witam

Witam mam 15 lat ćwicze od stycznia tego roku wzrost 188cm waga 83kg bf 10% od stycznia do czerwca robiłem mase doszedłem do 92kg (bf około 15%) zrobiłem sobie małą redukcje na lato no i teraz znowu masa. Prosiłbym o ocenienie mojego planu Wtorek: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (30 stopni) 3-4x 8-10 2. wyciskanie sztangielek na [...]

Witam, czy cos stoi na przeszkodzie aby chleb razowy w diecie zamienic na bułeczki razowe?

Witam Mam 17 lat ćwicze juz ponad 1.5 roku do tej pory miewałem tylko cykle na kreatynach (wszelkiego rodzaju stacki i mono) ale chcialem spróbować czegoś z serii Animal. I tutaj takie pytanie... Czy brał ktoś Animal stack 2 lub animal M stack jak tak to czy był zadowolony z tego cyklu(jakie mial osiągi) ? Który produkt jest lepszy? Chce zrobić [...]

http://www.republika.pl/eds_tychy/strony/co%20to%20eds.html http://www.republika.pl/eds_tychy/typy/iii.html http://www.marfan.pl/pol/info.htm http://pl.wikipedia.org/wiki/Zespół_Marfana witam w klubie Zmieniony przez - everr w dniu 2006-08-05 10:41:59

Witam, szczerze mowiac jestem troche zaklopotany. Dane dotyczace diety na redukcje i mowiace o ilosci wegli na kg masy ciala sa skrajnie rozne. Dziennik posilkow VITALMAX mowi, ze powinno byc 0,6-0,7 g/kg masy a tutaj znalazlem, ze 3-3,5 g/kg. To przeciez 6-krotna roznica! Rozumiem, ze moga byc rozbieznosci, ale chyba nie az takie? Ktora wartosc [...]

Na poczatek WITAM WAS !Ku**wa pogoda sie spier**la i co teraz robic, chyba pozostanie mi siedzenie w domu. Tak wogole dwa ostatnie dni imprezowalem

witam ja tez mam podobne pytanie... jakbym zrobil 1-10 200mg prolo/7d+meta to jak hcg dodac?pozniej polecialbym od razy np z propem i zowu enan...? waze 85 kg staz 3 lata

Witam wszystkich. Na poczatek cos o mnie wiek:16lat waga:ok 82kg trenuje: kulturystyke , do tego plywam, biegam, rowerek,nartki,snowboard, siatka, noga... Nie bralem odzywek az do poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem [...]

Witam, na tej stronie http://sterydy.net/sterydy/deca_durabolin pisze takie cos jak "Blokowanie HTPA" a reszta skotkow ubocznych jest w miare ok jak mam to rozumiec? bo nie bardzo wiem co to te blokowanie htpa? i jak to po cyklu odblokowac? czym? z gory dzieki za odp.

witam, ciekawe tak zaczac od estru i to jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej [...]

Witam, jestem nowy... mam cholerny problem - w skrócie - boli mnie większość stawów... Teraz mam 16 lat, w wieku 12-15 trenowałem ostro koszykówke... (przerwałem z innych powodów) Wstaje rano z łóżka, i wszystko mnie boli - najbardziej kolana (zaraz NAD rzepką), kostki to tylko przy skakaniu (ale jak rozgrzeje to względnie nei bolą...) ale [...]

Witam ja mam 20 lat takze trenuje koszykowke proponuje zrobic jednak program dzielony/ dlugo trenujesz kosza a tam silae czesto sie robi i jakies podstawy sa wiec ogolnorozwojowk mamy za soba:) wkleje Ci moj plan wakacyjny i dietke ktora stosuje (oprocz tego mam swoj plan na biegi ale pytales tylko o silke) SIŁOWNIA A Klata 1. Wyciskanie [...]

witam jeżeli to jest ta siłka w szkole gdzie sie wchodzi tak całkowicie z tyłu i z takiego nasypu jakby od podziemia to ja tam chodziłem dwa lata jak mieszkałem na Nowym. klimat taki napisy : nie pluć po ścianach itp ale ma to swój urok , bodajże 3 albo 4 pomieszczenia dosyć fajnie ;) na nowym to była najfajniejsza POZDRO 4 ALL

Witam forumowiczów, zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w zweryfikowaniu schematu farmakologicznego oraz ewentualnie zaproponowaniu swoich sugestii tudziez poprawek. Cel: zdobycie jakosciowej masy miesniowej przy zmniejszeniu tkanki tluszczowej. Utrata tluszczu moze byc spowodowana wzrostem stosunku LBM do tkanki tluszczowej - co spowododuje [...]

Witam. Szukałem już chyba wszędzie(na necie) klubu BJJ w Legnicy i nie mogłem żadnego znaleźć. Czy może znacie jakiś klub BJJ w Legnicy, ew. w Lubinie? Pozdrawiam

Witam. Mam problem... Rodzice szli na zakupy więc powiedziałem, żeby przy okazji zrobić je dla mnie (zawsze je robie sam, ale dzisiaj leniwy jestem ) Poprosiłem o Oliwę z oliwek, ale podobno nie było... Niestety o tym dowiedziałem się dopiero wtedy, kiedy zostałem szczęśliwym posiadaczem "mieszanki oleju słonecznikowego i oliwy z wytłoczyn z [...]

witam wszystkich mam takie pytanie: czy ktos z was mial wysyp biorac izotek po raz drugi? ja wlasnie zamierzam zaczac druga kuracje i nie wiem czego mam sie spodziewac:/ wczesniej bralam izotek przez 8 miesiecy ale po pol roku tradzik wrocil:( pozdrawiam

witam jest dobrze. Powiedz tylko jak tam smaki? Ja mam Super Hard Gainera o smaku wanilli.Jest za słodki jak na mój gust.A teraz robię z niego bulka i dosypuję białka o samku czekoladowym to jest dopiero masakra. pozdro

Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

Witam wszystkich!! Chciałbym przez miesiąc ćwiczyć klatke 2razy w tygodniu. Moim priorytetem jest wewnętrzna i górna jej część. Ostatni plan według ktorego ćwiczylem to: -ławka skośna 3serie 12/10/8 - wąski chwyt -ławka płaska 3serie 10/10/10- stały ciężar -rozpiętki na skosie 3s 12/10/8 Niestety przez okres w którym ćwiczylem w ten sposób(7tyg) [...]