wielkie

[...] z założenia, że najzdrowiej dla psychiki jest trzymać jako taką formę cały rok i nie bawić się w cykle rzeźbowe - ewentualnie krótkie, powiedzmy 4tyg zrywy doszlifowywujące. Dzisiaj widziałam pewną zawodniczkę na siłce, skończyła sezon w marcu i wygląda dziś jak spasione, wielkie prosie. Chyba zaczyna już ciąć po robiła 1h na wiosłach....@@-)@@-)

dzięki wielkie ;-)

[...] dla nuk i się przyjęło ;-) Swoją drogą, dzisiaj nuki pieką jeszcze bardziej %-) Poszłam z kumpelą na zakupy, ledwo weszłyśmy do sklepu a ja w stronę wind. Koleżanka wielkie oczy, bo zawsze ją namawiam na schody, a dzisiaj sama z siebie poleciałam do windy. I musiałam się tłumaczyć %-) Adziszcze no to Ci ktoś zadanie domowe zadał %-) [...]

Ok, dzięki wielkie. W przyszłym tyg składam zamówienie. Jeszcze tylko zastanawiam się jakie BCAA, już kupie coś markowego zamiast SFD. 10g czystego BCAA jeść przed treningem? Czy 5g przed i 5g po? Warto brać BCAA z dodatkiem gluty? Ew. jeszcze glute? No i te BCAA drinki bym chciał wypić np. dwa dziennie, jeden rano i jeden przed snem będzie ok?

Kupić zawsze warto to nie wielkie pieniądze, a można się dowiedzieć się wiele o odżywianiu.

ok dzięki wielkie, dodatkowo trec taniej wychodzi :)

Sog poleciał za pomoc :) Dzięki Wielkie Temat do zamknięcia.

glinkoln wielkie dzięki, zaraz będę szedł na siłownie. Mam też pytanie co do mięśni brzucha. A mianowicie : robiłem A6W i prawie nie było efektów, więc postanowiłem robić zwykłe brzuszki. Niestety ten sam efekt - nic. Od niedawna znalazłem na yt filmik [...]

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) i do tego dorzucam albos cos na brzuch albo cos na łydki :) wielkie dzięki za pomoc :) ale mam jeszcze pytanie. Jezeli mam staz na silowni rok z przerwami i bede trzymał sie tego plany przez 3 tygodnie to po jakim czasie moge wziąść [...]

Coraz więcej się tutaj dowiaduję. Wielkie dzięki koledzy :)

Ok, dzięki. O taką konkretną odpowiedź mi chodziło. Na weekendzie podliczam ile czego kupić i w przyszłym tyg składam zamówienie. Jeszcze raz wielkie dzięki.

Dzieki wielkie. Ale dalej nie rozumiem Pro raty. Przeciez jak dzisiaj zaplace to mi pobiora kase. To skad te 35.86 ? Przeciez do konca miesiaca zostalo 2 tyg. To powinienem zaplacic mniej. Kiedys gdzies na silowni bylo tak,ze cos tam extra placilem,ale pozniej to oddawali. A tu cos chvje kombinuja. Chcialoby Ci sie Micz mi ta prorate jakos [...]

I to bedzie tak jak piszesz wlasnie. Dzieki wielkie!!! Pozdrawiam. Sog poszedl. (Ale odechciewa mi sie tam isc juz po tym wszystkim)

[...] krótkie 35cm za 200zl. Nie mogę powiedzieć że żałuję bo jak na razie dobrze mi służą, ale teraz na pewno nie kupiłbym już tych betonowych, a idźcie w cholere z tym, takie to wielkie jakby ważyło ze 3 razy tyle. To może ja się co nieco na temat wypowiem i kończymy spam - Najbardziej wartościowe dla mnie wpisy to ostatnimi czasy są podpowiedzi [...]

[...] ;d Z micha nie najgorzej - nie jem 6 posilkow, bo po prostu tutaj sie nie chce jesc - tak jest cieplo, ale jak juz cos zjem to cos porzadnego, np wczoraj na obiad 2x wielkie udko z kurczaka, owoce morza, caly pstrag, ryz, pieczywo... Od przyjazdu nic nie cwiczylem, zrobilem sobie tydzien wolnego, ale teraz biore sie za trening. Silki [...]

Dobra dzięki wielkie za pomoc od jutra zaczynam ;]

Mega wielkie dzieki za wszystki dopowiedzi! Śmigam po weekendzie do lekarza dowiedziec sie jak intensywnie moge cwiczyc!

a widzisz nie zwracałem na to uwagi - wielkie dzieki, oczywiscie odwdzięcze się;-)

Po 2 latach pracy liczyłam na większe efekty z Twojej strony. To jest kupa czasu, więc mogło być lepiej, ale i tak wielkie wyrazy uznania za to, że zabrałeś się do roboty i zrobiłeś coś ze swoim ciałem. Gratulacje!! :)

Komuna. W lesie wielkie poruszenie, bo dotarła do robaczków informacja, że niedługo w Polsce wylądować ma stonka z Ameryki. Szybko owady ustaliły, że trzeba znakomitego gościa z zagranicy jakoś godnie przyjąć. Wybrano więc żuczka, bo troszkę mówił po angielsku, żeby robił za komitet powitalny. Na polanie w końcu wylądował samolot, zatrzymał się [...]