witamin

juz za 3-4 dni koncza mi sie odzywy wiec chce cos kupic , jakis gainer , kreatyna, przedtr. i bcaa jakies , dalbys patryk172 jakis przyklad witamin bo tego nie bralem tego wiec nie mam pojecia :)?

diete mmaam bogatą w każy rodzaj witamin chodzi o to że nie brałem żadnych supli od roku więc z kreatyna dam sobie spokój. kiedyś brałem mono i nic nie dało... Czy samo bcaa to dobre wyjście? Jak go zażywać przed i po treningach mma też? Co mogę do tego dorzucić NA POCZĄTEK? Coś lekkiego ''w miare zdrowego'' nie przeciążającego bebechów i bez [...]

porownaj ilosci witamin na porcje i przelicz porcje

No amfetamine możesz sobie spokojnie odpuścić bo sobie większej biedy narobisz nisz to wartę. Trochę mało ważysz;-) Z supli to coffeina i guarana może jeszcze jakiś kompleks witamin i minerałów;-)

zacznij od tych warzyw i owoców moze z barku witamin i minerałów popadasz w anemie

Po przeczytaniu Twojego postu dochodzę do wniosku, że Tobie nie potrzeba witamin, składników odżywczych itp., Tobie jest potrzebna wizyta u psychoterapeuty. Musisz pozbyć się tych natręctw, bo zrobisz sobie krzywdę.

[...] OFF PIĄTEK FBW SOBOTA CF NIEDZIELA OFF Od poniedziałku dorzucam kreatyne TCM , zależy mi żeby siła bardzo nie spadła. Cały czas zażywam omege 3 , magnez i kompleks witamin. A jeśli chodzi o trening to myśle coś takiego TRENING A MC 8-8-6-6 wyciskanie hantli leżac 10-8-8-8-6 wiosło 12-10-10 żołnierski 12-10-10 uginanie leżac+siedząc [...]

duża potliwość=więcej gruczołów potowych=trądzik który ciężko usunąć ,odpuść bratka kup kompleks witamin i minerałów

ja jak jestem zawsze na cyklu to wrzucam porcje witamin x2

panowie, czemu zabraniacie mu suplementacji witamin? przecież witaminy mu w niczym nie zaszkodzą, a wręcz odwrotnie

[...] nie dostarczasz wapnia? POwiem tak, z punktu widzenia i ogólnie pojetego zdrowia i efektywności diety ważny jest nie tylko rozkład b/t/w, ale również ilośc dostarczanych witamin i niezbędnych pierwiastków. Często zaobserwować można problemy po kilku tygodniach stosowania diety redukcyjnej m.in dlatego, że jest ona mocno niedoborowa w ważne [...]

Jem warzywa do 3 posiłków. Suplementuje sie OMEGA3 , Witamin Pack. Od czasu do czasu zamieniam twaróg na noc na tuńczyka

[...] się do miasta na małe zakupki pod siebie. I kilka pytań do was: 1. co polecacie osłonowo (póki mam czas kupię, bo potem się zapomni na pewno) 2. jakie omega3 polecacie (z aptecznych lub ze sklepu z suplami też) 3. magnez 4. kompleks witamin i minerałów(też może być suple, ale może być z apteki) 5. coś jeszcze będzie mi potrzebne z takich rzeczy?

Ja mam jeszcze zapas witamin z activlaba na 2 lata :D Biore po 3 dziennie zamiast 1 :D

Ja muszę właśnie jakieś witaminki zakupić, bo białka pod dostatek, a witamin zero :)

Co do źródeł wit. z grupy B, to ja bym dodał przede wszystkim drożdże piekarnicze. Kumulują w sobie poteżną dawkę tych witamin, ale pamiętać należy, aby poddać je obróbce termicznej bądź skorzystaj z gotowego produktu, np. pieczywa bądź ciasta drożdżowego.

ja mam kofe od nich i dziala wzorowo. co do witamin wit jak wit

zainwestuj lepiej w kompleks witamin i minerałów http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html - opakowanie starczy na 100dni

[...] jak stoisz kalorycznie. dodaj do 2 posilkow po 20g orzechow i znowu zobacz jak to wyglada. powinienes byc juz na plusie. kurczak nie dostarczy Ci wszystkich potrzebnych witamin. poza tym organizm broni sie przed monotonia. ale jak chcesz to probuj. twarog rzeczywiscie lepiej bylo by jesc na noc a jajka na sniadanie ale mysle ze nie jestesmy [...]

Ale samo carbo dziala dobrze na regeneracje i ma mnostwo witamin, ale pytanir jest takie czy weglowodany w nim zawarte sa pelnowartosciowe bo jest glukoza itp.