witam

Witam mam 18 lat , jakiś czas temu odczułem lekki ból lewego jadra jakby najądrza lub tych żyłek , jakiś czas temu z 2 lata byłem u lekarza który stwierdził że mam jakiś naczepek którego nie powinno się ruszać jak by coś to będą usuwać i to nie znikło , ale nei boli mnie ten niby naczepek lekarz powiedział że to normalne i mnie to nie bolało tylko [...]

Witam. 25 lipca skręciłem kostkę grając w kosza (po skoku wylądowałem na zewnętrznej stronie prawej stopy), poczułem mocne chrupnięcie, trochę bólu (ale bez przesady), kostka natychmiast została posmarowana altacetem i zawinięta w bandaż. Poszedłem do domu kuśtykając ale o własnych siłach. Po przyjściu do domu pojawił się obrzęk więc obłożyłem [...]

Testosteron depo Galenika 1ml amp witam co to jest i czy nadaje sie na 1 cykl

Witam, dlaczego ze sklepu SFD poznikały wszystkie przedtreningówki z 1,3d? Ostatnie kilka miesięcy raczej nieśledziłem tego co się dzieje na forum więc z tąd to pytanie. Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2012-08-17 17:05:31

Witam mam pytanie czy robienie bicepsa 3 razy w tygodniu pomoze w szybszym rozbudowaniu ??

Witam Tak jak w temacie. Co robić, aby wzmocnić kostki i 'uodpornić' je na skręcenia i tego typu kontuzje. Słyszałem, że są ćwiczenia na 'żelazne kostki'. Zostały mi też polecone ćwiczenia polegające na skakaniu ze schodów - wszystko progresją. Znalazłem też ćwiczenia na TEJ stronie ( myślę, że nie jest to strona konkurencyjna, a jeśli tak będzie [...]

Witam wszystkich zaczne od tego ze moje barki uciekaja do przodu co powoduje ze łopatki wystaja a plecy staja sie okrągłe. Co na to poradzic . Moze to wina nieprawidłowego treningu w przeszłosci , choc widze po moim bracie ze ma ten sam problem. Chodze regularnie na siłownie od 3 miesiecy ,chce wrocic do formy po bardzo długiej przerwie. Gdy [...]

Witam. Postanowiłem, że też założę swój temat w tym dziale. Po kontuzji barku miałem kilka miesięcy przerwy i nie robiłem nic po za jedzeniem, piciem i graniem na konsoli:) Mięśnie pokryły się tłuszczykiem a kondycja zniknęła. Jakieś 4 miesiące temu wróciłem na siłownie by wzmocnić bark i wrócić do treningów grapplingu i MMA. Jednak tak się [...]

Witam. ;) Jak każdy rozsądnie myślący człowiek wie, i herkules dupa, kiedy wrogów kupa. No bo realnie patrząc na sprawę, ciężko poradzić sobie kiedy napadnie nas zgraja tych co to chcą się dowartościować spuszczając łomot jednemu bezbronnemu człowiekowi. Wiadomo, najlepiej jest uciekać gdy tylko istnieje możliwość. Problem pojawia się np. kiedy u [...]

Witam! Mam 20 lat , 175 cm wzrostu i wagę 63 kg. Nie uprawiam żadnych sportów oraz nie chodzę na siłownię(brakuje mi czasu na siłownię). Od zawsze byłem chudy , "cienkie" ręce i wąska klatka piersiowa itp. Postanowiłem więc sięgnąć po odżywkę aby w końcu nabrać tej upragnionej masy. I tutaj moje pytania: Jaką odżywkę polecacie w przedziale od 100 [...]

witam. mam problem z odparzeniami na stopach. problem w tym, ze zle obuwie dobralem do pracy (zwykłe adidasy zamiast butów roboczych), pracuje fizycznie i mam dosyc czesto kontakt z mokra podloga. sprawe zbagatelizowalem, az do pieczenia stóp. okazało się, ze poschodziła skóra i stopy wygladaja paskudnie. jak zregenerowac skore w tamtym miejscu, [...]

witam jestem na masie ale nie wiem czym podbić tłuszcze w posiłkach bo jest ich za mało trudno jest dorzucić oliwy do twarogu np z bananem i właśnie w takich sytuacjach nie wiem czego mogę dodać

Witam! Poświęciłem chwilę, nie udało mi się znaleźć podobnego tematu. Już jakiś czas szukam preparatu, który po rozpuszczeniu w wodzie dawałby napój izotoniczny, ale bez dodatku cukru. Miałby uzupełniać wypocone mikro- i makroelementy, nie dostarczając przy tym energii. Do tej pory nic takiego nie udało mi się znaleźć. Drodzy forumowicze! Czy taki [...]

Witam ! Czy to prawda , że po kreatynie człowiek staje się bardziej nerwowy i nadpobudliwy?

Witam, Jak szerokie macie barki ? Chodzi o linie wzdłuż obojczyków (czerwona linia na zdjeciu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8082df0f1b1e4fc3ab7ef6faec8a6909.jpg

Witam, jeżeli masz pojedyncze pytanie, zadaj je w tym temacie. Może uda nam się ograniczyć spam, nowymi i zbędnymi tematami. Proszę o nie wklejanie całych planów, do tego zakładamy osobne tematy. Unikamy również zbędnego spamu (wiem, wiem nasz dział to jedno wielkie spamowisko), będę odświeżał temat, gdy spadnie za nisko. Byłoby miło, jakby [...]

Witam, mam pewien problem dotyczący dawkowania witaminy A i D( 2000 j.m. , 400 j.m.). Dermatolog zalecił mi stosowanie ich w dawce 3x2, jednak na opakowaniu napisane jest,że profilaktyczna dawka to do 2 kapsułek dziennie.Nie do końca rozumiem.Czy profilaktyczna dawka to nie to samo, co dawka czynnego leczenia, nie? Co mam robić? Stosować się do [...]

Witam. Mam dylemat który wyciąg wybrać. Mój budżet to 300 zł. Nie wiem czy lepszym wyborem będzie wyciąg Kelton montowany do ławki którą już posiadam Kelton HZ15 czy wolnostojący Masiv Massiv Co radzicie wybrać ?

Witam zaczynam 1 cykl na kreatynie mono jestem juz troche przylany bede jeszcze gorzej po tym cyklu zrobie redukcje za jakies okolo 16tyg powiedzcie mi czy robic caly czas brzuch na masie? czy to bez sensu? bo jak bede redukowal to chyba bede mial juz potem mniej roboty z wyrzezbieniem czy to mit? cwiczenia ktore wykonuje: unoszenie na lawce [...]

Witam Was serdecznie. Mam na imię Sylwia i jestem tutaj pierwszy raz. Postanowiłam założyć konto, bo wiele z Was ma podobne cele i dużo większą wiedzę na temat ćwiczeń, diety ode mnie. Potrzebuję rad od doświadczonych dziewczyn. :) Chciałabym uzyskać sylwetkę wysportowanej kobiety, z płaskim, lekko umięśnionym brzuchem. Odkąd pamiętam najszybciej [...]