wiktorze

Spoko Wiktorze ja tez przepraszam, ze sie tak unioslem i nie potrzebnie wybuchlem agresorem. Oczywiscie jak tylko zaczne jakas naturalna kuracje to opisze co i jak, a jak sie uda to na pewno sie pochwale :) Trzymaj, trzymaj %) bedzie dobrze! A u Ciebie ja kto wyglada? Nadal borykasz sie z tradzikiem? Czy moze juz sie z niego wyleczyles? Jak tak [...]

Wiktorze co sądzisz o tych dwóch meczach? Bo mam zamiar jutro z rana je postawić: Vaidisova - De Los Rios 2-1 - 7/2 Chakvetadze - Lisicki 2-1 - 10/3 Kurs jest spory bo za dyszke można wyciągnąć 2 stówki

Do Kobiet: Co sadzicie o Wiktorze?

Wiktorze, to zależny od organizatora, ale coś słyszałem że maja się w tym roku nie odbyć. czekam na potwierdzenie.

Do boju Wiktorze! Tabela typera PlusLigi Mężczyzn wrzucona. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-10 01:35:05

Dzięki wszystkim za pomoc, od następnego tygodnia jadę tym planem! Jaram się %-) a mogę trenować pon A wt B czw A sob B? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-02-12 10:41:54

Ok, również 5 serii? Czy zmniejszyć do 4? I pytanie czy mogę zmnienić wyciskanie siedząc w zestawie B na unoszenie sztangielek na boki? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-02-26 16:53:35

A na przysiad? Z ciekawości oczywiście :) 392,5kg w kostiumie i bandażach oficjalnie na zawodach bez kostiumu i bandaży, czyli RAW najwięcej 265kgx3 przy wadze około 150kg, obecnie przy obecnej wadze (118kg) 260kg A ja mam pytanie calkiem z innej beczki. Czego na body-factory nie da sie zarejestrowac ? mówiąc szczerze to nie wiem %-) A ja mam [...]

Tylko ty się spinasz jak 15 latek, nie ja. Ale dobrze, jak chcesz to rób 60 serii, na pewno będziesz miał lepszą klatkę niż ja :) Chciałeś porad, dostałeś je. Nie wiem, oczekujesz cudu? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-25 12:16:26

Maksym z ozzym, nie wierzę %-) Wiedziałem, że po tak dupnym zdjęciu się nie załapię ;) Gratulacje wygranym Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-11-24 22:41:10

Polecam sosik hersheya sugar free /SFD/Images/2015/8/20/a0ed173e24bf4f79975fe19fd00a7fc6.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-08-20 21:06:04

Ja mam 60cm w udzie a w bicepsie 34 %-) masuj Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-04-29 19:50:24

Będą efekty, będą i randki :D Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-05-24 22:55:12

Tłuszcz z brzucha ;D Poza tym dla mnie to nie rygor, spokojnie się najem taką dietą Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 18:09:49

Ty tak na serio :)) tak, jeżeli będziesz robił 60 serii to nie urośniesz prawie nic. Robiąc 12-16 będziesz rósł. Próbuj robić jak najbardziej poprawnie technicznie, zluzuj ciężar i do skutku. I ogarnij te serie, 12-16 wystarczy. Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-25 10:38:41

Robiłem trening domatora wcześniej, 5 miesięcy temu, czytałem dużo, nie walę jak najwięcej ciężaru i opieram się na ćwiczeniach wielostawowych. Po prostu lepiej idzie z wolnym ciężarem, a same pompki nie mi nie wystarczą. Wcześniej, pod koniec maja nie ćwiczyłem słowo, ale zrzucalem tłuszcz przez 3 miesiące, odżywiam się dobrze, jestem obeznany w [...]

Dzięki za odpowiedzi, tylko mam problem z łydkami, bo nie mogę robić przysiadów. Mam jałową martwicę kości piszczelowej. Chętnie bym chodził na basen, lecz mieszkam na wsi i nie ma nigdzie w pobliżu :/ Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-11-30 14:02:36

Wiadomo, napisałem, że jeszcze jeszcze można by wypisywać mnóstwo produktów, fakt o rybach zapomniałem. Poza tym wiórki kokosowe w małych ilościach, bo nasycone, są dosyć wartościowe wg mnie. Poza tym są zaj**iste %-) Sam nie jem wiórek, to takie uzupełnienie od czasu do czasu, jak na przykład orzeszki ziemne. W sumie masz rację, raczej unikać [...]

Zapoznanie z ciężarami "jakieś" jest i o technikę dbam a dbam, a chciałbym bardziej wejść na plan rozwijający siłę z elementami dynamiki (pendlay rows, push press) i jednak te podstawowe boje chciałbym jak najbardziej rozwinąć, nie zależy mi zbytnio na tym ile wezmę na "bicka" a poprawie w podstawowych bojach. Jeśli macie jakieś inne ciekawe [...]

Najlepszego Wiktorze