witam

roni -----myslałeś może aby żyć????????????????bo z tego co napisałeś to masz dużo kupy zamiast mózgu witam! kaszak

Witam PP, oczywiście, że żyję ( w końcu ćwiczę KM;))))), tyle, że ok. 16.40 pakuję d*** do samochodu i zrywam się do domu. Niestety mam bardzo mało czasu na treningi- wiadomo; żona, dziecko.... A z tym "pacyfizmem" to była przenośnia- chodziło o niechęć do nadmiernej brutalności. Masz niezłe warunki, jeżeli przykładałeś się do treningów [...]

Witam NA początek radziłbym ćwiczyć tak jak to napisał Terminek, chociaż z drugiej strony masz jakąś zaprawę w ćwiczeniach ,ale czy tak czy tak zacznij od małych ciężarków żeby przyzwyczaić mięśnie do ruchów ,których sie nie wykonuje na codzień:) Przez pierwsze 8-9 tygodni nie będziesz miała (prawdopodobnie) przyrostów , ale nie martw sie później [...]

Witam według mnie i nie tylko Twój trener miał rację .Martwego ciągu nie powinno sie ćwiczyć z bardzo dużymi ciężarami bo wysiądzie Ci krzyż (a wiesz że wtedy sie będziesz mógł pożegnać z siłownią).Niemniej jednak jest to ćwiczenie skuteczne i dobre . Ćwicz je z małym lub średni obciążeniem ale nie przesadzaj POZDRAWIAM PAKUŚ

witam :), trenuje 6 miesiecy, teraz chcialbym trenowac HIT'em, ale mimo przeczytania archiwalnych postow nie potrafie sam sobie ulozyc planu, czy moglby ktos to dla mnie zrobic, prosze :). dziekuje i pozdrawiam. McLogan

Witam. - Czy slyszeliscie o czyms takim jak test 100-kumite ? - Moze macie jakies fotki, filmiki... - Czy w innych stylach wystepuje cos podobnego ? Dodam tylko, ze jest to najciezszy sprawdzian jakiemu poddaja sie trenujacy kyokushin, polegajacy na stoczeniu jedna po drugiej, 100 dwuminutowych walk. Na zdjeciu Kenji Yamaki, ktory takze przeszedl [...]

Witam wszystkich. Mam 18 lat cwiczę od ok 4 lat i postanowiłem wziąść koks co myślicie o takim cyklu. 1 tydzień 500 mg sustenonu 2 500 3 500 4 500 5 250 6 250 7 250 8 250 Obecnie warzę 65 kg i wyciskam 100 na klate. Chodzi mi jakiego przyrostu siły i masy mogą się spodziewać i ile by to kosztowało w przyblirzeniu dodając do tego Nolvadex i [...]

Witam... Czy moglby mi ktos odpowiedziec, jak odzywiac sie w ciagu dnia, gdy zalezy glownie na spaleniu sadelka podczas treningu ? 1. Glownie chodzi mi w jakim stosunku weglowodany do bialka, ni i oczywiscie co w jakich godzinach ? 2. Ile Kalorii max na dzien 186cm/~80kg ? 3. Co robic najpierw : Cw. silowe czy areobowe ? 4. Uzywam odzywki [...]

trzeba jej pomoc. Witam. Cwicze kilka miesiecy i mysle ze to co juz mialo urosnac naturalnie to juz uroslo teraz trzeba "mamie" pomoc. Wiec i Wy pomozcie co radzice polknac aby roslo. Nic nie wiem na ten temat wiec jesli to mozliwe prosze o jakies szczegolowe instrukcje lacznie z nazwami i kto to produkuje. B.dziekuje! Pozdrawiam Irek

Witam Mam kłopoty z utrzymaniem wagi. Osiągnięłam prawidłową masę ciała i zaczyna mnie ogarniać wilczy apetyt. Pochłamiam wszystko co mam pod ręką. Pomóżcie!!! Nie chciałabym zmarnować 11 miesięcy wyrzeczeń.

Witam Jestem tu nowy. Mam pytanie! Co myślicie o różnych skrętach tułowia jako uzupełnienie ćwiczeń na brzuch. Czy one coś dają? Różne słyszałem opinie, ciekaw jestem waszego zdania! sexbox [email protected] Pozdrowienia Sexbox, e-mail: [email protected] AMPartner: http://www.ampartner.pl/ Oława Serwis Miejski: [...]

Witam mam problem, mianowicie za malo waze. Ostatnio dorwalem jakas odzywke, nie znam sie za bardzo na tym wiec podaje Wam jej sklad i mam do was prosbe powiedzcie mi czy da sie przy stosowaniu tego przytyc i jaka diete do tego zastosowac? Wartość odżywcza 1 miarka (9,5 g proszku) 100g produktu Wartosc [...]

Witam właśnie wróciłem znad morza i stwierdzam ze czas zabrac sie ostro do pracy :) No właśnie chciałbym zwiększać wytrzymałość i siłę mieśni bez zbyt duzego przyrostu masy. Jak mam to zrobić?Czym powinien sie charakteryzować mój trening(ile razy w tygodniu , ile serii i jakich)? Czy ćwiczenia na zasadzie :na poczatku max ciężar i w kazdej [...]

Witam Pakerów, Bad_boy myślę, że długość przerwy jaką powinieneś zrobić przed powtórzeniem kolejnego cyklu 1 jest uzależniona od twojego organizmu, bo jak wiemy każdy reaguje inaczej. Ale uważam, że takim minimum będzie 8~12 tygodni. Ram bardzo się cieszę, że masz tak dobre rezultaty. A co do kreatyny, HMB i glutaminy to naprawdę bardzo dobry [...]

Witam Chciałbym sie zapytać wszystkich z Was, oto czy się depilujecie (jeżeli musicie)aby mięśie były bardziej widoczne

Witam wszystkich Wczoraj moj dobry kolega odebral swoj Winstrol. Jest to produkt jak glosza napisy na fiolkach (dostal bez pudelka) Zambonu 1ml-50mg.Dostawca jest raczej pewny,fiolki napelnione sa do takiego samego poziomu,napisy rowne niescieralne.Fiolki stoja od wczoraj nie ruszane i juz dzisiaj wytracil sie osad. Mamy tylko jedna watpliwosc [...]

witam polecam rozne preparaty zawierajace zen-szen XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Czesc witam wszyskich. Powiedzcie mi ludzie w jakiej cenie moge dostac hormon wzrostu (najlepiej na pomorzu ale nie tylko) i jak go przyjmowac zeby naprawde dzieki niemu podniesc swoj wzrost o pare cm (np.:174cm. do 180cm.) Pozdrawiam wszystkich!

Witam, Tak sobie wlasnie przegladalem jeden z boardow amerykanskich i rzucila mi sie w oczy jedna rzecz. U nas wiekszosc ludzi chwali sobie deke ze taka dobra , lagodna, malo skutkow ubocznych. Natomiast na zachodznie dec jest jednym z mniej popularnych sterydow. A jesli sie ja uzywa to tylko w polaczeniu z tesciem. Dlaczego? Ano dlatego ze ponoc [...]

Witam wszystkich Mam pytanie czy podczs cyklu Dąbka mogę tak trenować czy mam coś zmienić w swoim treningu a jeśli tak to prosił bym o rozpiske jakiegoś treningu na gurną partię. PON klata biceps bary WTO plecy triceps czworogłowe Śro klata biceps bary CZW plecy triceps czworogłowe PIĄ klata biceps bary SOB plecy triceps czworogłowe za [...]