witam

no i git nie mam zamiaru narazie odpuszczac, wiec cwiczyc bede Witam wszystkich! :*:)Mam nadzieję, że wyspana Miłego dnia

ale jak nikogo nie ma to... Witam :)

witam serdecznie Co do ujemnego skosu ławki tematycznej skos ujemny jest raczej nie zalecany a belka jest po to by zwiększyć bezpieczeństwo i wytrzymałość ławki Co do poszerzenia to oczywiście istnieje taka możliwość proponowałbym jednak skontaktować się ze mna za pomocą np: gg w celu ustalenia kosztów takiej zmiany pozdrawiam

Witam apoptygma, Dziś do godziny 16 skontaktuję się z Tobą w Tej sprawie. Pozdrawiam BOK Kelton

ja jestem i witam z rana

Witam, na forum trafiłam przypadkowo, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, dlaczego nie chudnę, choć bardzo się o to staram. Dużo przeczytałam jeszcze więcej policzyłam:), ale nie znalazłam nikogo kto prowadzi podobny tryb życia do mojego. Po krótce biegam 5x w tygodniu około 1h, miarowym tempem, tak aby "spalać". Ta bajka z [...]

Witam, może coś takiego byłoby lepsze: I. 8 rano : płatki z mlekiem, 1 jajko całe, orzechy włoskie II godzina 11 - kromka chleba razowego z szynką + sałatka z oliwą z oliwek + banan lub tuńczyk + kromka chleba razowego + banan III obiad (15): pierś z kurczaka/wołowina z ryżem/kaszą IV podwieczorek (17-18) (tutaj nie wiem za [...]

Witam, ja po tym spać nie mogłem w nocy, a wziąłem o 8 rano pół kapsa, bo mam 140/90 ciesnienie. Masakra, ale pojadę dalej, zobaczymy co będzie.

witam serdecznie i musze przyznać że faktycznie bardzo nowatorski pomysł ze średnią wieku umieszczonia na naszych plakatach tak młodych dziewczyn.....jednak wolałbym starsze kobiety...

witam morales37. poczytalem sobie wczoraj twoj pierwszy dziennik z redukcji kiedys go sledzilem jak jeszcze nie mialem tego konta. ale to zaje.bista sprawa obserwowac jak zmienia sie czlowiek w tak krotkim czasie. na poczatku zadawales ciekawe pytania, perez nawet ci doradzal z bolkiem, a teraz jestes po udanej redukcji, robisz mase, masz ogromna [...]

Witam. Rozpisałem sobie dietę, chciałbym aby była ona o bilansie zerowym. Zapotrzebowanie: kcal :2350 białko : 180 g węgle: 230 g tłuszcze: 80 g *I* -omlet( 2 jaja, łyżka mleka, kawałek ogórka, pomidora, łyżeczka masła) -owsianka( 200 ml mleka 0.5, 10 g orzechów włoskich, 5 g rodzynków, 30 g płatków owsianych) - kromka chleba -łyżeczka oliwy z [...]

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu, problem mam nietypowy... Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo [...]

witam i spadam spac trzymajcie sie

witam i spadam na trening

Witam 21 sierpnia 2009 dzisiejszy trening był taki sobie poprzedzony 3 dniami bez diety i odpuszczonym treningiem łap spowodowanymi praca po 11 godz. Odbiło się to na sile w wyciskaniu na skosie, bo wąskie wyciskanie( z treningu łap) jest świetnym ćwiczeniem przygotowującym. Drążek poszedł ładnie czuje siłę, jednak nie [...]

Witam wszystkich kibiców Blaugrany. Pozwolicie, że czasem do was będę zaglądał. VeB

[...] poza tym okej Możliwe i preferowane formy aktywności: chce włączyc silownie minimum 3xtyg, a taniec i rower zostawic na pozostale dni. moze 1 dzien w tyg wolny (co oznacza duzo chodzenia ) Jesli chodzi o suplementy, to moglabym kupic odzywke bialkowa czy jakies witaminy. Hej jesli doczytaliscie to do konca to jestescie WIELCY :D Pozdrawiam

Witam, Kolejny pseudokox z mojego rocznika (ja prawie 92, bo z grudnia) Dzięki za przypomnienie, że zacząłeś prowadzić dziennik. Plan ciekawy, na pewno będę obserwował treningi. Wagi może nie widać, ale u mnie 178cm wzrostu, z 36cm (!) w łapie mam 83-84kg. I co wy na to? Udo 57cm. Ile w łapie ma kolega na lewo od ciebie na zdjęciu? I ile ty [...]

a ja dzisiaj sie czuje huyowo bo dzisiaj nie dalem rady wstac o 4.50 i wstalem o 6 :( ale musialem sie "dospac" zeby energii ie braklo potem na plecki :D Witam szystkich we Weekend!!

witam serdecznie myśle ze wszystko mniej więcej zostało omówione