witamin

[...] o odpowiednim nawodnieniu organizmu pij okolo 3-4 litry wody. Co do propoycji posilkow to wybor masz spory weglowodany( ryz,ziemniaki , makaron)bialko(nabial,mieso) i nie mozna zapominac o jakims warzywku jako zrodlo witamin i blonnika. Z suplementow zaproponowal bym witaminy i mineraly,moze jakas guarane jako lekkie pobudzenie przed treningiem.

jeszcze maly offtop...zawsze mnie to zastanwialo ze po wbiciu troche tych witamin wyplynie...tez tak macie? czy moze to jest zle zrobiona iniekcja?

[...] w mojej diecie. Planuje jeszcze dodac suplementacje o3, dlatego chcialbym wiedziec ile mniej wiecej dostarczam o3 z jedzenia 3-5g epa,dha dziennie starczy 4. Jaki kompleks witamin polecacie? Od razu mowie, ze wolalbym cos bardziej przystepnego cenowo od Now olimp styka 5. czy w dni tabaty i hiit jechac wg dnt czy dt. hiit robie kolo 18,19 wiec [...]

Ja mam identyczny problem. Nie ma jakichś witamin, które byłyby pozbawione tych, które są w tranie? Najlepiej pić płynny tran dlatego o kompleksach z Omegą i innymi witaminami nie myślę, tym bardziej, że to nie Olimpy..

Brak witamin.

ROzumiem. A może lepiej brać Omegę co jeden dzień a witaminy codziennie? Nie chciałbym mieć seledynowego moczu jak inni, którzy pisali m.in. o witaminach Olimpa. Podobno wynika to ze niepoprawnego spożywania witamin i małej ilości pitej wody.. ale to już chyba nie w tym wątku.

Cynk magnez wapń czy taka mieszanka mu pomoże ? Bo znalazlem taki temat na innym forum i wlasnie o niedoborze tych witamin pisali.

[...] Cały dzień w biegu ale dałem radę. Teraz idę drzemnąć się na 1-2h bo wczoraj zawaliłem nockę poza tym coś mnie bierze bo gardło mnie boli i katar... Więc dziś poszła witamina C i inne duperele prozdrowotne. Tutaj końcówka witamin.Dziś leci potrójna dawka plus tabletki czosnkowe Gripex i rutinoscorbin.. nie mogę być chory bo będzie wielka [...]

[...] białko 2.zupa z ciecierzycą i cukinią 3.jajka, otręby,brukselka 4.jajka, pomidor, szczypior 5.sernik (ser, whey, jajka), migdały 6.twaróg, rzodkiewki, olej lniany + witaminy (pamiętałam ) B 174 T 74 W 114 KCAL 1828 --------------------------------- Posiłek nr 2 to na wierzchu to jogurt naturalny : Posiłek nr 3: Posiłek nr 4: [...]

Fruit punch jest super, jak soczek owocowy smakuje :) Blue rapsperry jest też niczego sobie super odskocznia od "kremowych" białek. to bialko z witamin szopu to takie ze sie pić nie da i gazy po tym a smaki szału nie robią... no ON to chwalic nie trzeba, zayebiste ;)

Jak chcesz miec wiecej energii to sobie zakup dobre witaminy np. z olimpu. Jak masz jakis "maly" problem to mozesz brac tribulusa bo wplywa na libido. Ja bym bral w takich dawkach jak zaleca producent, bo na "to" nie ma sensu brac zwiekszonych dawek. Nie slyszalem natomiast zeby tribulus dawal jakiegos kopa czy energie, ani [...]

[...] i zobacz jakie dobre i zdrowe. Avocado zawiera 60% wiecej potasu niż banan, potas wskazany jest przy diecie pomaga zżucać to co wokół brzycha sie znajduje, ponaddto wiele witamin ma minerałów i według nałkowców poprawia libido ..... RYŻ Z KURCZAKIEM - 2 piersi z kurczaka kroimy w kostke podsmażamy na oleju ryżowym, dodajemy sos łowicza (mi [...]

[...] stres i przemęczenie. Wspomniałem również, iż zupełnie nie mam pojęcia o tego typu suplementach i dlatego zasugerowałem się opinią giecika. Jeśli masz jakieś sugestie co do witamin oferowanych przez firmę Olimp, to będę bardzo wdzięczny za ich podanie. Mimo wszystko, głównie ze względu na pomoc użytkowników forum, zorientowałem się mniej więcej [...]

morfina dobra..... hehe żarty żartami ale problem moim zdaniem lezy w tym iz nie dostarczas organizmowi witamin i minerał,cisnienie masz wporzadku(od cisnienia głowa boli z tyłu) ale łeb cie napier,dala mozliwe ze za duzo soli?albo po prostu za bardzo sie przeciażasz? czesto jest tak jak ktos pali papierosy i wali mete to go głowa boli choj wie z [...]

Też tak ostatnio miałem, zamało witamin? Ja zaczełem brać rutinoscorbin tran i coś tam jeszcze zaraz lepsze samopoczucie i wkońcu byłem wyspany chodz spałem 7h!

OK, dzięki. przez weekend spróbuję ułożyć jakąś dietkę. I ew. poszukam odżywek i witamin. Postaram się w niedzielę tu wrzucic. Będe wdzięczny za konsultacje

dodaj warzywa i tłuszcze do 1 2 3 i bedzie dobrze ;] warzywa dla uzupelniania witamin a tłuszcze to juz co wolisz(nasiona: dynia sezam orzechy włoskie i oliwa z oliwek) poczytaj o proporcjach nienasyconych kwasów tłuszczowych to pomoże ci stwierdzić jaki stosunek oliwy do nasion

" Podejrzewam ze nie zmiescili tej dawki witamin w jednej kapsulce "

[...] nie przejadac. Dobrze by też wpływało pływanie aby utrzymać dobrą sylwetke. Pomyśl nad -cm3 -Activlab BCAA Xtra -baiłko Opcjonalnie carbo by się przydało. Oczywiście zestaw witamin. + jak masz kase Activlab EAA Xtra + dodasz dobry treningi i pójdzie ci siła. Możesz dorzucić na pompe AAKG Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-20 23:57:54

[...] innym razem dopiero przed ostatnim posiłkiem. bardzo dobrze żu urozmaicasz wybieraj wartościowe produkty suplementacja: - Special Two (NOW) - 1 tabletka do śniadania (ilości witamin i minerałów są tak wielkie, że mam opory przed braniem dwóch tabletek dziennie) - Greens&Juice (FA) - z warzywami i owocami bywa różnie, przeważnie cienko, a [...]