wielkie

Dzięki wielkie Panowie! :) Powiedzcie mi jeszcze czy jest sens bić insę i brać T3?

Ok dzieki wielkie :) A jak sprawa z provironem?

Patrząc na nie to troszkę kosztują ale trudno (zdrowie najważniejsze). Dzięki wielkie :) Wszytsko do ogarnięcia w języku angielskim jak dobrze znasz, delaviera ogarnisz w polskim, na necie się da znaleźć, ale ja wolę mieć wersje papierowa, nie lubię czytać na komputerze.

Patrząc na nie to troszkę kosztują ale trudno (zdrowie najważniejsze). Dzięki wielkie :)

Zalezy jak wielkie to bedą ilości bo jak będziesz chciał dodać 50g węgli to nie ma nieraz sensu dodawać np po 10g do każdego posiłku a dodać do dwóch np po 25g

W push siłowym zrób military press zamiast PP, bo to ćwiczenie dynamiczne i nie liczylbym tutaj na wielkie wzrosty w obrębie barków. W push hiper zrób wyciskanie szangielek lub arnoldki połączone ze wznosami na boki. W pull hiper zrob face pull. W drugim dniu masz wiosło, więc w zupełności wystarczy. Duperele takie jak wznosy na tył barkow czy [...]

[...] głową trzeba wszystko robić. Piszesz że srasz i żygasz a za 3 godz posiłek następny na próbę wciskasz? Przy tłuszczach które się wchłaniają długimi godzinami, naprawde?? Założę się że makro na pewno też nie optymalne. To wcale nie jest dieta optymalna w Twoim wykonaniu tylko wielkie obżarstwo. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-24 11:15:49

Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

Mlodziezy, wklejam Ci zrzut ekranu plywania na Otyliadzie mojego kolegi Marka z Poznania. Marek jest triathlonista, w porownaniu do mnie - przez wielkie T. Z wody wychodzi zwykle pomiedzy zawodnikami PRO, reszte tez ma mocna bardzo. No i Marek plywa w szwedkach, jesli wiesz o czym mowie ;) Zobacz dystans, tempo.. a na koniec SWOLF. Masz [...]

Chyba raz na jakiś czas będę wrzucał co jem, wczoraj miałem urlop i wielkie ciągoty do jajecznicy więc wyszło jak na zrzucie, moje średnie zapotrzebowanie dobowe z ostatniego tygodnia wg Suunto to około 2600-2700 kcal. /SFD/Images/2016/3/24/de74a4a85e8d469ba62e193a254d93a8.jpg

niee 15 tygodni ma trwać cykl bez pct. Ok dzięki Wielkie tak zrobię :)

jeszcze raz wielkie dzieki :) każde info się przyda

tak wychodzi bo najpierw nogami cisne a potem plecy właczam ale na pewno trzeba to płynniej robic dzięki wielkie bd sie dalej poprawiał

Dzięki wielkie.

"Lubię go. Podoba mi się, co robi dla sportu, zdołał wyrobić sobie wielkie nazwisko. Jestem fanem Conora McGregora." Więc morda kapciu%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-03-23 16:54:52

Dzięki wielkię właśnie nie wiedziałem gdzie to wcisnąć

[...] miedzy nami. Tu nie chodzi o zaden "fejm" na forum czy wsrod znajomych - ludzi kreca prostrze rzeczy i wiecej uznanania w ich oczach pewnie mialbym wazac 105 kg i majac wielkie muly, bo ludzie oceniaja to co widac, a nie to co jest ukryta sila. Zreszta nie oszukujmy sie, fejm w triathlonie zarezerwowany jest dla kilkunastu osob z czolowki. [...]

A teraz jeszcze jedno. Solaros - wielkie dzięki, za plan działania i wyjaśnienia. Przeczytałem raz, drugi i potem jeszcze trzeci. Faktycznie, jak już się przeczyta, to wydaje się proste jak budowa cepa, ale takie nie jest jak widać :) Ja jestem zwolennikiem krótkich redukcji, nie rozciąganych mocno w czasie. Dlatego opcja, która teraz mamy (2) [...]

[...] miedzy nami. Tu nie chodzi o zaden "fejm" na forum czy wsrod znajomych - ludzi kreca prostrze rzeczy i wiecej uznanania w ich oczach pewnie mialbym wazac 105 kg i majac wielkie muly, bo ludzie oceniaja to co widac, a nie to co jest ukryta sila. Zreszta nie oszukujmy sie, fejm w triathlonie zarezerwowany jest dla kilkunastu osob z czolowki. [...]

Dzięki wielkie :) ten olej dawałem do ,,pieczenia" ziemniaków, ale nie znałem jakiejś zdrowszej alternatywy... A ta oliwa z oliwek nie bardzo się do tego nadawała