wielkie

[...] cene :D u NOX PUMP widze same pozytywy, więc naprawde działa, a UNS przede wszystkim cena ale mysle ze powinien dzialać :) Wychodzi ze za 70zł kupie na 24 porcje UNS lub na 16 NOX PUMP. Heh po zastanowieniu wybiore NOX PUMP, zamówie z 10 saszetek i wypróbuje. Dzięki wielkie za pomoc! :) Zmieniony przez - balonek90 w dniu 2013-02-18 21:01:30

Czyli to jest dobre połącznie z kreatyną, okej ;) Wielkie dzięki stary, naprawdę mi pomogłeś ;) 3m się ... :) Jak zacznę cykl za 1 msc to dam znać ;)

[...] sobie wygodnie sztangi na barki. Dzisiaj tylko 4 serie, bo jutro mam pracę i muszę być w stanie się schylać (nie twierdzę, że jutro miałbym po 7 seriach z takim obciążeniem wielkie domsy, ale lepiej dmuchać na zimne) 4. Szrugsy sztanga 4x10 12kg / 14kg / 14kg / 14kg - sztangielki 41kg / 41kg / 41kg Sztanga trzymana z tyłu. Dałem 3 serie, [...]

Dzięki wielkie! Czyli trening mógłbym wyglądać np tak: I. Plecy + przód barków 1. Rdl ze sztangą 5s 2. Podciąganie na drążku 5s (3s podchwyt, 2 nachwyt) 3. Wiosłowanie z końcem sztangi w opadzie 5s 4 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 5. Wyciskanie sztangi siedząc 5s 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s 7. Kaptury siedząc na skosie 5s [...]

Dzieeki wielkie za Rady :)

[...] rosną po za treningiem ;). Co do ciężarów uwazam że jeszcze za wczesnie by o tym pisac bo dzisiaj odbylem pierwszy trening i na razie wszystko muszę 'wyczuc' Oczywiścię wielkie dzieki za odpowiedz i Pozdrawiam :) Chciałem się jeszcze poprawic co do początkowego postu a mianowicie chodziło mi o przerwy miedzy SERIAMI Zmieniony przez - [...]

mnie to jeszcze bardziej drażnią teraz w zime, jak czapki zimowe naciągaja tak na pół bani i te yebitne grzywki im wystają. obowiązkowo rurki, jakieś dziwne gumowce na nogach i słuchawki dr beats albo inne gówna wielkie jak z czołgu %-)

Szacun chłopie, redukcja z takiej wagi to na prawdę wielkie wyzwanie, jedziesz dalej trzymam kciuki i czekam na nowe zdjęcia !! ps. obawiam się, że 85kg to nadal będzie dużo :) skoro już tyle zjechałeś postaw sobie ambitniejszy cel np 75-80, wtedy będzie lux :) Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2013-02-19 14:01:56

okey dzięki wielkie tylko jeszcze jedno ja najbardziej chce wyrobic sobie brzuch czyli mam robic tylko te ćwiczenia co napisales i starcza ? :)

aha okey dzieki wielkie :)

OK dzięki wielkie z pomoc!

Ok,dzięki wielkie :)

Wielkie dzięki za pomoc, chciałbym dodać aero do siłowego, mniej więcej wyglądało by to tak, że w czasie siłowni pił bym BCAA a zaraz po wskakiwał na orbitrek i kręcił aero 15-20 min, chcę też robić ćwiczenia na brzuch mniej więcej najbliższe 4 tygodnie wyglądały by tak: Poniedziałek: DT - FBW + 15-20 min aero Wtorek: DNT - 30/40 min truchtu [...]

Aha, wielkie dzieki za porady za niedlugo bede miał diete ulozona i po świętach Wielkanocnych wystrzelę jak z armaty ;). Jeszcze raz dzięki i powodzenia.

k***a to ja wj**alem najwiecej 200 mety :D dobry kolega :P po mecie pojdzie Ci moze 1,5-2 cm w rece z czego napewno 0,5 wiec w sumie przysrosty nie wielkie. po dece pojdzie ale bez tescia bedzie lipa i szybko spadnie po cyklu. takze raczej obie opcje slabe jezeli liczysz na 5 cm w rece po jednym cyklu. a uwierz mi ze jak j**niesz pierwszy cykl to [...]

I co soba zaprezentowali? Jedno wielkie gowno, nic do powiedzenia nie mieli tylko przeklinac sie nauczyli, bezmozgi

Rozczytując ten tekst z linku który przesłałeś, dzięki wielkie, natrafiłem na ciekawy fragment: "Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia,przy których pracuje całe ciało: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń." I stąd teraz nasze pytanie, jakie obiążenia i [...]

Śmieszy mnie to w tym kraju że osoby takie jak Tomasz Adamek czy Dariusz Michalczewski, którzy mieli wielkie sukcesy sportowe, mają grono hejterów, a Andrzej, który przegrał wszystkie większe walki, w tym przegrywał nawet wygrane(te z Ridickiem Bowe czy Grantem, wygrywał, przegrał sam ze sobą !)ma tylu zwolenników. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

Hehe.;) Okej, zasłużyłeś na SOGacza. ;) Dzięki wielkie za wszystkie porady i szybką odpowiedź.

ok wielkie dzieki za porade