witam

Witam robię teraz redukcję masy tłuszczowej. Wszystko jest spoko, mam dietę i dobre ćwiczenia, ćwiczę regularnie, schudłem już z 107kg na 96 i dalej chudnę i mam zamiar tą redukcje zrobić aż do wagi 85 lub 80, ewentualnie do 75, ale nie oto teraz chodzi. Chodzi o to, że do tych czas robiłem treningi na masę, czyli więcej powtórzeń, mniej kilo. [...]

Witam mam pytanie przedtreningowke akurat bb pro lepiej wsypać i zapic woda czy rozpuścić ja, jak wy robicie jak lepiej

Witam, na szybko i informacyjnie - 8.08 w Katowicach poprowadzę szkolenie dotyczące zagadnień powiązanych z "IF-em". Wszystkich zainteresowanych poszerzeniam wiedzy - zapraszam Szczególy w topiku: http://www.sfd.pl/Szkolenie_Intermittent_Fasting_Katowice_08.08.2015-t1081611.html

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.

Witam, przelew jeszcze nie został zaksięgowany. Dostanie Pani informacje na maila w chwili wysyłki paczki.

Witam. zakupiłem weglowodany GL.I-32 isomaltulose. Moje pytanie brzmi Jak to brać i kiedy gdyż nie chce brać ich 3 raz dziennie dokupiłem Je w połowie cyklu gdyż brakowaloymi do pełnego zestawu tylko węglowodanów a po roku rozmowie z kolegą dowiedziałem się że są tą wegle Dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej a dobre przy budowie mięśni. [...]

Witam zakupiłem weglowodany GL.I-32 isomaltulose. Moje pytanie brzmi Jak to brać i kiedy gdyż nie chce brać ich 3 raz dziennie dokupiłem Je w połowie cyklu gdyż brakowaloymi do pełnego zestawu tylko węglowodanów a po roku rozmowie z kolegą dowiedziałem się że są tą wegle Dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej a dobre przy budowie mięśni. [...]

witam kupilem w tesco atlas czy pasowalyby otwory

Witam Jestem już pół roku po operacji opasania siatkówki oka, odwarstwiała się po wypadku - wracałem z imprezy i zostałem przekopany po głowie przez jakichś drabów. Pytałem lekarzy czy mogę chodzić na siłownie czy też uprawiać jakiś sport, spotkałem się z rożnymi opiniami - okulista prowadzący ze szpitala twierdzi że pozostaje mi grać w szach, [...]

Witam proszę o ułożenie najlepszej diety dla mnie chciałbym nabrać na mięsniach czytałem zd dieta to połowa sukcesu reszta to cwiczenia i odzywki . Chodzę na siłownie ale wiem ze bez diety nie bedzie kokosów . Nie chciałbym za bardzo przybrać na wadzę a nawet spalić 3 kg ponieważ w październiku mam bardzo wazne zawody na ktorych musze miec 55 kg [...]

Witam, mam pytanie dotyczące diety wysokobiałkowej/wysokowęglowodanowej. Na diecie wysokowęglowodanowej (50% węgli, 30% białka, 20% tłuszczu) udało mi się zrzucić dziesiątki kilogramów, jednak chciałbym dowiedzieć się, czym różnią się obydwie diety, jeżeli chodzi o budowanie masy jak i redukcję tłuszczu. Konkretnie - obecnie mam przerwę w [...]

Witam Przeprowadziłęm redukcje przez 12tyg zgubiłem 9kg i 16cm w pasie wzrost 173 waga 76 2700kcal (forma jak na profilowym) Postanowiłem teraz robić czystą mase bo w przeszłości mocno się zalewałem wale mete sustanon i boldenone kxcal zmne większyłem do 3500 trening FBW ,problem polega na tym i ż nie mogę przytyć a nawet troche gubie ? W [...]

Witam. Jestem mezomorfikiem i mam problemy z przybraniem na masie. Chciałbym ułożyć dietę gdyż chciałbym dopasować masę do posiadanej siły. Co kiedy jeść, głównie jakie produkty. Proszę o pomoc.

Witam, zamówienie dzisiaj zostanie wysłane, otrzyma Pan na maila numer listu przewozowego. Pozdrawiam

Witam :) Miska dzisiejsza: Warzywa:brokuł,salata zielona,roszponka,pomidorki,cebulka, Płyny:woda,kawa z mlekiem,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/14/f5944c98dcbf489d9c62b064d0dbf09b.jpg Mam pytanko odniosnie bialka, czy moglabym stosowac jakies,a jesli tak to jakie? Ostatnio jakos nie mam apetytu, tzn to mieso mi zaczyna stawac w gardle, a [...]

Witam! Nazywam się Natalia i mam 27 lat. Zaczęłam przygodę ze siłownią niecały miesiąc temu, przez dwa tygodnie trenowałam z trenerem personalnym. Nadal czuję się nieswojo na siłowni,nie stać mnie już na trenera. Poszukuję osoby, która jest zagubiona jak ja i chciałaby ćwiczyć wspólnie. W grupie raźniej ;) Jestem z Saskiej Kępy, trenuję na S4 [...]

Witam!!!! Jestem na końcówce redukcji (pierwszy raz) przez rok czasu zgubiłem 20kg .Czym mniej mi zostało do końca tym gorzej to idze :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z [...]

Witam czy wiadomo w którym Wrocławskim obiekcie odbędą się MP juniorów?

Witam w klubie };-)

Witam, proszę Was o poradę dotyczącą płatków owsianych. Mam nietolerancję na mleko, ponieważ po zjedzeniu płatków owsianych z mlekiem mam kolokwialnie mówiąc gazy. Czym mogę zastąpić mleko lub w jaki szybki sposób można te płatki przyrządzić? Zależy mi na spożywaniu płatków owsianych, ponieważ potrzebna mi jest spora ilość węglowodanów.