witam

Witam, prosiłbym o usuniecie zdjęcia z tego tematu: https://www.sfd.pl/Hiperlordoza_-t1172387.html

Witam, Prosze o usunięcie tematu https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Całe_życie_na_redukcji-t1185613.html Temat jest czysty nic nie wnosi a ja jednak nie mam czasu na to. Przepraszam za klopot i dzieki.

witam jest szansa na zmiane tematu na Rescuediver- redukcja 135 kg https://www.sfd.pl/Rescuediver_zbior_wszystkiego-t1171340.html

Witam prosze o usunięcie zdjec ori fake ze strony 2138 ...powód dostałem odpowiedz dziekuje.

Witam, czy usunięcie konta spowoduje że wszystkie tematy jakie założyłem i posty zostaną także usunięte?

Witam, prosze o usunięcie poniższych postów oraz zdjec. Z Góry dzięki. https://www.sfd.pl/Bennywigry%2FDziennik._Walka_o_miesnie-t590747.html https://www.sfd.pl/Cykl_na_TRenadrol_x_lub_Oxanavar_-t993523.html https://www.sfd.pl/metka_z_niemiec-t819795.html https://www.sfd.pl/Prop_i_meta-t816655.html https://www.sfd.pl/Odblok-t815334.html [...]

Witam, proszę o zmianę tematu na "Gacio, dziennik treningowy". Link do bloga https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_wpływ_siły_na_wielokrotne_wyciskanie-t1100730.html Oraz jeśli to możliwe, to usunięcie nieużywanego https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gacio%2C_plan_treningowy%2E-t1124098.html Pozdrawiam

Witam. Proszę o usunięcie tematów, postów i zdjęć: https://www.sfd.pl/Wiktor_Grybo%C5%9B__Przygotowania_na_sezon_2016-t1038761.html https://www.sfd.pl/%5BS%5D_FINAFLEX_STIMUL8-t1085698.html https://www.sfd.pl/Wiktor_Grybo%C5%9B__Przygotowania_na_sezon_2016-t1054985.html [...]

Witam. Proszę o usunięcie zdjęcia podglądowego. https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_%5B80kg%5D-t1217502.html

Witam wszystkich. Do kiedy trwa nabór zgłoszeń, gdyż jestem zainteresowany, bo planuje 1 start w w kwietniu/maju 2015 ?

Witam Debski, w którym roku chciałbyś wystartować? Zacznij budować masę na dobrze zbilansowanej diecie. Weź pod uwagę że musisz ważyć ok.10kg. (w dość dobrej jakości) więcej niż planowana waga startowa. Przy 190cm - 99kg. w klasyku.

Witam , myślałem o końcówce tego roku albo roku następnym , napisałem tu bo chciałem zasięgnąć porady od ekspertów . Myślisz że jest jeszcze szansa żebym w tym roku się wyrobił ? Planowałem teraz zrobić redukcje około 2-3 miesiące do "kraty" na brzuchu i później wejść na masę . pozdrawiam

1. Kulturystyka 2. 168 cm 3. 84 kg 4. 43 lata 5. Górnik 6. Trenuję 20 lat 7. Nie stosuję diety 8. Brak przeciwwskazań zdrowotnych Witam serdecznie, Wnioskuję ze zdjęć że trenowałeś 20 lat i też tak samo sobie jadłeś. Z całym szacunkiem dla ciężkiej pracy jako górnika ale nie widać po Tobie tego treningu a nie stosując diety pod tym kątem efekt [...]

Dyscyplina : Debiuty Bikini Fitness (obawiam się, że zapewne dopiero 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie [...]

Witam ponownie, jak zawsze podkreślam to tylko zdjęcia, Redukcja bardzo ładna i fajnie by było ocenić jej efekt przy całej sylwetce. Po tych fotkach w całości można w 100% ustosunkować się do przydatności sylwetki do tego sportu czego nie można było uczynić na podstawie poprzednich zdjęć.Ciekawi jesteśmy jeszcze jaka waga była po redukcji.

witam od tygodnia lykam sam Pro Anabol w dawkach producenta,narazie lekki wzrost sily i wytrzymalosci moze bardzo lekkie nabicie miesni i do tego to libido - lekka przesada az sie dziwnie z tym czuje za tydzien dołacze JW i jak co napisze

Witam zastanawiam się nad zakupem owego specyfiku ale widzę że opinii brak. Myślę jeszcze nad betą od treca. czy ktoś testował to na sobie?

[...] robic cykl po wakacjach 6.L-karnityna -kiedys Olimpu, ale jak dla mnie to porazka- nie dziala! 7.Wszelkie spalacze - TP, Hi Tec Fat Burner, Green Tea Olimpu- niedlugo gugle+ nastepny cykl TP albo Herbalean 8.HMB - Trec`a - wcialem prawie 3 puchy po 200capsow a teraz moze Olimp sprawdze 9.Pozostale (specjalne) - witaminki rozne Pozdr.- Gregu

Witam! Mówisz o seriach 20,15,12,10?? Dlatego ze robilem wczesniej od 12ruchów i chchcialem zwiekszyc,ale nie wiem czy ma to sens? Lepiej zostawic te serie np, na barki zamiast od 20 to od 12,10,8,6?? Wtedy w sumie wszystkie serie beda od 12,10,8,6. Pozdrawiam

Witam! W cale nie uparlem sie przy takiej piramidzie,tylko wiele planów jakie widzialem w tym, dziale sa na podbnej zasadzie zbudowane. A wiec mam zastapic 12.10.8.6 czym? 10.8.6.4?? Czy moze stale np.4x8?4x6? Prosze o odpowiedz bo juz sie poglubiłem. Moze jakis przyklad Pozdrawiam