ Suplemetacja: 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Jablczan kreatyny Dieta Dzis 30g owsianki z mlekiem i wpc, 300 gram miesa z udzca kurczaka z makaronem oraz 300gram tatara smazonego }:-( z [...]

8.10 Dzis bez rewelacji, wpadl jogurt pitny bananowy do owsianki zamiast wody Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane Jablczan kreatyny Dieta 250 watrobki 320 smazonego tatara wolowego z makaronem, owsianka z jogurtem bananowym, omlet [...]

[...] tłuszczy, reszta kcal z wegli złożonych - wiekszosc z rana, troche prostych po treningu, żywność naturalna, niskoprzetworzona, nie jadam praktycznie smażonego, zestaw witamin dziennie w ramach wsparcia, jakis napoj z elektrolitami podczas treningu. Wiadomo - ryby, zdrowetłuszcze, omega3 etc. ...wszystko jest i gdybym dzis miał 17 lat i [...]

[...] w ciągu dnia to jest zupełny max przy czym połowa z tego to siłą wmuszane w siebie posiłki. niestety pewnie jeszcze przez jakiś czas nie wrócę na siłownię, ale chciałabym szybko wrócić do zdrowia i zacząć powrotem ćwiczyć, a do tego potrzebuję jedzenia i witamin. co powinnam zrobić w tej sytuacji? może znacie jakieś specyfiki na poprawę apetytu?

Witam mam pytanko MZB a VITA-MIN Multiple Sport nie wielka różnica w proporcjach troche wiecej lecznie wiele magnezu i cynku lecz w MZB nie ma tyle witamin jak jak w Vita-Min a i tansze o wiele także jaką mamy różnice a i uboższe MZB w inne witaminy?

[...] i na 4, bo jak zjem na śniadanie kromkę chleba lub wezmę gdzieś 1 chrupki lub ryżowy, to już staram się dawać mniej ryżu/kaszy potem. Kulturyści to inna bajka... w sumie ty chcesz masę i rzeźbę, tak? A ja szczupłe ciało i lekki zaryś mięsni, większy na brzuchu. Btw, na tej ketozie to i witamin/minerałów musi brakować! Dobra, przeczytam :)

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też. Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

[...] pompa też. Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi. No to nieźle, ja nawet nie wiem jak kreatyna [...]

[...] którą dostałem już spożyłem, jeszcze 2 zostały. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-14 23:49:06 Jakbym nie mial braków w diecie też bym nie szamał supli oprócz witamin. Słodyczy nie jem wogóle i staram się nie podjadać więc wolę wypić szejka w zamian. Do tego jakieś lekkie pobudzacze od czasu do czasu. A z kreatyną mam o wiele [...]

[...] dobrze mi zrobił. Wróciła witalność i chęci do funkcjonowania. CUN odsapnął od przeciążeń. Nawet odczułem duży wzrost libido ;-) Przez cały tydzień zero suplementów oprócz witamin i kwasów omega. Dzisiaj trening w stylu FBW + cardio aby rozruszać cały organizm. Rowerek 20 min. tętno ~170 Przysiady ze sztangielkami 15kg 3 x 20 Pompki CC 3 x 20 [...]

A jakiś niedoborów nie czujesz(witamin ,minerałów), bo ja odkąd zacząłem pić większe ilości kawy przy IF, musiałem wspomóc się suplementacją. A jak tak to co zarzucasz za towar he he

Zawartość aminokwasów, witamin i substancji szczególnych w 10 kapsułkach: Leucyna 3750 mg Izoleucyna 1750 mg Walina 1750 mg Alanina 450 mg D-pinitol 50mg saponiny steroidowe 200 mg Niacyna 54 mg (300%) Kwas pantotenowy 18 mg (300%) Witamina B6 6 mg (300%) Witamina B12 3µg (300%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego [...]

[...] Obwód uda : 58 / 53 Obwód łydki : 35 / 32 Takie są efekty CKD. Bardzo pasuje mi ta dieta i mam nadzieje, że efekty będą trwałe. Co prawda nie dostarcza ona odpowiednich witamin i to się czuje , ale można je zastąpić suplementami.Na początku tylko czułam osłabienie. Mój Organizm dobrze reaguje na ładowania. Nigdy nie miałam skutków [...]

Co powiecie na taki cykl? Epi b.e.a.s.t + pro-tren. 1-4 Epi 3x 18mg 1-6 pro-tren 2x50mg Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek. Ankieta jest pare stron wcześniej, dieta podkręcona. w jakim celu tak się tyrać tym ph??

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy do mocnych treningów, powoli zwiększam ciężar oraz kalorie. Więcej wolnego w pracy, a skupienie się na budowaniu formy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. Podciąganie podchwytem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK W końcu porządny trening nóg. Zakwasy odczuwalne http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Hack Przysiady H: Wyciskanie na suwnicy H: Prostowanie nóg na maszynie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Wlazłem na wagę to się przeraziłem , za szybko idzie. Zwalniam troszkę z kcal. Choć dzisiejszy dzień tego nie potwierdza. Dało się trenować, mimo bólu. Myślę, że najgorzej będzie przy bicepsach, ale przy dzisiejszym treningu ból występował sporadynczie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Teraz niestety na pewno tygodniowy albo i dłużej zastój. Pojawiły się problemy zdrowotne na kilku płaszczyznach, tym samym brak apetytu = brak postępu ale jedziemy dalej. Trening wczorajszy mocny i intensywny, dziś zakwasy na całych plecach [...]