witam

Witam! Plan mam taki: poniedziałek: klatka wtorek: biceps, triceps, nogi czwartek: plecy, brzuch sobota: barki dni raczej nie zmienie bo tylko w te moge ćwiczyć. A jeśli chodzi o jakiś dłuższy odpoczynek no to musze sie przyznać że od pół roku praktycznie nie opuściłem żadnej siłowni więc jedyne dłużesze przerwy to święta (czyli maksymalnie z [...]

Witam Ja kupiłem 2 tygodnie temu rękawice everlasta 12-tki, czarne z złotą naklejką i powiem ,że są to najlepsze jakie do tej pory miałem.Skóra mocno impregnowana,twarda pianka chroni doskonale palce, wygodne za***...Polecam ,tylko cena 249 w koronie ,w go sporcie. Aha - zużyłem już z 6 par różnych producentów, więc mam jako takie porównanie. [...]

ehhe witam ;) forma trudno powiedziec jest lepiej... ale nie to co bym chcial praca 10h dziennie troche mnie "skopala" ale proboje sie niedawac :) co do diety to kurcze pisalem gdzies tam w srodku ze jest inna :) bo przez pomylke stara bez poprawek wkleilem, ( aczkolwiek ostatnio itak kuleje... ) mysle ze bedzie dobrze juz ponad polowa [...]

witam ,Jacku mam pytanie odnosnie planu na rzezbe, chcialbym rozpoczac redukcje i mam kilka pytan. Posiadane suple tauryna ,bcaa ,glutamina jak dawkowac trening 4x w tygodniu ,aero 30-40min po treningu Prosilbym o pomoc w podziale treningu ostatnie 8 tyg trenowalem wedlug podzialu 1-klatka,brzuch 2-barki tric 3plecy biceps 4nogi dodatkowo mam [...]

Witam, mam pytanie do Pana Marka odnosnie osob chorych na cukrzyce. Jestem chory od paru ladnych lat i od dwoch lat robie cykle kreatynowe (i puki co nie narzekam na forme nerek :)). Z Pana wypowiedzi wywnioskowalem ze mam unikac mono, wiec jakie formy kreatyny byly by dla mnie najodpowiedniejsze, czy tylko ester i kre-alkalyny??? Czy zna Pan [...]

witam ja sobie zrobiłam kolczyk w brwi na 18 i nic nie bolało ani nie puchło troszke tylko krwi poleciało ale to nic... jeśli ktoś chce sobie zrobić to nie należy sie przejmować tym co niektórzy mówią... mnie straszyli że będzie bardzo bolało i wogóle moja siostra nawet wyszła z salonu jak przebijali żeby niesłyszeć jak się dre bo tak w sumie [...]

witam was serdecznie mam pytanie jak mam temperature 36.6 i mi skacze raz na 36.8 36.9 to moge cwiczyc dodam ze wczesniej bylem chory ale jestem juz zdrowy czy moge trenowac?

Witam, od jakiegoś czasu mam podobny problem z prawą nogą. Ból pojawia się po obciążeniu, ponad rok temu miałem poparzony staw skokowy. Czy masaż i rozciąganie pomogło? Pozdrawiam Leszek

witam was serdecznie mam pytanie jak mam temperature 36.6 i mi skacze raz na 36.8 36.9 to moge cwiczyc dodam ze wczesniej bylem chory ale jestem juz zdrowy czy moge trenowac? dopuki sie ie wyleczysz nie katuj do konca organizmu on jest juz zmeczony a ty go zajedziesz jak zaczniesz pakować

widzę nowe twarze w dziale - WITAM WAS! Wpadajcie częściej

[...] albo IPL czy cos w tym stylu jest to co prawda kosztowne i bolesne ale mi zaczelo pomagac. jezdze tam od prawie roku i nie mam juz 1/3 tego co mialem kiedys... wpierdzielam witamine PP i smaryje sie mascmi ktore chronia przed sloncem itp. mam tez zwolnienie z w-f poniewaz gdy ma sie to wypalane nie mozna sie meczyc.. mysle ze troszke pomoglem.. [...]

Witam W jakiej cenie glutka? Jakich supli będziesz używał w cyklonie? Jak trening ?

witam później wstałem żeby nie mieć 1h w plecy

Laska18 -witam w moim dzienniku Muszę powiedzieć że spostrzegawczy jesteś.Co do postawy to tak się już nauczyłem i tak czuję się po prostu najpewniej.Próbowałem ciągów metodą sumo ale po pierwsze jakoś ściąga mnie do przodu i wydaje mi się, że zaraz się przewrócę a po drugie w sumo ciągnie się najbardziej nogami a u mnie siła nóg kuleje i to mocno [...]

Witam mala przerwa sie zrobila w blogowaniu ale juz nadrabiam ----- 5-ty trening 10 (czwartek 27.03.2008) ciezary wedlug planu, z tym ze na skosie w gore w drugiej serii nie dalem rady i to calkiem mocno nie wiem czemu, zrobilem 6x91, 20 sekund przerwy i 3x91 z tym ze 3 raz to z pomoca w sumie 9 powtorzen ale strasznie mnie zmeczly, potem juz [...]

witam chlopaki moze ktos pomoze: http://www.sfd.pl/_ALTROMONDO-t395620.html z gory dziekuje pozdrawiam

Witam . Wstawiam planik do ocenki , piszcie co jest źle ,co poprawić . Trening jest regresja . Moje dane : Wiek 16 Waga Ponad 60 kg Wzrost ok 180 Staż : Rok PONIEDZIAŁEK KLATKA ,TRICEPSY ŚRODA â�� PLECY, BICEPSY, PRZEDRAMIONA PIĄTEK â�� NOGI, ŁYDKI, BARKI KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: [...]

Witam Sporo sadełka musi być? ENDO? A i w maju to może być za późno na redukcję... Imo powodzenia życzę!

witam Wreszcie ułozyłem sobie diete. TO MOJA PIERWSZA więc prosze o ocene i poprawki Wiek 20 lat,,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3900 ale mam zamiar zacząć od 3500 kcal.Cel masa i siła.Trening 3 x w tygodniu po 60 minut a nieraz nieco ponad.Oczywiścienie nie chce nabyć fatu bo mam go troszke jeszcze do przerobienia. [...]

Witam, będę zaglądał. Hmm na masę to poleciłbym ci pogadać z Russelem bo on bierze dożylnie żeloanadrol i efekty po nim sa rozsadzające Ale jak widzę Ty masz zamiar redukować więc nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia! Jedziesz z tym fatem