Esti to bylo specjalnie, chcialem zoaczyc ze ktos zauwazy patrzcie co mi na facebooku wyszlo: Twój największy kompleks Wiktor też ma kompleks :D: 1:małe przyrodzenie :) hahaha Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-08-13 14:45:27
Dokładnie mk wpływało na wrazkiwosc. Wiadomo ze cukier to nie jest wyznacznik ale w szczycie masy to cukier miedzy posilkami 110-115 na czczo ok 90. Teraz kilka dni po odstawieniu insy i mk cukier na czczo ok 80 a 2h po posilku 120g ww 10g fatu 60 bialka ok 85-90 gdzie dalem tylko 400mg berberyny. W sumie tak Wiktor tez mi pisal ze glikemie możemy [...]
[...] mięsień których chcemy zaatakować wymięka po trzech repsach, my dalej nap*****lamy resztą, a gratis mięśnie pospinane (zazwyczaj czworoboczny, prostownik, bok barków, czy boczna cześć ud, przywodziciel, dupa od płytkich przysiadów, dwojki i prostownik od "krotkiego" MC etc.) %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-10-20 11:47:47
Wiktor - haha xd a może... %-) 22.11 VII tydz. Barki + lekko łapy 1. Unoszenie sztangielki jednorącz na bok leżąc na skosie dodatnim 6x12-15 2. Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 4x12 3. Podciąganie sztangi do brody w odchyleniu 4x12 4. Odwrotne rozpiętki w oparciu o ławkę 3x15 5. Unoszenie hantli w przód młotkowo 2x12 6. Uginanie na [...]
Mam dokładnie ten sam stan co Ty. High Five :-D Ja myślę... Ba... Jestem pewien :-) Że u mnie główną robotę zrobiły RESTY i mniejsza ilość cardio :-) Bo miska nie jest jakas duża. System treningowy 2on-1off itd. Mega się sprawdza :-) Ps wczesniej było 8-7on-1off %-) Wiktor: Z pozowaniem to chyba każdy tak ma :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]
Ale rozyebana talia od tych ciężkich siadów! %-) Umiem się dobrze zasmakować %-) A tak na serio, na boki jakoś nie mam tendencji, ale do przodu jak podjem to jest globus xd ale to chyba kazdy tak ma :-D Wiktor , dopiero za kilka tyg rozyebie xd 50iu novo, 10iu gh + 700ww zrobi robotę xd
Jak sprawa objetosci bedzie wyglądała? bo jeżeli dobrze doczytałem Ty Wojtek preferujesz wieksza , Wiktor z kolei raczej w druga stronę choć oczywiście to nie reguła dla każdego zdaje sobie sprawę ;-)
Dokladnie jak Wiktor piszę zaszokuje miesien metoda Piotrka Boreckiego czyli tabatta, skakanka i serie łączone na gumach z trx'em %-) A tak serio, to nie bede jakos szedl mocno w ciężar na masie na tych partiach co są dobre, na masie będzie ryzyko rozrostu talii wiec jak tylko poczuje ze zapinam sie dziurke mniej to od razu rezygnuje z wielostawow [...]
Wiktor, Wojtek - i myślicie, że po odstawieniu GH nie wróci to do stanu z przed? Kacper Zagór jak schodzili to mówili że dużo spadło. Sam jestem ciekaw jakby to u mnie wyglądało. Bo to gh własnie powoduje takie jakby "wodobrzusze". Ale zanim odstawie to trochę minie :-D GH na pewno wywale z 2 tyg przed startem
Teraz przez 2-3 tyg myślę pójdę odważniej z ciężarami No w końcu. Bo do tej pory to mg szły szybciej w górę niż kg %-) Czyli progressive overload z każdej strony %-) Ale widać że idzie to wszystko w dobrą stronę :-))
k***a problem w tym że ja 10 min interwał i 3 dni do siebie dochodze. No nie ch**a nie umiem i to od lat z tym walczę. Boki siedzą nie ukrywam ale też największy nadmiar skóry tam jest i to robi największy defekt. Bo fatu jest w sumie nie wiele jak za to złapie. Co do wytycznych to idziemy w stronę lekkiego rekompu bardzo powoli dodając kcal. W [...]
Szybko wracasz ! Swietna forma! Niby tak , ale jednak dojrzałość nie ta i fatu siedzi :) Inne finanse , więcej czasu trzeba , ale nigdzie mi się JUŻ nie śpieszy :) Znam swój organizm i wiem , że co i jak robić żeby było całkiem ładnie , ale nie scenicznie , a przy okazji mogę folgować z szamą i bawić się treningami , a właśnie to mnie interesuję [...]
[...] gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego magnezu jeszcze to na masie wole dac odpoczac organizmowi :D:D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-02-28 00:58:24
Hej Panowie, jestem po nogach, dziś konkretnie przysiadłem bez bólu :-)) cieszy bo musiałem ograniczac sie w siadach od dawna przez kolano :-P 8x180kg na głęboki siad. Siadałem wiecej ale dziś miałem konkret zapas. Chciałem 200kg nałożyć ale nie kusiłem losu :-P żeby było śmieszniej tak pure jak obecnie to dawno nie byłem a siłowo i sywetkowo [...]
[...] znaczenie z tymi lipidami ze mi masakrycznie wywala estro i dlugo czasu leci 25mg exe ed wiec napewno trzeba bedzie zejsc z dawka %-) tak to wrzuce niacyne, karczoch, hepa, wiecej lnianego i powinno byc ok %) szkoda ze tak wyszlo bo mial antek leciec :-( Dzieki wszystkim za pomoc :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-03-23 18:33:08