wielkie

dzieki wielkie sog za pomoc

[...] troche odwaznikow, dwiema sztangielkami 25kg(oczywiscie tyle nie podnosze), lawka plaska i skosna. 5. ----- 6. Dieta... hmm. Nie byla to zaplanowana dieta. Mialem 5 posilkow dziennie. Jadlem raczej normalnie to co zawsze. Oprocz tego jadlem ryz, tunczyka, jogurty naturalne, platki owsiane, ser bialy. To chyba wszystko. Z gory wielkie dzieki!

bold bedzie musiał jednak poczekać od jutra będe pracować i raczej nie będzie za dużo czasu na siedzenie przy komputerze w każdym razie wielkie dzięki wszystim za fatyge macie po sogu

kurna holder WIELKIE DZIEKI w imieniu kolegi

Wielkie dzięki za wyczerpujące informacje, sprawe mam po trochu rozjaśnioną. Tylko jeszcze jedno małe pytanko... Czy po cyklu z kreatyną "zdobyta" masa nie przepadnie tak jak po metce ?, Czy może trzeba zastosować coś na podtrzymanie ? Dzięki. PozDrawiam.

ej wilhelm jeżeli tam jest tyle tej laktozy te jedyne co może ci przyjść to masa .... ale chyba tłuszczowa i wielkie brzuszysko

Dzieki wielkie, na bank sie przyda to se popakuje na koksowni u kumpla jak trzeba, a nie do 2 dni zakwasy A moze znacie jakies diety specjalne dla kogos super chudego bo ja od 4 dni i narazie to ja waze jakies 58 kg Jestem Super chudy a przyda mi sie troche masy

[...] i przed treningiem bedzie najlepszym rozwiązaniem po treningu bierzez gainera który też jest także wzbogacony o substancje antykataboliczne - glutaminę i taurynę ( nie są to wielkie ilości ale są ) Co do ZMA ( to na mnie działa tak jak ma działać lepszy głęboki sen co za tym idzie lepsza regneracja ! ZMA bierz -3 k przed snem ( jesli się [...]

****Master, wielkie dzięki pomogłeś mi bardzo . Mam jeszcze pytanie, jakie ćwiczenie najbardziej rozwinie mi wewnetrzno-górną cześć klatki ? Czy to ćwiczenie mam dać jako pierwsze aby dało maksymalne efekty ?.

[...] to sie moge z nim spotkac razem z moimi kumplami i pogadamy :) Eska i tak jak pisalem na opakowaniu jest podane 4 razy dziennie po 6-7 tabletek czyli po 24kapsy na dzien wg ciebie brac po 4 razy dziennie po 5 kapsow !! Poslucham Soldierra ale tobie tez wielkie dzieki Potem sie odezwe !! PS: Soldier dzieki za rozpiske co do Okresu Podtrzymania !!

Wielkie dzięki.Wybiore się jutro i zakupie a jak nie to zamówie na sfd.Pozdrowienia dla was i jeszcze raz dzięki.

a kiedy od rozpoczęcia treningu zacząłeś brać sumple?,a propo sylwetki 5,biceps za***isty wielkie pozdro------->

[...] Piątek: 1. Unoszenie gryfu krótkiego (na biceps) 2. Unoszenie hantelek (biceps) 3. Podciąganie sztangio w zgięciu (plecy)ćwiczenie troche podobne do martwego ciągu. 4. Latanie stzangielkami. Ten plan stosowałem przez półtorej miesiąca!! Więc jakbyście mogli to poprawcie ten plan, żeby był on planem na mase....:> ThX wielkie . Pozdrawiam

No... fryzurki b. fajne... a meskie powiedzialabym ze smaczne :D ale przyznam sie ze nie znalazlam nic dla siebie ... mam wielkie problemy z doborem fryzurki ... mam okrutnie pokrecone wlosy (naturalnie) a wyprostowanie ich zajmuje mi osobiscie 6 godzin a fryzjerce 4 :( pozatym nie usmiecha mi sie co drugi dzien wydwac 40 zl na taki zabieg... [...]

Wielkie dzięki, takiej właśnie odpowiedzi (prostej i łatwej) potrzebowałam.

[...] to jakby pro longatum w słabszej wresji!!!ale o ileż tańsza!!! Sam jadłem to białeczko i było to jedno z najlepszych jakich dotej pory stosowałem, no niebyły to jakieś "wielkie przyrosty masy" bo czeko można się wkońcu spodziewać po białku, ale to białeczko poprostu mi dbrze wchodziło i dotego zewzględu na dobrą cenę mogłem sobie na [...]

Wielkie dzięki właśnie o coś takiego mi chodziło.Niestety nie mam abonamentu,ale jak to już gdzieś tutaj widziałem SOG duchowy :). Pozdrawiam

Mam jeszce 1 prosbe jak zaczniesz trenowa to napisz mi gdzie boksujesz i czy niema problemu z zapisami itp.Dzieki wielkie za informacje pozdrawiam

heheh no nie moge ,ja tez studiuje dzienne na kierunku na ktory jest kilkanascie osob na miesjce i to ze moi starzy maja 3 samochody i duzy dom nie przeszkadza mi w fizycznej pracy na pol etatu,wiadomo ze nie sa to wielkie pieniadze ale na wlasne potrzeby wystarcza...wiec zamiast rozpaczac wez sie za siebie

Wielkie dzięki chłopaki.Oby więcej takich życzliwych ludzi na forum.A Ty pink floyd to jakie masz założenia, ile już ćwiczysz i czy widać już jakieś efekty?