witam

Witam. :) Dziś dzwoniła do mnie Pani z Olimpu z wiadomością, że panowie z magazynu nie wysłali mi paki, ale zostało to zrobione więc powinienem jej oczekiwać w środku tygodnia. Dzięki bardzo napisze jak paczucha dojdzie :)

witam proszę o skasowanie http://www.sfd.pl/18_miesi%C4%99cy_do_oceny-t425141.html

Witam mam parę pytań: 1. Czy np. gdy płatki owsiane mają w 100g 11 g białka to to białko liczymy czy nie?? A jeśli nie to dotyczy to również kcal z nich pochodzących?? 2. Do którego posiłku powinno się dodawać otręby pszenne i w jakiej ilości?? 3. Czy można jeść migdały czy lepiej zainwestować w orzechy włoskie?? 4. Czy lepsze są jajka na miękko [...]

witam ;)

witam nauczyłem się nowego trika

Witam! Fajne filmiki SOG. Pozdrawiam!

Witam! Jestem tego zdania co Marcin_VB po co ci tani worek na którym długo niepocwiczysz i sie zniszczy i bedziesz musiał kupic drógi. Lepiej kup raz a pozadnie, jakis dobry worek, który cie bedzie słuzył na lata.. Pozdrawiam!

Witam Może spróbujesz tak: 1 Posiłek(7:30) -owsiane -jajka -warzywa 2 Posiłek(10:30) -mięcho -oliwa z oliwek -warzywa 3 Posiłek(13:30) -mięcho -olej lnainy -warzywa 4 Posiłek(16:30)-przedtrenigowy -mięcho -ryż -warzywa TRENING(18:00) 5 Posiłek(20:15)-potreningowy -mięcho -makaron 6 Posiłek(23:00) -twaróg półtłusty + odżywka [...]

Witam co tam u was?

witam. Niestety muszę mieć trening 30 min po posiłu przedtreningowym. Czy takim wypadku lepiej jeść ryż biały zamiast brązowego, kaszy ?

[...] ich calkowicie unikac i przynajmniej raz dziennie jakis owoc chcialbym zjesc Owoce pomimo tego ze to są cukry proste powinniśmy jesc poniewaz jak wiesz zawierają duzo witam, mysle ze na drugie sniadanie jak zjesc nic się nie stanie albo po treningu uzupełnic glikogen ale podchodze dosc sceptycznie rada nie jedz owoców na noc W zasadzie [...]

witam bedzie cos z tego?

Witam Nie stojaków nie sprzedaje one są przerabiane i stare mam do nich sentyment 4 lata już są na mojej siłowni ) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 - tu możesz kupić nowe Pozdrawiam Duda

witam u mnie nie ma wody bo jakas kretynka wyjabale w hydrant spadam cos porobic moze sie skusze na trening o 11 bicek+przedramie spadam yo

witam z rana

Witam! Doby artykół, łap SOG-a Pozdrawiam!

Witam. Wydaje mi się że troche przeginasz z tym koszem na asfalcie. Kolana aż tak bardzo nie lubią asfaltu. Zachowaj umiar bo rower + kosz i to widzę że bardzo intensywnie .. mogą się przyczynić do różnych defektów. Sam wiem bo gram dłuugo w kosza i sam miałem kiedyś problem z kolanami. Puchły mi strasznie i to przez to że za dużo grałem na [...]

Witam P.Jacku A wiec zabrałem sie i rozpisałem diete z załozeniami 2,5g białka i 3g węgli.Wiec gramatura produktow nie jest wazna bo juz to wyliczyłem tylko chodzi o zestawienie posiłkow.a wiec tak: DT: Sniadanie Odzywka białkowa płatki owsiane II śniadanie ryba +warzywa ryz Przed Tr pierś kasza gryczana +warzywa Po treningu aeroby następnie [...]

witam rano

Witam, Po wczorajszym zajściu doszedłem do wniosku, że nie można być wiecznie asertywnym i ugodowym. "Nim mniejszy pies, tym więcej szczeka." Nie boję walczyć, boję się, że coś komuś zrobię. Chociażby wczoraj, gość sadził mi cepy pomiędzy swoimi kolegami. W końcu odszedł od kumpli na odległość i chciał mnie kopnąć(sam nie wiem w [...]