wielkie

ok, dzieki wielkie ;)

Dzięki wielkie pozdrawiam

wielkie dzięki! bedzie ciezko bo mi pare serii dodales ale mysle ze jakies odzywki i dam rade pozdro

dzięki wielkie... SOG oczywiście. pozdrawiam

Witam was forumowicze chciałbym stworzyć własny plan treningowy ale nie mam dość dużo informacji na temat jaki on mógłby być zeby dla mnie był dobry pod względem zdrowotnym jak i kulturystycznym :D . chciałbym robić tak abym nie obciążał kręgosłupa i czy jak będę ćwiczył na siłowni to czy dalej będę mógł liczyć ze urosnę?? Moje dane to Wiek : 16 [...]

Dzięki wielkie, sog

dzieki wielkie. Dołożę to ćwiczenie knife, będę robił stałym obciążeniem, ale powiększał co tydzień liczbę powtórzeń, dodając 2 post/tydz. Myslisz, ze tak będzie ok? I ostatnie pytanie, czy jak będę stosował wioslowanie polsztanga w opadzie ciągnąć za ręcznik(cel wzmocnić chwyt) to bedzie różnica?

dzieki wielkie za pomoc:)

czy slyszal ktos juz cos na temam methagenu?prosze o info...nie mozna znalesc zbyt duzo na ten temat...podobno mnejsze skutki uboczne niz po mecie i silniejsze dzialanie ale jesli ktos wie cos wiecej niech da znac...z gory dzieki wielkie

Witam was forumowicze chciałbym stworzyć własny plan treningowy ale nie mam dość dużo informacji na temat jaki on mógłby być zeby dla mnie był dobry pod względem zdrowotnym jak i kulturystycznym :D . chciałbym robić tak abym nie obciążał kręgosłupa i czy jak będę ćwiczył na siłowni to czy dalej będę mógł liczyć ze urosnę?? Moje dane to Wiek : 16 [...]

Witam was forumowicze chciałbym stworzyć własny plan treningowy ale nie mam dość dużo informacji na temat jaki on mógłby być zeby dla mnie był dobry pod względem zdrowotnym jak i kulturystycznym :D . chciałbym robić tak abym nie obciążał kręgosłupa i czy jak będę ćwiczył na siłowni to czy dalej będę mógł liczyć ze urosnę?? Przeznaczyłem sobie dni [...]

wielkie dzieki MCKOKS-sog

[...] też owa miare można przyłożyc choć w mniejszym, ale jesli nie wyciskasz dopełnego lub niemal pelnego wyprostu ramion to i ich zaangazowanie przy treningu z hantelkami też az tak wielkie byc nie powinno reasumując- trening na masę opiera się przede wszystkim na właściwym zaangazowaniu wybranych mięśni a mniej-jednak- na rzeczywistych cięzarach.

[...] treningiem (i moze byc wiekszy zysk) cwiczac partie naprzemiennie optymalnie seria a seria np klatka plecy klatka plecy itp az do skonczenia obu partii pozniej biceps ticeps biceps triceps mam nadzieje ze chwytasz moja idee" To sa takie jakby superserie? No nie wiem zajade sie chyba w taki sposob. Dzieki wielkie za korekte planu.

zielony90@ Nie no wiesz, po prostu nie zrozumieliśmy się, nie ma co dalej dyskutować. Wielkie dzięki za odpowiedź, kupię kreatynę, carbo i witaminy. @edit Znajomy jak znajomy, wspomniałem że jestem zielony, jeżeli ta kreatyna jest zbędna to podaj argument (tak jak już to zrobiłeś) i ja wtedy sam stwierdzę czy faktycznie masa jest mi zbędna czy [...]

dzieki wielkie za pomoc

Wielkie dzięki DUDEK...morze wypróbuje.Oczywiście sog...pozdro

super, dzięki wielkie za pomoc, zawsze lepiej się coś planuje jak ktoś zarzuci pomysły dzięki Maćku - ACT będzie bez litości, ale to tylko 2-3 treningi

TomQ, wielkie dzięki za pomoc ! Jeśli bys mógl rozpisz mi jeszcze pojedyncze produkty które mam zakupic bo nie moge wybrac odpowiedniego z tych linków ;) Czyli co + co, tak żebym zmieścił się w kwocie 300-400PLN. Jeszcze raz dzięki, pozdrawiam SOG dla Ciebie ; ) Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 14:18:52

Ze sztangą trudno utrzymać równowagę. Na następnym treningu spóbuję ze sztangielkami 12kg, najwyżej będzie wielkie, głośne "łup" o podłogę Tylko że te 12kg są już dużych rozmiarów, więc poobijam sobie nogi... ja zmieniłam na sztangę, bo miałam siniaki na łapach, między kciukiem,a palcem wskazującym Z równowagą nawet nie jest tak źle. [...]