witam

Witam interesuje mnie bardo jakie badania mozna zrobic w2 poradni medycynt sportowej i czy one sa dodadkowo płatne czy nie? A moze jestn ktos z pobliza Opola i wie gdzie tam miesci sie Poradnia Medycyny sportowej???

Witam.Czy Wy wszyscy co piszecie na tym forum ćwiczycie w jakiś klubach, czy może w domu np. boks Aha czy na vale tudo mozna zapisać się w dowolnym wieku?

witam czy jest sens brania tych dwoch suplementow naraz, tzn. CLA plus Fat Killer - tak mi polecono pozdrawiam i prosze o informacje

Witam robie taki trening: Poniedzialek: Klata Wtorek: Biceps, Triceps Sroda: Wolne Czwartek: Barki, Nogi Piatek: Plecy chcialbym to jakos zmienic dorzucic do tego przedramie i polaczyc w najlepszy sposob jak proponujecie?? czy plan jest dobry ze sobota niedziela i sroda to odpoczynek?? czy zrobic jakos inaczej?? Klate najlepiej polaczyc z [...]

Witam wszystkich Mam takie pytanie: czy ćwiczyć należy wszystkie ćwiczenia na daną grupe mięśni po rząd (np. wyciskanie sztangi płasko, rozpiętki płasko, przenoszenie sztangielki w poprzek) czy też jedno ćwiczenie (4 serie) np na klatkę, po czym ćwiczenie na triceps (4 serie), po czym znowu na klatke a następnie triceps? Aha jako że jesteście [...]

witam to znowu ja. mam juz ulozona diete redukcyjna gdzie spozywam 2g b/1g tł/1g ww/kg masy ciala. chcialbym dolozyc bialko w celu uzupelnienia diety bo ciezko jest mi spozyc 176g bialka a z powodu malego budzetu postanowilem kupic sojavit 70. co sadzicie o tym bialku? dostarczal bym z niego 30g bialka (zawsze cos) jakie macie opinie o tym bialku [...]

Witam chodze już na siłke 6 miesięcy, mam pytanko jak wam sie widzi mój plan treningowy?? Poniedziałek: klata+plecy + 4 serie tric i 4 serie biceps Wtorek nogi Środa wolne Czwartek jak poniedziałek Piątek jak wtorek Sobota bary + łapy 12 serii tric + 12 serii biceps

witam.. to moj pierwszy post wiec nie mam zamiaru nudzic. ktos sie zastanawial z kim moglby walczyc nastula.. wiec tak .. sam pawel mowil ze istnieje duze prawdopodobienstwo ze bedzie to ``Mirko`` wiec przeciwnik z pierszej polki.. lol faken co ja mowie.. jeden z lepszych. poprawcie mnie jesli sie myle (ostatni pride odbyl sie w styczniu -pride [...]

Witam juz sobie pobiegałem :) chodzi mi o jeden szczegół wstałem o 6.00 wziołem 12 tab. protein i 1 tab. Thermala. i nie wiem czy tak robic czy o 6.00 efeka a przed biegiem o 6.30 aminokwasy? teraz prysznic i sniadanko :) pozdr.

Witam Przygotowuje sie wkrutce do kuracji i moze troche pobolewać żołądek, mialem juz z nim problemy. Są jakies lecki osłonowe na żołąde ? Tylko nie podawajcie ranigast, reni itd., siemie lnianie tez próbowałem i nie przechodzi przez gardło. A lakcid ? Za pomoc sog

Witam. Z reguły zażywa się je zaraz po przebudzeniu i przed aerobami. Ja jednak mam pewien problem: czy mozna je łyknąć zaraz po jedzeniu? Sprawa przedstawia się tak, że wracając po pracy jestem dość głodny i w domu jem obiad + odżywka, po +/- godzine idę na siłkę. I teraz pytanie: czy spalacza łyknąć przed obiadem czy bezpośrednio przed siłką?

witam.chciałem sie spytac czy branie antybiotyku ma jakis niekozystny wpływ na budowe i rozbudowe mięsni poniewaz po dzisiajszej wizycie u lekaza zostało mi przepisane branie antybiotyku przez tydzien czasu

Witam! Czytałem trochę w archiwum o białku ovopolu, i wydaje mi się że jakościowo jest dobre. Ktoś tym jeszcze 'handluje' ? Kupiłbym ze 3 kg na próbę....

Witam Jak myslicie czy picie duzej ilosci serwatki takiej wiejsckiej naturalnej na cyklu kreatyny jest dobre.Chodzi mi ze na cyklu trzeba duzo wody pic.Czy mozna np. 1,5l wody i 1,5 serwatki? CZy do kreatyny raczej tylko woda ?? Z gory dzieki!! Pozdro

WItam! Pracuje siedem dni w tygodniu. Jest to praca fizyczna po 8h na 3 zmiany. Czy jest jakis sens śmigać jeszcze na siłke. Czy organizm nie jest juz i tak wystarczająco zmęczony. Czy będą jakieś rezultaty. Prosze o opinie.

Witam. Jestem początkującym forumowiczem. Bardzo prosiłbym o ocenę mojej diety. Wiek :22 lata, wzrost 171. Waga 62 kg Dieta jest raczej monotonna ale wystarczająco smaczna by przetrzymać na niej kilka tygodni. Godz: 8:30 Pierwsze śniadanie: 30-40g płatków owsianych + 200ml mleka Godz:10:00 Drugie śniadanie: Dwie bułki kajzerki + 150-200g twargu [...]

witam!!! wg mnie to jest sens, ale musisz w *uj wiecej jesc i jeszzcze wiecej odpoczywac, pozdro

Witam! Mam proste i krotkie pytanie. Jakich firm TT jest najlepsze na dzien dzisiejszy? Troche tego jest i kazdy czyms sie rozni. Ktory najlepiej wybrac? Cena ma drugorzedne znaczenie. Mateusz

Witam, doszedlem juz do ciezaru z ktorym z duza trudnoscia robie 10 serii. Jestem przekonany ze nast. tyg nie dam rady. Nie chce przechodzic na system 3-2-1. Dlatego mysle ze w nastenym tygodniu bede cwiczyl ciezarami z tego tygodnia. Co o tym myslisz RED? z gory dzieki

Witam wszystkich ponownie wiec mam zamiar zrealizowac kupon i chcialem sie poradzic co kupic. Jak pamietacie wyzej jest moja dieta i trening bralem do niej gainera witaminki i Olej MCT efekty byly w miare tzn. waga +2kg (65kg) obwod pasa -1,5cm (76cm) barki +2cm +5kg na klatke i to wlasciwie cale efekty jakie mialem (takie znaczace) to jeszcze [...]