witam

Witam . Zacząłem reversediet, proszę o ocenę . Aktualnie DT 160B , 300WW, 30T DNT 160B, 220WW, 50T W pierwszej kolejności idą do góry węgle , jak wysoko? Co myślicie ? Później chce tłuszcz a na końcu zejść z interwałów na samo cardio Moja waga to 62kg /170 cm / 32 lata https://naforum.zapodaj.net/thumbs/62b7a3a1a624.jpg [...]

[...] pull, push , drugi tydzień = pull , leags , push , pull. + 25min cardio ( w tym 10 min interwały) 10. Brak 11. Masa 12. Brak 13. Ok 14. Brak 15. Brak 16. Brak 17. Kreatyna, arginina, betalanina, witaminy , maca , zma , tribulon 18. Tak 19. Teraz dieta białkowo tłuszczowa weglowodanowa DT : B 160 , WW 300 , T 30 DNT: B160, WW 220 , T 50

Witam, czy 10mg metki solo może pójść jako podkład pod vlcd, czy lepiej dać 20? Dokladnie słuchaj doświadczonych,kiedyś wpadłem na taki głupi pomysł i wszedłem na vlcd z metka mięso poleciało na dol ..daj propa lepiej Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-11-17 21:15:31

witam, mam do was takie pytanko jestem od czerwca na bombie i lece solo test enan 325 mg e3d. I teraz pytanko czy dobry cykl na mase mieśniowa i jakas rozpiska mile widziana ;) Jakie dawki, tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, [...]

Witam, czy 10mg metki solo może pójść jako podkład pod vlcd, czy lepiej dać 20?

Witam, Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło 3165 kcal aby przybrać na masie. Ułożyłem sobie taką dietę - proszę o ocenę oraz propozycję co można zmienić. W diecie jest 2 razy gainer bo ciężko mi zjeść tyle normalnego jedzenia. Pierwszy posiłek co drugi dzień zamieniam na jajecznicę z 4 jajek i do tego 3 kromki ciemnego pieczywa z sałatą i [...]

Witam, przeglądając forum i szukając pomocy w sprawie diety znalazłem kilka tematów, w który zazwyczaj podczas porady w sprawie diety wymieniane jest 5-6 posiłków dziennie w odstępach 3 godzinnych, niestety moja praca nie pozwala mi na takie coś i dlatego przywędrowałem tutaj z pytaniem czy dieta 3 posiłkowa w godzinach 10, 15, 18 ma sens? Czy [...]

Witam, od początku października zacząłem swoje treningi na siłowni. Celem jest przede wszystkim zwiększenie siły. Wszystko ładnie szło aż do teraz gdzie od prawie dwóch tygodni stoję z ciężarem na wyciskaniu na ławce poziomej na 45kg. Zaczynałem od 30. Mam wrażenie że klatka nie jest przetrenowana odpowiednio w czasie treningu (za mało ćwiczeń czy [...]

Witam ,wracam do treningów mma po 3 miesięcznej przerwie ,wcześniej trenowałem 3x w tygodniu i 5-6x razy rower.Teraz będę trenował 2x w tygodniu i myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni ? Dodam że do dyspozycji mam hantlę ,sztangę ,wyciąg ,ławeczkę .stojaki. Z góry dzięki Pozdrawiam. [...]

Witam, czasem się lubię posiłować z kimś na rękę, tak więc mam pytania do tego. Jestem w tym słaby trochę ale lubię to. Więc: -Jakie ćwiczenia robić by być lepszym w siłowaniu się. Czy bardziej takie na przedramiona i siłę chwytu, jak np. zwis na drążku, trzymanie sztangi na czas. Czy bardziej na łapy ćwiczonka? -Czy siłowanie się pozwala w lekki [...]

Witam, jeśli nadal chce Pani zrezygnować z zamówienia, proszę go po prostu nie odbierać.

Witam. Planuję wejść na test e na dawki rzędu 125mg co 5 dni. Zależy mi na poprawie regeneracji i lekkiej poprawie sylwetki oraz siły. Czy hcg jest wymagane przy takiej dawce? Mam ampulki po 2ml i mam pytanie czy po otwarciu może leżeć w lodowce czy lepiej w strzykawke bo 2ml wystarczy mi na 20 dni.

Witam czy możecie rzucic okiem czy planik jest dobrze rozpisany? Cel budowa mamy mięśniowej. Dieta itp wszystko ogarniete chodzi mi o sam plan treningowy czy nie przeładowany czy coś. Bo obecnie ćwiczyłem planem góra dół 4 razy w tygodniu i myślałem o zmianie na split 4 dniowy:) Poniedziałęk(klatka+triceps): -wyciskanie sztangi na prostej 4x12 [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie melatoniny na sen, i możliwych innych suplementów, bądź nawet porad Ogólnie mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł [...]

Witam, od 3 dni biorę clostilbegyt w dawce 1 tabletka, rano na czczo. Od tego czasu mam mega problemy ze snem, nie mogę zasnąć i kręcę się po kilka godzin. Czy to jest normalne na początku kuracji i organizm musi się przyzwyczaić do tego leku czy coś jest nie tak?

Witam serdecznie :-)

Witam,szkoda że nie wstawiłeś obecnego planu treningowego . Podczas treningu obręczy barkowej jesteś w stanie zmieniać zakres treningu i jego różnorodność w zależności od naszych upodobań. Kluczowymi czynnikami, które warunkują efekty, to właśnie poprawna technika, stale zwiększana objętość treningowa oraz ćwiczenia angażujące różne typy włókien i [...]

Witam od kwietnia wszedlem na cykl lecial pierw propionat 100mg co 2 dzien i tak 2 ml poszly. Potem wszedlem na cypionat 250mg co 4dzien. W wrzesniu dorzucilem do cypionat wino ale zjadlem tylko 100 tablwtek bo zaczal mi sie tradzik. Obecnie bije dalej cypa ale chce zrobic odblok. Mam hcg clomid. Moglby mi ktos powiedziec jak przeprowadzic dobrze [...]

Witam, Czy mógł by się ktoś wypowiedzieć czy ten produkt coś warty, i czy będzie działać, jakie opinie o tym moz ktoś coś podpowie. na ampułce jest napisane " Solvens Pro Pregnil NVO ORGANON HOLLAND 44894/320 Zapomnij /SFD/2020/11/16/adb15c9fe01d44ebbce3902adac14615.jpg /SFD/2020/11/16/fcfa716db4fe40ba846b3d07333fb13a.jpg [...]

witam panowie, potrzebuje kupic nowe rolki do mojego atlasu Christopeit Profi Center de Lux ale nigdzie nie moge znalezc moze ktos wie gdzie dostane rolki do tego modelu atlasu?? /SFD/2020/11/16/ebcf4808504e4c528d1bc8fcaec691f3.jpg