witam

Witam! Zwracam się z gorącą prośbą, czy nadal clen Bałkana jest ok? Oraz jakie T3 byście polecali? Pozdrawiam i liczę na pomoc Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2018-08-19 00:42:47 Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2018-08-19 00:43:17 jak clen Bałkan to nie wiem , ale na pewno jeden z pewniejszych to z DB , t3 np Novo czy Tiromel jak dobre [...]

Witam, 2 lata temu jadlem mete alphy i byla kozacka teraz przejechalem sie na mecie balkana bo byla z 5x slabsza. To pytanie czy jest jakis lb ktory oferuje taka jakosc jak stara alpha? Moge miec razak, shree, youpharm, Z tego co masz to nie wiem ale napewno swiss ions nexium będzie git

Witam, 2 lata temu jadlem mete alphy i byla kozacka teraz przejechalem sie na mecie balkana bo byla z 5x slabsza. To pytanie czy jest jakis lb ktory oferuje taka jakosc jak stara alpha? Moge miec razak, shree, youpharm,

Witam! Zwracam się z gorącą prośbą, czy nadal clen Bałkana jest ok? Oraz jakie T3 byście polecali? Pozdrawiam i liczę na pomoc Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2018-08-19 00:42:47 Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2018-08-19 00:43:17

Co moge zmienić?Witam,ostatnio zacząłem trening na siłwonii.Mam 17 lat ,waże 76 kg i 189 cm wzrostu.Chodze na siłownie od 3 tygodni.Aktualnie mam diete na mase 3100 kcal.90 g tłuszczy,180 g białka i 400węgli.Mój trening to FBW 2 razy w tygodniu ,bo tylko wtedy mam otwartą siłownie (mieszkam na wsi). 1. Mięśnie nóg Przysiad ze sztangą na karku 5x8 [...]

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

Witam. Planuje nast cykl pojechac bez nandro dlatego pojdzie susta bold meta antek. Widzialem ze robia kicka z antka ale jak go niby potem przebic zeby nienstac w miejscu? Dlatego pomyslalem o kicku z mety a w polowie cyklu dac antka czyli zaczac od slabszego orala od antka inw razie stagnacji pojechac z antkiem po przerwie od mety. A wiec na [...]

Witam, mam pytanie, czy da się połączyć bieganie z treningami na siłowni, tzn jak mi się wydaje to pewnie jest to możliwe tylko trzeba to dobrze rozplanować. Chodzi o to, że chcę się dostać do szkoły oficerskiej i potrzebuję nabrać dużo siły (podciąganie) i bieganie na 1km na czas, biegałbym jakoś 3x w tygodniu, do tego jakiś basen bo też mi jest [...]

Witam, mam 15 lat, waże 58kg, moj wzrost to 167cm. Zacząłem ćwiczyc kilka dni od rozpoczęćia wakacji cwicze dalej nie poddaje sie , rezultaty ktore widze po tych prawie 2 miesiacach to : szersze barki, wieksze ,,Bicepsy" , wyrobily mi sie lekko zarysy miesni na nogach, czuje napewno ze mam wiecej siły i jestem bardziej pewny siebie co daje mi [...]

Witam. Czy do takiej przedtreningówki (IRON WINGS) można dodać kofeinę np. w tabletkach? link: https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Wings-opis37710.html?device=c&gclid=Cj0KCQjw5NnbBRDaARIsAJP-YR91T8cP7XeNmuiOBFgjYP8ANzn1ujZE23bLxXRmobN5uOlUFJtOdtoaApI7EALw_wcB#opis

Witam, jeżeli chodzi o dietkę wygląda to naprawdę nieźle, ale poprawiłbym pare rzeczy mianowicie: - Masło orzechowe jest w tej chwili kiepskim źródłem tłuszczu, zwłaszcza jeżeli chodzi o redukcję. Orzechy ziemne z których robione jest masło to punktu biologicznego fasola, ponadto często zawierają szkodliwy olej palmowy, a jak wiadomo każda toksyna [...]

Witam ;) Jeżeli chodzi o samo EAA, to kwestia jest taka, czy aby napewno potrzebujesz dodatkowo suplementować te aminokwasy, jeżeli możesz podaj tutaj mniej więcej swoją dietę, jeżeli jesteś wege, lub narzuciłeś sobie spory deficyt to EAA będzie fajnym rozwiązaniem, ale jeżeli dieta jest kompletna to absolutnie nie ma potrzeby dorzucać EAA. [...]

Witam Zakupiłem sobie BCAA z sciteca Xpress i tak się zastanawiam czy jest sens dokupienia do tego oddzielnie jakichś EAA ? jak tak to jaki produkt EAA polecacie? Czy lepiej np zainwestować w produkt który ma w sobie BCAA/EAA np : controlled labs purple wraath Dzięki z gory za odp

Witam, cwicze od wielu lat. Z nastawieniem na utrate tluszczu. Od dziecka nie moge stracic (tluszczu z brzucha) Od 2-3lat ponawialem probe ale wciaz jestem zatrzymany na 12% bf. Próbowałem diete 1500-2000kcal nawet 500kcal 1miech bez zmian. Od 2-3lat kolejny problem taki ze jak nie zjem tych 2000kcal jest mi slabo i mdlosci zawroty glowy itp wiec [...]

Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie. Bez obrazy Ale pozwól że zacytuję pierwszy wpis z twójeg drugiego tematu. Z datą 29.07.2018 [...]

Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie.

Witam jak się ma Susta z Ions pharmacy? Mam do wyboru jeszcze alpha zenca Z obu labów powinieneś być zadowolony.

Witam , czy sam trening brzucha ma sens ? Gram w piłkę nożna i chce odsłonić i wzmocnić brzuch

Cześć, jestem Nowa, witam wszystkich forumowiczów! :)

Witam jak się ma Susta z Ions pharmacy? Mam do wyboru jeszcze alpha zenca