Dieta na redukcję do oceny

Hej, proszę o ocenę mojej diety.


Rybę jem raz na jakiś czas, zamiennik to 2 jajka. Ilości produktów są w zaokrągleniu, więc nie martwcie się, że jest za dużo białka :)

Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 13:16:45

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam, jak będę mógł
Wiek : 15
Waga : 67
Wzrost : 178 cm
Staż treningowy: na siłowni nigdy, ćwiczę w domu od ~pół roku
Obwód pasa 78 cm
Obwód klaty: 91 cm
Obwód uda: 50 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis 2 razy w tygodniu, interwały codziennie, 2 razy/tydzień brzuch i biceps też 2 razy na tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu/na podwórku, siłownia raczej nie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: na dietę nieograniczone ;)
Cel/problem/opis: Proszę o rozpatrzenie mojej diety przez użytkowników forum i ewentualne w niej zmiany.

Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 17:52:48

za wcześnie na takie rygorystyczne diety, młody jesteś. Jedz więcej zdrowych posiłków, wystarczy

co chcesz redukować ?

Tłuszcz z brzucha ;D
Poza tym dla mnie to nie rygor, spokojnie się najem taką dietą

Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 18:09:49

nie zejdzie Ci fat tylko z brzucha :D schodzi z całego ciała jeśli się najesz to ja nie widzę przeszkód ten serek wywal i daj sb 100-150g twarogu zamiast serka i dodaj sb jakiś owoc przed treningiem spokojnie możesz zjeść


Zmieniony przez - Szymix98 w dniu 2014-06-02 18:21:30

Spoko, fat może zejść ze wszystkiego, a ten serek wiejski to jest nawet nawet, ale mogę go zastąpić twarożek półtłustym.

jak ty wgl chcesz 30g ryżu zjeść? pewnie na ,,oko" będziesz wszystko mierzył... jak chcesz dietę, to kup sobie wagę, a jak chcesz palić tłuszcz to jedz zdrowo i sie ruszaj, bo wątpie, żeby cie w domu nie napiętnowali za chodzenie i ważenie wszystkiego :P

A ta dieta to niezdrowa? Jeszcze nie mam wagi w oku ;D Do ruchu dochodzą 4 wf-y na tydzień, więc z ruchem nie ma problemu, do szkoły też piechotą :)