wiesiołek

[...] Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, brokuł, kalafior, kiełki rzodkiewki, kiełki brokuła, młoda kapusta Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma (przed snem będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01d00838001b41ce998c685cb5d74fdb.png TRENING [...]

[...] 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) Przyprawy: cynamon, pieprz, sól, anyż, kardamon, papryka [...]

[...] ochoty wracać do domu \-) Micha czysta8-) Warzywa: szpinak, ogórki, pomidory, bakłażan, rzodkiewka, sałata lodowa, kiełki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma,tran, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] minut Micha czysta:-) Warzywa: 1 TONA: ogórek, pomidory, sałata lodowa, szpinak, bakłażan, kiełki, szparagi, pomidory suszone Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, skrzyp, Vita-min dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) *** 1. i 2. posiłek - podzielone na dwa :-) [...]

[...] min ORBI Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, cukinia, pieczarki, szpinak, salata lodowa, sałata rapid, pomidory suszone Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dcd6f2ac2e84ef391a06776f2cceee3.jpg

[...] nóg...:-? MICHA CZYSTA NIEDOJEDZONA! Warzywa: pomidor, ogórki, sałata lodowa, szpinak, kiełki, bakłażan, pomidory suszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, skrzyp, **** posiłki z godziny 12.00 rozłożone na 2 części...;-) [...]

[...] min 45 min ORBI Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, szpinak, salata lodowa,pomidory suszone, szparagi z puszki, cukinia Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, papryka żółta (wliczona), rukola Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, VITA-MIN dla kobiet,tran, CLA (6), L-carnitine (6), chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL ??:-? ostatnio chodzą za mną pmidory pod różną [...]

[...] suszone, ogórki, sałata lodowa, szparagi zielone świeże, brokuł, brukselka , szpinak, wliczone: ziemniaki, cebula, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, polikosanol, CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] Warzywa: ogórki, pomidory, brokuł, szpinak, salata lodowa,pomidory suszone, szparagi świeże, pomidorki cherry Napoje: herbata zielona i biała, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię,tran, błonnik HUSK, skrzypowita, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, CLA (6), L-carnitine (6) , policosanol [...]

dzien 4 miska ponizej .....jako ze sartuje nie jako na nowo po przerwie....zwlaszcza jesli chodzi o czystosc miski ....7 dni B 70/T 130 ....wiec jeszcze tylko trzy dni zostali /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f26415d340644ad8d0c545a4bb7b6e0.JPG suple - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 treningu nie bylo .....wstalam rano ale tak mnie mm [...]

Coffee sorry ale mam odmienne zdanie .... laski koniec tematu pliz....jest tak trudny i kontrowersyjny jak modele zywieniowe:-D DZIEN 14 6 rybny ,przedluzony dobrowolnie MISKA losos, sledz, koktail no i zielone |-) zestaw wiadomy TRENING - miekkie nogi min 27 min w tym do 6 burpee ladne pompki a potem juz takie babskie , rozroczno- pokraczna [...]

Leah bez węgli jedziesz łał dla mnie to by meka byla bo zaraz mam wirowania otoczenia. juz nie od dzis przez 7 dni 1500 kcal 120B 50W reszta T choc chyba bede sie trzymac blizej 30 :-? DZIEN 25 no i kolejny dzien jak dla mnie za mna MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78507a3abe774036b87258e10e39efef.JPG TERENING rano marszo bieg 42 min 8-)- [...]

DZIEN 29 jakas koszmarna porazka dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99c6abe1c4654f49a18fa518376172b9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d27d286aacfd4c69b590e928bd14539e.JPG zeby w jeden dzien miec 1,2 w gore i wszedzie po centymetrze wiecej.....obstawiam - sledzie - kapucha kiszona - upal wszystko razem wziete.....bym winila za takia sytuacje nic to [...]

kurcze wykaslowalo i musze pisac od nowa dzieki laski za komenatarze .....golizne wklaje jak bedzie minus 15 a moze minus 20 |-) DZIEN 61 poniewaz zrobila sie impreza , treningu nie bylo ale bylo wino i jakies koreczki z domowego chlebka, kabanosow sera zoltego, wiec wklejam miskie tylko do czasu liczenia, no i wpaldlo wino |-) [...]

DZIEN 73 mam dosyc tej jesieni tego lata , zimno i leje......i nie dziwcie sie w uk lato potrafi byc fajne .....ostatno takie zimne lato pamietam 5 lat temu 88-O w efekcie napierniczaja mnie kolana .....chyba ze to z nadmiaru biegania|-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce96e6c45c0b4a4b921c006c11adf6d5.JPG zrobilam jak widac ....krotszy czas treninu [...]

DZIEN 74 tak jakos liczylam i za nic 90 dni akcji 40 tka nie przeklada sie na zakonczenie treninu shrimpa.....chyba ze pocoagne akcje 40 tka do konca treningu czyli jakies 9 tyg ....zobaczymy TREENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9734861532f342168b18ee1d82dbceb1.JPG fajnie sie robilo renegade rowsy na dworze bo nawet moglam ugiac rece bo sie nie [...]

DZIEN 78 nastroj dalej do d**** i pewnie nie bedzie lepiej niz do konca miesiaca....bo wtedy mam platnosci moich solidnych klientow a dodatkowo ..upal ....co mi nie sluzy .... TRENING wcisniety rano jeszcze w cieniu w sumie to mnie malzonek pogonil .... ale bieg byl ledwo ledwo , noga za noga, szukalam cienia ale ciezko bylo [...]

DZIEN 80 w sumie nie wiem po co licze akcja sie wlasciwie zakonczyla czy rozsypala.... cala jestem opuchnieta nie wiem czy upal czy co ....zawsze czuje opuchlizne po obraczce ..ktora juz mi spadala ..a tu siedzi mocno}:-( TRENING zgapilam z flonkowego , chcialam takie bardzej aero ze sztanga..a w sumie wyszlo jak wyszlo ..jak dla mnie to [...]

DZIEN 86 bez treningu z braku czasu MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b317cd85f9f43c3a91b544f4394e582.JPG DZIEN 87 poniewaz mam cwiczyc i chce... tylko -intensywanosc nie moze byc za duza - mam obserwowac co jest przyczyna bolu czy za duze obciazenie czy bol jest samistny ....latwo powiedziec... - zastanawiam sie czy nie zmienic treningu ma [...]