wieprzowina

[...] ziemniaki, maślanka, kapusta, ogórek zielony, pomidor, jabłko, tłuszczu dodanego gdzieś 10-15 g) 1123 kcal -- > BTW 69 / 30 / 137 g (3 x chleb z masłem i kurczakiem, wieprzowina, ziemniaki, mizeria, jabłko) 1161 kcal -- > BTW 102 / 43 / 91 g (1 x chleb z kurczakiem, sam kurczak + pomidor + ogórek na pozostałe posiłki, ziemniaki + kotlet [...]

Dzień 1 Lekkie zapasy oliwy z oliwek i oleju rzepakowego, wszystko z 1 tłoczenia się wie I Posiłek chleb razowy 50g z masłem + 200g pierś II Posiłek wieprzowina zmielona + 200g warzywa na patelnie(brokuły, marchewka itd) III Posiłek 50g makaron durum + 300g karczek + warzywa na patelnie 200g Przed treningiem Jako że próbowałem już WF i PW i [...]

Leciem z kolejną wypiską w której za dużo ciekawostek nie będzie :) Od rana do południa praca w której dzisiaj było wyjątkowo luźno tak więc chyba rzuciłem okiem na filmiki polskich youtuberów :D W których zero jakichkolwiek ciekawych informacji %-) Po pracy szybka wizyta w domu i wyruszyłem w miasto najpierw spotkać się z forumowym Bzykiem który [...]

[...] ile zjesc pozniej ww wogole mam rozkminione to ww ten sposob, po treningu zaleezy mi jak najszybszej ketozie wiec wygladac to bedzie tak do okresu treningu wiadomo jaja wieprzowina i warzywa majace wiecej ww jak pomidor papryka brokuly szparagi , 45 przed treningiem porcja golden finish trening silowy , bcaa kreta , aero i tu mieso plus [...]

Niedziela-08.4.2019-Masa tydz.9 Z rana szykowanie jedzenia,później spowiedz przedślubna i szybko na trening bo już chłopaki czekali :-D Ja,Grzesiek i Dominik lecieliśmy nogi a Tobiasz z racji tego,że był jeszcze schorowany robił swój push. No w siadach ładnie poszło 170kgx5 w 5 seriach,kto ma IG to widział pewnie relacje :-) Później hack [...]

DNT - 6 i 7.09.2013 Miał być dziś trening, ale dostałam rano @-uff, brzuch boli potwornie, może jutro da radę... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna , woda ok 1,5l/dzień Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, grzyby-borowiki -owsianka ze śliwkami -ziemniaki z wieprzowiną +grzyby i papryka [...]

[...] Mam wrażenie, że zjadam dużo mięsa, a ciągle nie mogę dobić do tych 130 g. Znudził mi się indyk i kurczak, a wieprzowina zamiennie wychodzi tłusta i w tłuszczach się nie mieszczę ehh Od ryb mnie ostatnio odrzuca, wół znowu długo się przyrządza, a ja czasu nie mam na siedzenie w [...]

ilość tłuszczu z szynki w tablicach jest zdecydowanie zawyzona to poraz, po dwa teraz wieprzowina znacznie tańsza bo ruskie od nas nie biorą - warto jesc po 3 - szynka fajne mieso tylko trzeba chwile na nie poswiecic;_)

Ja systematycznie od paru lat wylacznie wieprzowina,smietana,jajka,sery Ostatnio troszke sie zapuscilem z weglami i teraz musze przycisnac od nowa Zatem bedzie tylko 20 gram wegli na dobe 200 gram bialka i zalezne ile energi bedzie mi potrzebne to 300-400 gram tluszczu.

[...] wrzuc , polecam lubella fit , wychodzi lepiej niz ryz pod wzgledem wartosci , a co do mies to nie musisz zawsze jesc kuraka , w dnt wrzucaj chuda wolowine(poledwiczki) albo schab wieprzowy , wol. bardziej syci i jest lepszym budulcem a wieprzowina jest b.dobrze przyswajalna dla czlowieka no to tyle jeszcze ew. uwag;] , jest generalnie si :D

czekoladą na serio łatwiej dobić Wieprzowiną zamiast indyka też i śledziami zamiast pstrąga Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-11 20:55:07

Wolowine sie je jest smaczna i zdrowa (no oczywiscie niefermowa naszpikowana hormonami) jezeli jaies mieso jest uznawane za kontrowersyjne to jest to wieprzowina... A co z insulina?

miska z 29.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moja wątrobianka -orzechy braz. warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? [...]

[...] mam w koncu troche tak ostatnio potrzebnego luzu. Pospalem juz ponad godzinke, zjadlem kolejna porcje kury z ryzem i troche sie poregeneruje. Potem jeszcze jakies miesko (wieprzowina) na obiad. Rozumiem Bili. Mnie sie wydaje, ze miesnie pracuja troche pod innym kontem (tj przy wyciskaniu z tylu angazujemy w wiekszym stopniu boczne aktony) [...]

[...] drugim będzie ciężko) " Dlaczego? Trzeba szukać zwyczajnie innych, lepszych źródeł białka, tylko na początku jest ciężko. Mięso, są nie tylko kurczaki, ale też wołowina, wieprzowina, z indyka, kaczki. Z tych tańszych wątróbka, bardzo dobra. Są jeszcze strączki: soczewica, bób, ciecierzyca, fasola - co kto lubi. Ryby - łosoś, tuńczyk, mintaj, [...]

[...] po bryt. 4.Ryż+pierś z kury+oliwa 5.Ryż+medaliony wieprzowe chude 6.Tuna+twaróg+nasiona Regeneracja przede wszystkim dużo snu DIETA 31-MAJ 2009 1.Omlet+oliwa 2.Ryż+chuda wieprzowina+pieczarki 3.Białko+oliwa 4.Ryż+pierś z kury 5.Kromka chleba z masł.orzech+pierś z kury 6.Tuna+twaróg+orzechy(fotka poniżej) MOJE JUTRZEJSZE DRUGIE ŚNIADANIE I [...]

Czyli każdy mówi, że wieprzowina taka tłusta, a z tego co widać to za dużo tego tłuszczu nie ma;) Więc teraz przerzucasz sie na świnke?

Witaj, Obliques :-). Napiszę jak Cię zrozumiałam, a dalej wyliczenie. Proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę. • Nie trzeba się trzymać sztywno rozkładów BTW. • Wiadomo – nie odbiegać za bardzo od zaleceń. • Rozkład białko / tłuszcz na poziomie 20% / 80% - tylko przez 3 dni, to wystarczy (czyli od poniedziałku). • Później więcej białka [...]

[...] rodzynki, ryby, rzodkiewka, sałata, sardynki, ser biały, ser cheddar, ser żółty, soczewica, szparagi, szpinak, szynka, śledzie, śliwki suszone, tuńczyk, wątroba wołowa, wieprzowina, ziarna (różne, np. słonecznik, sezam), ziemniaki słodkie. Polecane w kuchni źródło: Sallie Morris „Przyprawy świata” Cynamon – działa pobudzająco, ściągająco, [...]

ojoj kurczakowi mówimy nie? Wątróbkom i żołądkom też? ech no dobrze.. ale to całkowicie go wyeliminować? Dostępu do takiego, co miał szczęśliwe życie nie mam... Mogę go zastąpić indykiem? Czy czym? Chudą wołowiną/wieprzowiną? Karczek do chudych chyba nie należy... Czytałam regulamin, czytałam "co jedzą lejdis" mam nawet teraz przed nosem [...]