wiesiołek

[...] czas rozplanowałam @-| Dziś kończy mi się antybiotyk! Bardzo radam, ból żołądka się zakończy :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048baba0fc5a437caf730f2d9391d7c8.png [...]

[...] DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, lipa warzywa: pomidor, papryka, kalafior, ogórek suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/180/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66fdb43a53504b2f91c04f15c8ba4a06.png [...]

[...] DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, cukinia, papryka suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc75c07403f49a69b7626ddf594b2fd.png Ach ten [...]

[...] nazywam i mogę ruszyć co najwyżej małym palcem u nogi a co dopiero wziąć się za trening...dlatego żałuję,że nie mogę na siłkę chodzić :) AMiU nie wiem czy to po wiesiołku czy nie,ale jak brałam go zaczęłam brać to cera mi sie zaczęła psuć, nie wiem czy to mozliwe.Kupie sobie witaminę D3-może nie zaszkodzi :)i ten wiesiołek zaczne brać też w sumie

Miski wyrywkowo z okresu "nieobecności"na forum, a raczej z obecności komórkowej :) warzywa, przeróżne i dużo: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan, lodowa, pomidory, czosnek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l [...]

Dzięki };-) no więc tak O-3 do końca życia, minimum 2g dziennie mile widziane. Chyba że będziesz jeść bardzo dużo ryb dobrej jakości (http://www.heartfoundation.org.au/SiteCollectionDocuments/Omega3levelsinfishandseafood.pdf) Witaminę D możesz odpuścić, jeśli przebywasz na dworze w słoneczną pogodę minimum 30 minut dziennie z odłoniętymi całymi [...]

[...] chcę głupoty popełnić. Może na razie będę biegać jedynie raz w tygodniu. Trening: 20 min wolnego biegu, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +suple: castagnus, wiesiołek, Omega 3, wit. D +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, pół surowej marchewki, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c0b10d68ec64243b503cfdd6f43a517.png

[...] serii. Nagram też planka, bo jakoś zupełnie nie mogłam go "poczuć", mimo iż miałam w głowie opis wykonywania go. Znaczy coś się trzęsłam, ale to nie było to. Dieta: +suple: wiesiołek, Omega 3, wit. D +napoje: 2x czarna kawa, woda +warzywa: pieczarki, pomidory z kartonu (odrobina), pomidory, cukinia Dziś tak monotonna micha, że aż wstyd, ale [...]

20.10 DNT Dieta: +suplementy: wit. D, Omega 3, wiesiołek +płyny: 2 x czarna kawa, woda, woda z brokuła +warzywa: brokuł, pomidory, gotowana marchew (wliczona), 1 surowa marchewka (niewliczona) Miałam problemy z netem i nie wkleił się zrzut, ale oto on: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974247fa896948a7951f3b4329f4ceee.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

14.12 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, woda z brukselki +warzywa: brukselka, kalafior, surowa marchew, ogórki Połknęłam ostatnią tabletkę castagnusa, a tranu dzień wcześniej. Tran dokupię po weekendzie, a od castagnusa robię przerwę - chyba jakoś tak było w ulotce. [...]

8-07 cd Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcf1ea0632a849b98987451ab6c93338.png + seler naciowy, rukola, czosnek + omega3, żeńszeń, lukrecja, wiesiołek, Mg+witB6+melisa Popływałam dziś sobie do oporu, a wzięło mnie na delfina %-) Azzi no wiadomo że na gołych fotach się nie wylewa bo nie ma z czego %-) Z pustego i Salomon nie wyleje ;-) [...]

[...] opartymi o gryf - na maszynie smitha :-D Micha BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d31654fca0e5463f9277131975978de7.png + pietrucha, czosnek + omega3, żeńszeń, lukrecja, wiesiołek+ogórecznik, wit C Ogólnie jestem od paru dni padnięta i wymęczona, wszystko mnie boli. To chyba efekt dwóch treningów pod rząd (chociaż jeden był rano a drugi [...]

[...] ktoś sztanga przypi... %-) Micha 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b75c7f2f8148f199bdc3123510517b.png + ogórek kiszony, sałata, czosnek + żeńszeń, rodiola, stress control, wiesiołek+ogórecznik GŁODU ciąg dalszy @-) Micha przewalona, dożerałam tuńczykiem z sałatą, ale nic to nie pomaga. Głód szarpie równo, jakby się jakiś przycisk w mózgu [...]

[...] Wklejam miskę, wczoraj nieliczoną więc niedociągniętą, ale widzę, że naturalnie wchodzi te 150g węgli, więc może to nie byłby zły pomysł tak je ustawić w DNT:-? +omega, wiesiołek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49bd9aacd3064009bb6f866d5bb625e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94480b483bd44c10a9b5e6a8e63882b1.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

MISKA: BWT 135/191/63 1883kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-28 +kawa, omega, wiesiołek, BCAA po treningu TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c909452e32b4205852e02ea2385e440.jpg +rowerek 20min +brzuch w domu --------- Początek treningu ok, w drążku źle dobrałam [...]

2.10 MISKA: BWT 134/192/64 1927kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-02 +kawa, omega, wiesiołek, melisa TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00bad1c88f04f4397be36edb9f3c388.jpg +aero kilka minut +rozciąganie +brzuch +rower >1h Ok, pomyliłam tylko kolejność ćwiczeń i zrobiłam [...]

22.10 MISKA: BWT 136/191/66 1922kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-22-10 +melisa, wiesiołek, mięta, kawa wczoraj wpadł kieliszek wytrawnego:-) TRENING: Dzień 5. 1a. Przysiad z wyskokiem 4x10 10/10/10/10x 1b. przysiad 4x8-10 40/45/50/50kg (10/10/8/6x):-D 2a. Uginanie [...]

[...] kosztem zdrowia to nie ma co schodzić. Myślałam że organizm potrzebuje mocniejszego bodźca i czasu tak jak po anty mu pół roku było potrzeba żeby się wyregulować (i na pewno zioła, wiesiołek w tym pomogły). Ale jak to kwestia zbyt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i mam takie a nie inne ograniczenia no to nie chcę walczyć z ciałem@-| na siłę.

Taki zestaw dostałam. kompleks witaminowy z activ lab omega, wiesiołek selen, cynk, magnez, rutyna wit C, wit D euthyrox 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + [...]

Lp Nazwisko R.ur Klub Waga P Wl Mc Razem Kat 52 kg 1 Skorupski Piotr 90 LZS Dobrzyniewo 50,7 85 57,5 135 277,5 2 Urzyński Patryk 91 Kryształ Werb. 41 85 52,5 105 242,5 Kat 56 kg 1 Olechno Jacek 90 Włókniarz Biał. 53 125 80 140 345 2 Tkaczyk Tomasz 90 Narew Pułtusk 55 120 57,5 160 337,5 3 Prczcrowski Michał 88 UKSS [...]