[...] 40%/ WW ok. 100g/ B jak wyjdzie; zero zbóż Nie będę dokładnie liczyła, wyrywkowo raz kiedyś sprawdzę ile wychodzi ale głodna nie zamierzam chodzić ;-) Suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek Trening Na razie lekkie roztrenowanie z planem poniżej + [...]
[...] drugiej serii jak wstałam to aż miałam zawroty głowy i mnie mdliło. :)) Na szczęście obylo się bez scen. :-PP D Ok. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. Dorzucam na 10 dni echinacee, bo znowu mnie coś rozbiera za często ostatnio. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0546358070744b9930c97f8390ea266.png [...]
[...] do teściów, dlatego miska lekko przekroczona. Choć realnie mi się wydaje, że tego tłuszczu było mniej w tej golonce. Bez skory była i strasznie chuda. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef40b451311432fa805faa11a00dd43.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-14 19:09:10
[...] udało mi się zjeść wg. proporcji zaleconych przez 4nn, z czego się bardzo cieszę. Jadłam jeszcze warzyw na patelnię i szpinak, których nie wliczałam do bilansu. Suplementy: wiesiołek wzbogacony omega 3 2x, castagnus x 1 Poza tym dużo wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7708534271344b73a07f39d3eae00b39.png [...]
[...] jednej strony nie miałam siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Te ziemniaki to w zupie. Ogórkową ugotowałam. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9d617b87dd4d79b45f4c757461f034.png Miało być na kolację mięso, ale ledwo patrze [...]
Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]
Taki zestaw dostałam. kompleks witaminowy z activ lab omega, wiesiołek selen, cynk, magnez, rutyna wit C, wit D euthyrox 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + [...]
[...] B1 Poprawione, ale tym razem walka była od samego początku. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Napoje: kawax1, kawa żołędziowax1 miętax2, pokrzywax1, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/223736d9775847f2bb6f862dcca246aa.png + lampka wina. 10.04.2013 TRENING [...]
[...] D bez komentarza %-) Ogólnie zmęczyłam się dobrze, dupa i nogi oraz cała góra bolały po treningu ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Suma dobowa: 1712kcal, 136g (32%) białko, 68g (36%) tłuszcze, 132g (31%) węglowodany Napoje: Kawax1 , woda. [...]