wielkie

GroW dzięki wielkie za info - co do diety, to nie mam jej przy sobie (fizycznie na dysku, bo z laptopa nadaję a jestem poza domem) natomiast czy uważasz, że split będzie lepszy na "masę" niż FBW? Przygode z siłką zaczynałem robiąc HST, potem FBW. Split nigdy do mnie nie przemawiał, bo nie wiem czy chcąc robić masę daną partię ciała wystarczy [...]

GroW naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) Poszedł Sog, szkoda że tylko 1 można dać.

Dzięki Wielkie za odpowiedź nosor, jeśli mógłbyś sprecyzować jakie to są ćwiczenia (konkretne nazwy) byłbym wdzięczny :)

Ok. To zmniejszę ciężar i będę szlifował technikę od początku. Większą uwagę zwrócę na rozgrzewkę i zobaczę co będzie. Jak nie pomoże to zmienię ćwiczenie. Wielkie Dzięki za odpowiedź

[...] fotce widać, że plecy i barki nabierają kształtów.Jak na Twój staż jest bardzo dobrze.A łapy to wiadomka, jak u Arnolda. Nie dobijaj z tymi łapami, one na żywo naprawdę są wielkie, a co się z plecami porobiło to już nie wspomnę... :-) I wyobraź sobie Arnolda w sukience... ;-) Idę w sobotę na andrzejki i muszę kupić kieckę z rękawkiem, bo bez [...]

Zauważyłem, ze warzywa gotowane w wodzie mi ńie smakują, a np z parowaru mógłbym jeść dużo, szczególnie wielkie parcie mam w okresach chłodnych.

w zasadzie to plan wprowadzam ilość powtórzeń i ciężar zależy od dnia ale wielkie dzięki za komentarz

ok dzieki wielkie za info a jeszcze jedno co jest lepsze poTreningowo Carbo czy Banany ? jestem aktualnie na masie ale na ''mądrej'' suchej masie bo jeszcze gram w Piłke 3x tyg

ok no to bede dawał kretke przed i po w Treningowe a w NT rano no i natura czyli banany ;) dzięki wielkie za pomoc!

Dzięki wielkie :) Trzeba będzie chyba troszkę pozmieniać w życiu studenta :p

[...] Niedziela - Gdziekolwiek jestem, mam przy sobie 1 galon(3,75 litra) wody. Nie wiem w czym jest te wielkie halo z tym zrzucaniem wagi, czuje się świetnie. Poniedziałek. Brakuje mi smaku soli, moje posiłki w smaku są "bezpłciowe". Dziś zamiast 2 galonów (7,5 litra) do [...]

[...] . Jeśli chodzi o bieganie to na raz dam radę przebiec ok 4-5 km, ale potem czuje się jak kon po Westernie ... Jeśli coś jeszcze chcecie wiedzieć to piszcie ;) Z góry wielkie dzięki ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b245a9552d14e3eaf46b934b787bf20.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58197063272a47a3bda1e808fe9c8c1e.jpg [...]

Moze problemem nie jest trening, a technika wykonywania cwiczen, ciezar na jakim pracujesz w danych cwiczeniach i dlatego tak slabo ramiona ida...?Chociaz przy tej wadze do wzrostu to tez nie wiem jak wielkie chcialbys miec te ramiona...

Dzięki wielkie za wychwycenie moich priorytetów. Masz rację, martwię się, że szybkość może mi spaść, a zawsze byłem z niej zadowolony i chciałem ją rozwijać dalej. Hmm na razie będę kontynuować biegi, ale faktycznie, dorzucę jakieś przebieżki, skipy, wieloskoki, przyspieszenia. Co myślisz jeszcze o interwałach? Czy jeżeli nie mam tylu kilometrów w [...]

WItam wszystkich użytkowników SFD czytających ten temat ! :) Właśnie skończyłem układać dietke, poświęciłem na to dobrych kilka godzin i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku. Chciałbym Was zapytać czy dobrze dostosowałem produkty co do pory dnia, to moja pierwsza samodzielnie układana dietka, a więc proszę o wyrozumiałość. Proszę [...]

Dzięki wielkie, poleciał SOG, dość przydatne, bo wiadomo jak z ryżem, ale to mnie zastanawiało, dzieki :) A jak np jest przypadek w którym same Węgle, tłuszcze i białka będą ważyć powiedzmy 85g, a po usmażeniu 80g, jest to możliwe?:)

Dzięki, leci SOG, poczytam wszystko, wielkie dzięki ;)

Siemka, tak jak w temacie , ulozylem wlasna diete na moc swoich mozliwosci. Uzylem produktow ktore lubie i moge je jesc. Miesa i owoce beda zamieniane aby nie jesc tego samego non stop. Gainera uzylem w momecie kiedy poprostu nie mam czasu aby normalnie zjesc. Moja obecna waga : 74kg Moj wzrost: 188. Moj cel: 85kg, ladna sylwetka , duze plecy , 6 [...]

Suma przelana na konto %-) Dzięki wielkie za wybór, nie pożałujecie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-25 05:42:58

wielkie dzięki! :)