witam

Witam, Gram w kosza raz w tygodniu - w niedzielę, zatem wybrałem drugą wersję planu z 1 str i dorzuciłem ćwiczenia na resztę ciała. Oceńcie czy dobrze to wygląda, zastanawia mnie tak w zasadzie piątek, czy nie będzie on przeładowany? Ewentualnie przy tak niskiej aktywności na boisku może można coś jeszcze lepszego ułożyć? PN Tuck jumps 3x10 [...]

witam :) moje pytanko dotyczy sfd mass activator i sfd wpc protein econov2 a minowicie czy ktos kto stosował to wie ile tego sypać??? mam miarke od activlaba mass up protein i tak bazuje na tym troche zakładając że activlaba ma ok 16g ale przecież każda odżywka może mieć inna gramaturę proszku:)

Witam :-)

ja także witam ;p

Witam i o zdrowie pytam\-) Odkryłam coś niesamowitego - to był leń i zwykłe pyerdolenie i należy się ogarnąć\-) 16.11 Dzień1.3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka 8,25/9/10,75kg (15/15/13x) 1b. wyciskanie na skosie 7/8,25/8,25kg (15/13/14x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 5/7/8,75kg (15/15/12x) 2b. Dip na klatke na maszynie - zrobiłam wyciskanie [...]

Witam, Oficjalna odpowiedź firmy Trec Nutrition : Produkt S.A.W. zawiera ponad 95% składników aktywnych i nie zawiera żądnych węglowodanów ani wypełniaczy. Oprócz niezbędnych dodatków smakowych produkt posiada dodatek technologiczny dwutlenku krzemu (krzemionki). Mimo tego jednak preparat może ulec zbryleniu, szczególnie po otwarciu i [...]

Witam Ja przez pierwszy miesiąc po treningach miałem problemy ze stawami biodrowymi-po około godzinie po bjj zaczynał się ból. Teraz jest już ok. Organizm musi się wzmocnić i przywyknąć do wysiłku.

witam, wbijać ;-)

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/witam-na-forum-pl-ffffff-1

Witam wszystkich po miesięcznej przerwie, która niestety jeszcze musi trochę potrwać. Zanim zacznę ćwiczyć i biegać muszę się wstrzymać do Nowego Roku, jedynie powoli zaczynam rozciąganie. Jednak nie była to kontuzja mięśniowa, ani kostna - kamica pęcherzyka. Zmieniony przez - Sami w dniu 2013-05-29 08:59:42

witam, ja mam wlasnie teraz taki uraz jak rozdarcie łąkotki przysrodkowej i troche sie obawiam .Mogłbys mi napisac jakie miales objawy?? Ja normalnie chodze i nie boli . kuleje.nie mialem opuchlizny nigdy, zadnych płynów .Jedynie mam taka blokade jak chce zgiac kolano powyzej 30 stopni i wtedy toche boli .Zaraz po skreceniu w tym samym dniu [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam ;-)

Witam Czwartek 15.11.12 TRENING Nogi: 1A. PRZYSIAD 15/12/9/6/6 70/80/100/115/115 70/85/105/120/120 1B. UGINANIE LEŻAC 15/12/9/6/6 15/20/25/25/25 15/20/25/27,5/27,5 2A. PRZYSIAD PRZEDNI 3/6/9/12 80/70/60/60 85/75/70/70 2B. SYZYFKI 12/9/6/6 15/20/20/20 15/20/20/20 3A. WSPIĘCIA STOJĄC 20/15/12/10/10 3B. WSPIĘCIA SIEDZĄC 5X12 W przysiadzie pierwsza [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

WITAM :-) Mis obyś miała rację ,że może to lepsza technika teraz :-).Wzięłam sobie mocno do serducha Twoje słowa o tym jak ważna jest technika i staram się , de verdad mi niña bonita :-)) TRENING A A. Przysiad ze sztanga na plecach 35 kg*12/37,5 kg*12 Już nie bolą mnie plecy od sztangi ,tzn. nie gniecie mnie tak ,ale nadal do przysiadu nakładam [...]

Witam, chwile mnie tu nie było,ale to dlatego, ze przez ten czas byłam poza domem i nie mialam dostępu do komputera. Diete trzymalam, niestety byłam w stanie zrobić tylko jeden trening - dzis. Nie jestem z niego zadowolona, nie mialam dzis sily, a co za tym idzie nie było progresu. Szkoda mi treningu tego i tego opuszczonego. Zalączam rozpiski z [...]