witam

Witam po drugim tygodniu redukcji. Byłem na bilansie zerowym czyli 3400 kcal i moje dane były takie Waga 90 kg Wiek 27 lat Klata 115 cm Biceps 43,5 cm Udo 61 cm Łydka 38,5 cm Pas na wysokości pępka 90 cm Teraz różnica leży tylko w wadze tzn jest 89.5 kg i w pasie również około 89-89.5 cm. Także już obcinać te 300 kcal? Biczuje że następny [...]

Witam wiec może krótko o wczorajszych zawodach. Nie widziałem fot itp wiec miejsca nie komentuje. Ale z tego co wiem od postronnych osób związanych mocno ze swatem kulturystyki którzy byli na widowni to proporcje klasa wyzej od reszty, przód dość dociety, tył jeszcze mokry, mino to stawiali mnie 2-4 miejsce. Nie był to docelowy start ale mając [...]

Witam, przepraszam za wtrącenie, ale mam jedno ważne pytanie, czy antyestrogen typu tamoxifen może maskować lub zmienić wyniki badania estradiolu w laboratorium?

Witam, mam pewien nietypowy problem. Przy wzroście 171, ważę 68, wiek 15. Większość to tłuszcz na brzuszku, jednak trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu i na siłce jestem raz na tydzień, nie wiem co będzie dla mnie lepsze, stracić parę kg aby zrzucić tłuszcz, czy utrzymać się i cisnąć mięśnie, a może jeszcze trochę masy dobrać. Myślalem jeszcze żeby [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam elitę! %-) Sobota - mimo wczorajszych przeciwności losu dzisiejszy dzień mega pozytywny! Po pierwsze spałem prawie do godziny 10:30 co dla mnie to rzadkość :-) Wstałem wypoczęty, pełen energii do życia i przede wszystkim chęci więc trzeba było to wykorzystać i mimo braku treningu dziś dzień mega produktywny! [...]

WItam, czy w Lotto mozna obstawiac mecze?( zaklady bukmacherskie) w 2016 mieli jakos sie porozumiec z totolotkiem, myslalem ze wtedy w punktach lotto bedzie mozna bawic sie w bukmacherke, ale jak jest naprawde? Wiele wskazuje na to, że już niedługo w kolekturach Totalizatora Sportowego będzie można obstawiać wyniki meczów piłkarskich. Państwowy [...]

Witam, powoli przygotowuję się do kolejnej (tym razem przemyślanej redukcji). Poprzednia redukcja była bardzo nie przemyślana mimo zgubienia prawie 16 kg straciłem również resztkę mięśni. Przy 188 cm i 96kg jadłem około 1800 kcal... Oczywiście nie udało mi się zgubić tłuszczu z brzucha na czym najbardziej mi zależało. W tym momencie przechodzę [...]

Witam. Tutaj masz wszystko. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html

Witam zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze sobie FBW Sakera, jest git widac progres ale ten trening moim zdaniem jest za krotki. Pytanie jest takie: czy mozna wejsc na silownie i cwiczyc bez planu ? Tzn. np 2 cwiczenia 4 serie po 10 na jedna partie, to na co mamy ochote. I czy jesli to jest ok, czy progres bedzie sie roznil ? Bo stosujac inne [...]

Witam, tak jak w temacie. Jestem strasznie cienki w liczeniu tego i z kazdych obliczen wychodzi mi cos innego. Czy ktos kto sie zna moglby napisac ile kcal powinienem przyjmowac w celu zrzucenia tkanki tluszczowej ? Wiek: 15 Waga: 98,7 Wzrost: 189 Z gory dzieki, pozdro !

Witam, kupię nasadkę do GFPG oznaczoną strzałką :) /SFD/2018/3/17/b7cf5f2e6ef84fd2a92e60422b6209f1.jpg

Witam, stosowal ktos testa transdermalnie w postaci zelu lub moze doustnie understor lub cos podobnego? zalezy mi tylko na podbiciu w gorne granice normy bez zastrzykow. Pozdrówki Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2018-03-17 16:49:27

Witam, jutro zaczynam ligę - pierwszy mecz, godzina 10. Już na początku wątku zadam pytanie, a potem się nieco rozwinę. Czy dzisiaj warto iść na siłownię, myślę godzinka maks, od 18 do 19 - i tu pojawia się kolejne pytanie, czy nie będzie za mało czasu na regenerację do jutra godziny 10? Jeśli poszedłbym to co zrobić, żeby mięśnie były na jutro [...]

Witam ziomki Wracam i pewnie będę potrzebować trochę cenych rad ;-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-03-17 15:51:41

Witam, chciałbym zmienić Nick. Czy jest to możliwe?

Witam :-) mój główny trening to bieganie, ale odkąd wprowadziłam w dni niebiegowe ćwiczenia siłowe (z hantlami, sztangą czy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała) poprawiła się nie tylko moja siła biegowa ale również sylwetka ;) Dlatego zachęcam każdego do aktywności fizycznej w każdej postaci 8-) [...]

Witam widzę że na innych zawodach podaną jest lista startujących może organizatorowi udało by się i w tym przypadku zamieścić listę ? Pozdrawiam Porozmawiam z Nim , ale myślę że raczej jest to możliwe....chociaż może być niepełna , ponieważ jak widać można jeszcze wysyłać zgłoszenia.

Witam, mój tatuś ma 59 lat i chce zacząć swoją przygodę z siłownią. Nie zna się na tym kompletnie, moglibyście powysyłać jakieś tematy lub materiały które mu pomogą? Pozdrawiam.

Witam. Pierwsze zdjęcie jak trenowałem tylko bjj i miałem 120 kg drugie jak ważyłem 93 kg trzecie akutualne czyli 113 kg po powrocie na siłke po paruletniej przerwie i dwu miesięcznym fbw. Gdzie najlepsza forma? /SFD/2018/3/17/f7cba9e6b7d046689bf0353c3bdf1726.jpg

Witam! Proszę o ocenę cyku. 1 -8 tyg test prop 100 mg co drugi dzień 1-6 tyg tren ace 100 mg co drugi dzień Oba specyfiki w jednej strzykawce = jedna iniekcja na dwa dni Po cyklu (po 3-5 dniach) 5 x 1000 ui HCG co drugi dzień Potem (po 3-5 dniach) paczka clomid jeden tabs dziennie Z góry dzięki na ocenę cyklu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. [...]