witam

Witam mam 18 lat,171cm , 58 kg.Cwiczylem przez zime 1,5 roku temu.Treningi wznowilem tej zimy i z paroma przerwami trenuje do teraz.Ostatnio przerzucilem sie z aerobowego na zwykly trening.Moglibyscie go ocenic? trening oczywiscie na mase: Wtorek • TRENING MIĘŚNI RAMION - Trening mięśni dwugłowych ramion (bicepsów), mięśni ramiennych oraz [...]

Witam :) Myśle ze nie przegapiliscie takiego filmu :) bo własnie sie skonczył :)Jestem jeszcze podekscytowany wiec nie zwracajcie uwagi na błędy :)Van Dame dokopał by wszystkim , nikt go nie pokona jest najlepszym fighterem na świecie a jego obrotówki powalą kazdego . Nie no dobra bo mnie weźmiecie ze jakiegos idiote :)takie filmy to mnie [...]

witam, ja tez zaczynam od jutra:)i w zwiazku z tym mam 2 pytania 1.wskazane sa cwiczenia-o jakiej porze??ile czasu??(mam rowerek stacjonarny) 2.kiedy można jeść otręby??i jakie?? z góry dzięki za pomoc!!! co do rezultatów-moja siostra stosowała-schudła z 72 do 65-więc bosko,natomiast co najważniejsze nie ma w ogóle apetytu i już waży 60 kg,więc [...]

Witam. Dzięki wszystkim za wszelkie cenne wskazówki. Zacząłem stopniowo trenować: siłownia na początek 2x tydzień (powodem tak małej ilości treningów jest to, że chwilowo to ledwo żyję) + rowerek do pracy 20km 5x. Ciężko mi było określić tak naprawdę czynności, które wykonuję w trakcie dnia. Więc po tzw. rozruchu gdy zdolny będę chodzić 3-4 razy [...]

witam ,byłem na diecie ckd bralem meta burn xtp i złapala mnie niestety grypa zoladkowaw przeciagu 2 tyg schudlem 17kg. wygladam fatalnie jak zdezelowany samochod.jestem tak zalamany ze gorzej byc nie moze.mam teraz pytanie czy czekac na powrot masy przypuszczam ze wroci po jakis 2 3 tygodniach czy kreatyne zaczac brac?wiem ze grypa powoduje [...]

witam kojot... jesli spojrzeć na twoje wyniki podane w profilu to przy twojej wadze i twoim wieku (kategoria młodzików) mieścisz się w drugiej klasie sportowej... pozdrawiam

Witam, chciałbym poprawić swój rekord w pociąganiu się, ponieważ nie zadowala mnie on:/. Co powinienem w tym celu zrobić?? Myślałem o zastosowaniu progreji lub treningów z dodatkowym obciążeniem. Uznałem również za dobry pomysł wzięcie planu treningowego z Postu na temat poprawaianiu rekordu w pompkach(w tej chwili nie znam linku, ale jak znajdę [...]

Witam, przed 3 lata trenowalem na silowni waze 90 mam 186 wzrostu, chodze caly czas na muay thai, zaczalem tez biegac codziennie, ze wzgledu na bieganie cwicze teraz rzadziej na silowni, widze ze rzezba sie powieksza, szybkosc, wytrzymalosc, o to mi chodzi. Chcialem sie czegos dowiedziec o czasie , w jakim najlepiej biegac, i czy cwiczenie tylko [...]

Witam. Chciałbym wiedzieć o efektach stosowania takiego specyfiku EXPANDER megabola. Czy to działa? Jeśli ktoś to brał, to niech apisze jak się po tym czuł, czy coś dało czy nie?

witam! Chciałem prości was o sprawdzenie tego treningu. włąśnie skończyłem okres regeneracyjny i teraz zamierzam wziaść sie za trening. trenuje już 1,5 roku jestem endomorfikiem. nie mam wyciagów ani maszyn. moim celem jest rozwój masy mięśniowej . a wiec przedstawiam wam mój plan: Poniedziałek: klatka+biceps - dobre jest to połączenie? chce [...]

Witam. Ale fajne zdjecie

Witam przed kotłem Kreciku! Przybywaj i bywaj częściej! Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-06-21 07:43:51

witam jestem z wawy i chetny na gryf i jakies obciazenie... podaj cene..

Witam, to znaczy, że całkiem nieźle...startowałeś w jakichś zawodach? Dokładnie to mieścisz się w klasie A młodziezowej lub klasie II seniorów

Witam Mam bardzo ważne pytanie , ile w jednej miarce crevolution mieści się gram , czy jedna płaska miarka to dokładnie 9 gram ??szukałem coś o tym na forum ale nie znalazłem :(

Witam. Chciałbym zadać pytanie odnośnie "zastoju" jaki się u mnie wdarł w dietę. Jestem na diecie redukcyjnej od pięciu tygodni - dieta po ocenie przez was no i po korekcie. Udaje mi się ja utrzymać w miarę rygorystycznie, gorzej z regularnymi ćwiczeniami - alem siem staram natomiast problem jaki chciałem poruszyć to zastój. Mianowicie, waga [...]

Witam <ziew> spac sie chce

Witam. Czy kreatyne (monohydrat) mozna brac bez przerwy? Czy to bedzie mialo jakis wiekszy efekt? A może to by moglo zaszkodzic ?

Witam, zgodnie z waszymi zaleceniami spróbowałem wziąść tą waszą mieszanke, mam ten sam problem co wąski, czyli musze przebiec 1000m w odpowiednim czasie :) pierwszym razem wziełem 2 tab tussi, 1 tab aspiryny i 1 tab kofeksu 40mg, waze 70 kg i 170cm wzrostu, efektu zadnego nie odczułem, ani po wzieciu, ani godzine po, dzis rano wziołem 3 tab [...]

witam pytam w imieniu kolegi, ktory wziol sobie 100 mety (polskiej) klasyczna piramidka, zjadl do tego 3kg bialka 82% z vitalmaxa i jablczan kreatyny, nie wie jakie jeszcze odzywki ma sobie kupic zeby spadkow nie bylo. ja mu polecilem cos antykatabolicznego (l-glutamina) ale nie wiem czy dobrze i dlatego do was kieruje te pytanie. doradzilem mu [...]