witam

Witam. Ból może promieniować od kręgosłupa piersiowego. Nie miałeś problemów z kręgosłupem?Jakieś wady postawy? Pozdrawiam.

witam wszystkich w piątek trzynastego ;] a swoja droga to ciekawe pika to jest z tym drewnem ,ale nie pozwolą na to pewnie.

Witam:) Podaj adres maila to podeśle fajną ofertę:)

Witam po przerwie. Najpierw dziekuje za super trening od Virena. Z treningu na trening sila rosnie :) Mam takie pytanie jak poprawic ramiona bo wyraznie odstaja od reszty ? Zaczynjac od gory ramie jest ok ale schodzac do stawu lokciowego zaczyna malec. Macie jakies pomysly?

Witam wszystkich po świętach! Nic nie pisałam bo same rozumiecie, treningów brak, a micha to taka sama jak u większości Polaków. Zaczynam wpisy od tabelki z pomiarami, a wieczorem wpiszę resztę. Cieszę się, że już wszytko wróciło do normy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75cfcac3efec436395b30bb4dccd71c6.jpg Ps Cieszę się, że już wszytko wróciło do [...]

WITAM PONOWNIE !! Planmam taki: *Pon - Siłownia *Wtor- WOLNE *Śr - Siłownia *Czw- WOLNE *Pią - Siłownia *SO- Bieganie/rower *N-Bieganie/rower i do tego dieta low carb?

Witam. Daruj sobie na jakiś czas siłowanie ,unikaj ćwiczeń które powodują ból. Kup żel przeciwzapalny i smaruj. Pozdrawiam.

Witam. Zrezygnuj narazie z tego ćwiczenia. Po przerwie gdy do niego wrócisz podczas ćwiczenia nie schodz zbyt nisko, z czasem stopniowo zwiększaj zakres ruchu. Pozdrawiam.

Witam. Proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą i ustalić jakie ćwiczenia możesz wykonywać, a jakich powinieneś unikać. Pozdrawiam.

Witam. Stabilizator może być pomocny.Jednak zanim zdecydujesz o powrocie do sportu proponowałbym skonsultować się z lekarzem sportowym. Pozdrawiam.

Witam. Słaba ta dieta. Poczytaj jeszcze: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Proponuje również wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. W dziale dla zaawansowanych trzymamy jakiś poziom, jeżeli się rozejrzysz po dziennikach z pewnością zauważysz. Ludzie prowadzący tu dzienniki wyróżniają się siłą, sylwetką oraz wiedzą. Twoje podejście do treningu i odżywiania mimo tak dużego stażu trąci amatorszczyzną. Nie miej mi tego za złe, ale przeniosę Twój temat do działu dla [...]

Witam, polecam w Twoim przypadku pastę modelującą Joanna (ekstramocna). Zmieniony przez - shibby20 w dniu 2012-04-13 17:03:36

Witam panowie! fakt faktem nazwa jest waszą zasługą po rozmowie w dziale nasze testy :-) Dzieki za odwiedziny! Nazwa już opłacona zgodnie z fakturką}:-( Fotki i wszystko inne bede stopniowo dodawał tak jak trening dietka suple itd jutro na pewno kolejna część będę miał nieco wiecej czasu;-D

Witam Oczywiscie nie mam nic nikomu za zle nie ma dla mnie roznicy w jakim dziale prowadze dziennik. Owszem treningi robie intuicyjnie jak rowniez diete byc moze jest to amatorszczyzna jednak czy ja wiem czy moje wyniki silowe sa slabe? nie stosuje dopingu a rekordy mam oczywiscie dla mnie dosc dobre ale ok kazdy ma swoje zdanie nie ma problemu. [...]

Witam Temat butów jeszcze aktualny? Interesuje mnie rozmiar 43.

Witam ponownie Ułożyłem sobie dietę, ale problem jest tego typu że choćbym nie wiem jak kombinował to nie mogę ułożyć jej prawidłowo, ciągle brakuje białek i węgli. Teoretycznie białko: 2g/kgmc = 160 g wegle: 5g/kgmc = 400 g kalorie: ponad 3 000 Praktycznie: B W T Kcal sniadanie musli (100g) 11,2 61,8 6,1 370 kefir (400g) [...]

hello witam po długiej przerwie prawie 2 tygodnie:)) wpadłąm na chwile bo prawde mówiąc to lece z nóg. W skrócie to tak gonie w piętke ale juz wystawa gotowa do startu, popsuła mi sie waga i jadłam na czuja, w wielkanoc skusilam sie na sernik i to trzy kawałki - wiem beznadziejna jestem. Wiem że nalezy mi sie zj.ebka, jestem na to przygotowana. [...]

Witam. Podajesz niewystarczającą ilość informacji o swojej osobie. Proponuje od początku : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Proponuje również skorzystać z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. Nikt nie jest w 100% symetryczny. Z czasem odpowiedni trening powinien zniwelować tą dysproporcję. Pozdrawiam.