witamin

a co wpływa na sen magnez czy własnie zma czyli magnez plus połaczenie jakis inych składnikow czy uwazasz ze ten cynk czy cos tam z witamin w zupełnosci wystarczy xd

magnes jest magnes jak powiedziałem ze jedna z najwaznijeszych witamin to tak jest xD

pewnie jusz niemam bo nie rencjonuje sie i wyluzowałem z suplami na roztrenowaniu%-)byłem tak napompowany woda że organizm nienadarzał przemielic witamin i minerałów oraz najważniejszego pofciu twojego aminokwasu magnezu%-)

magnez najwazenhiszja witamin xD

off i wp*****lanie witamin aspiryn i innych atrakcji bo przeziebienia łapały%-)

Aktualnie - same podstawy Kompleks witamin Magnes z potasem Omega 3 Bcaa WPC D3 + K2 Enzymy trawienne

[...] postaci delikatnego zapasu białka i bcaa :-) Póki co tylko tyle do szczęścia mi było potrzebne. Może pod koniec miesiąca wrzucę sobie jakąś dodatkową suplementację w postaci witamin czy coś:-) https://i.imgur.com/9VRO2kZ.jpg Za chwilę biorę się za robienie jedzenia na jutro potem kolacja i dziś może ciut wcześniej się położę żeby sobie odespać [...]

[...] całym rozbijaniu poczułem się jak nowo narodzony :-) Dodatkowo podczas rozbijania itp itd zrobiliśmy wlew m.in z TAD'a, Solcoserylu, Vit C, Magnezu, całego pakietu aminek, witamin z grupy B itp itd dużo tego było :D Co by trochę wzmocnić organizm i go regenerować na najwyższych obrotach. Potem powrót do domu i dalsze lenistwo :-) [...]

A Pewnie, że to żadna tajemnica Rano do śniadania - Kompleks witamin Potem Do każdego posiłku z WW - 500mg ALA Do pierwszego i ostatniego posiłku z węglami dodatkowo 500mg Berberyny A no i zapomniał bym o BCAA 20-30g zależy jak się sypnie %-)w trakcie treningu :d (Nie, nie ze względu na właściwości :d tak dla smaku co by woda trochę lepszy smak [...]

[...] ciągu dnia no i najbliższe 2 tygodnie nocki. Tak więc też będzie ciekawie :D Ale nie ma co się mazać trzeba zapyerdalać tym bardziej, że fajnie leci. Wpadło też dziś trochę witamin ze sklepu SFD :-) I BCAA do popijania na te ciepłe dni :D No i odpalam cykl na kreatynie! Teraz to mnie na bank rozyebie :D https://i.imgur.com/hkHKEyB.jpg [...]

[...] to, jak ci kulturyści starszej daty, ale faktycznie tak kiedyś robiono. :-) Ja jakoś nigdy nie będąc kulturystą przed wypadkiem nie interesowałem się dietą, same podstawy, o witaminie H nawet nie słyszałem, a ci co na siłowniach koksowali to jedli na okrągło z pojemników zimny ryż z kurczakiem. Piło się też wtedy dużo mleka zaprawionego dodatkowo [...]

[...] - dużo wieskze znaczneie dla bilansu skł odżywczych ma np. sposób przechowywania, pochodzenie i obróbka żywnosci, - podaże poszczególnych witamin, skł mineralnych i białka istotnie przekracza rekomendowane dzienne spożycie (np. magnezu wystarczyłoby mi 400mg a mam 1g, witaminy B1 i B2 starczyłoby około1,2mg, [...]

nie no, witaminy przecież nie są tylko w warzywach, ale też w owocach, mięsie, jajach, produktach zbozowych... We wczorajszym menu wiecej witamin dostarcza 250g wątróbki niż te 500g warzyw ;-) Co do tego ile witamin dostarczam - to widać w załączonym zrzucie z mojego programu. Jak widąc zapotrzebowanie na niektóre skłądniki jest przekorczony [...]

ktoś wie co to za strona, gdzie faftaq wylicza ile witamin etc?

[...] tłuszczu?" rozbawiło mnie to, ale w tym stwierdzeniu było dużo prawdy. PO chwili uświadomiłem sobie, że ta zasada już działa w przemyśle spożywczym ale dotyczy błonnika i witamin. ;-) A - i jeszcze nie dopowiedziałem w kwestii ryb (o których wspominałeś) - ryby to nie tylko omega 3, ale także wit D i selen oraz inne potencjalnie prozdrowotne [...]

Aha rozumiem, a to prawda że spożycie za dużej ilości płynów powoduje wypłukiwanie witamin i minerałów z naszego organizmu ? Właśnie piwko czasami fajnie wypić po takim ciężkim dniu ;). Nie wiem czy temat był poruszany, a co z twoją suplementacja, czy stosujesz odżywki? I Jakie zdanie masz na ten temat ? Czy warto czy nie ? ;)

bo widze ze stosujesz C, B, k2 i wiele innych. Chodzi mi o dzialanie, jaki maja wplyw, cwicze silowo i mnie zaciekawil temat witamin.

[...] poczatku infekcji (oby nie) ;-) Wit B1 stosuję jak wychodzi mi jej mało z diety (zamiennie z b-kompleks bo mam akurat). Co do zapotrzebowania - w przyapdku większosci witamin poytrzeby sportowca nie różnią się istotnie od RDA dla przeciętnych smiertelników. Są różnice w przypadku wit C, tej sportowc0om zaleca sięokoło 200mg na dobę [...]

sebaMarsz - każda z witamin jest niezbędnym składnikiem diety i pełni ważne biologicznie funkcje, ale to nie znaczy że trzeba je suplementować. Ja np. nie widze powodów by rutynowo u sportowców suplementować witaminę A i biotynę, myślę że poza nielicznymi wyjątkami byłyby to ostatnie witaminy, które włączyłbym do rutynowej suplementacji. kuba-N - [...]

[...] zalega na żołądku ;-) Poza tym - ważna sprawa; ostatnim posiłkiem niekiedy kalibruję dietę by mi sięzgadzało b/t/w i kcal. Jak widze, zę mam zapewnione spozycie wszystkich witamin, skł mineralnych, kwasó tłuszczowych, błonnika - a jest miejsce w bilansie na węgle i fat to dlaczego nie mniałbym tam dołożyć marsa? Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]