wielkie

to nic, że po angielsku, jakoś sobie poradzę z tym, wielkie dzięki

[...] ilosc___________132/81/374 2773kcal -troche przekroczylem tluszcze(1.2) ale chyba moze byc Co o takiej diecie myslicie, moze cos zmienic/dodac itp. Za wszystkie uwagi wielkie dzieki!! a co byscie dali w zwykly dzien bez treningu zamiast tego co jest w 4 Posilek ? Moim zadaniem jeśli jesteś ekto to taka ilośc kalorii będzie zbyt mala [...]

Robert zastanawia sie jeszcze czy nie wystąpic z zamrożonym udem. Jest to wielkie ryzyko, ale Robert to WIELKI WOJOWNIK. Chwała mu za to co zrobił na tych mistrzostwach do tej pory

Koncowa klasyfikacja Mistrzostw Świata IFSA Strongman 1. Savickas 2. Kokliajew 3. Virastiuk 4. Blekaitis 5. Murumets 6. Szczepanski 7. Magnusson 8. Thompson 9. Best 10. Ortmayer 11. Brusokas 12. Katona Savickas w ostatniej konkurencji kulach zrobił nowy rekord świata oraz pokonał swojego rywala Miszę Kokliajewa. Do ostatniej chwili mieli tyle [...]

Szukałem, bo chciałem podać Wam link, ale pawelek był szybszy. Dzięki wielkie!!!

[...] ostatnia fotka moje plecki, jak nie trudno zauważyć Wszelkie wymiary macie w profilu, są to fotki aktualne po 2,5 roku ćwiczeń. Teraz jestem na regeneracji, a ostanim treningiem był trening na masę. Chętnie wysłucham waszych rad i spostrzerzeń oraz KONSTRUKTYWNEJ krytyki Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc dla Starej Ekipy. Czas to mięśnie!!!

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Seba, kurcze niestety nie mam foty, a aparat mi się ostatnio popsuł. Jednak co do mojej budowy to jest bardzo zbliżona do Twojej, tylko mniej mięśni, a przede wszystkim plecy nie są tak rozłożyste. Talia b. szczupła, szerokie barki, mięśnie dobrze się pompują i rosną. Niby robię masę teraz, ale rzeźba jest jakoś [...]

[...] przez mnie na pierwszym rys. na obrazku ze strony 1 tego postu. Teraz trochę mnie choroba zcięła, więc swój experymento z ławeczką skośną opiszę za ok. tydzień. Jak macie doświadczeninia, to piszcie, ale podkreślam, że nie chodzi nam tu o wielkie plecy, ale o ich specyficzny kształt Zmieniony przez - _Wielebny_ w dniu 2004-10-05 16:25:16

Jak znam życie to wielkie G z tego wyjdzie:-( Sam bym też przyjechał. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

ok wielkie dzięki teraz bede musiał poczytać o hst

Dzięki wielkie KRZYSS8... A co do diety może nie będzie ona należała do idealnych, ale postaram się jeść rzeczy, że tak powiem bardziej "kulturystyczne"...

[...] jestem. Poprostu gro takich ludzi wozi sie jak jasna cholera a tak naprawde nie umieja nic i moim zdaniem sa bardziej zakompleksieni od bramkarzy. BTW - mowie tu o szegolnych przypadkach bo znam bardzo wielu spoko bramkarzy jak i ochroniarzy ktorzy maja wielkie osiagniecia na polu sztuk walk. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] pewnie gdzieś było, ale powiedzcie mi. Jak np. trenuję dzisiaj biceps, triceps i barki, to jakie ćwiczenia mogę na barki wykonywać, mając 2 x hantel 4 kg, ekspander i sprężynę do zginania w rękach ?? Bo nie mogę jakoś znaleźć czegoś, co byłoby wiążącą odpowiedzią dla mnie. Z góry dzięki wielkie i sorry za dublowanie tematu, który gdzieś jest ;)

Dzięki wielkie za odpowiedź... :) A już ostatnie pytanie, Czy Abs II działa na dolne jak i na górne mięśnie brzucha ? Bo już górnych troszkę mam zarysu ,a jak robie te ćwiczenia z Abs'u to jakoś nie czuje że mnie dolne "bolą" ;/

Dilet ma bardzo szeroką obręcz barkową przez co komicznie wyglądają jego "długie" ręce... A pozowanie z filimiku (wielkie dzięki!) jest naprawde straszne :/

[...] abyś właśnie jadł częściej tzn 5-6 posiłków dziennie i nie opartych na kanapkach tylko np ryżu, kurczaku, wołowiny i warzywach do tego jaja,nabiał i płatki owsiane-poczytaj dział odżywianie i suplementacja bo nawet jak byś uderzył wino to na tych kanapkach wielkie góvno zrobisz. Zdrowia! Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-10-18 19:30:40

Wielkie dzieki('') Czy moga byc te cwiczenia ?? 1) przysiad - przysiad ze sztanga na barkach 2) rumunski martwy ciag - martwy ciag ( proste nogi czy normalnie ? ) 3) wyciskanie na plaskiej - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4) wioslowanie w opadzie - podciaganie sztangi w opadzie ( wioslowanie ) 5) wyciskaniw z klatki w staniu - tego nie wiem [...]

tak wiem robie oklady .tez dzisiaj posmarowal taka porzadna mascia chlodzaco niesamowita ulga;p .dziekuje ci wielkie za pomoc i rady

Właśnie od 3 tyg zjadam te 2830 kcal i waga stoi w miejscu. Więc narazie zmienię kilka rzeczy w diecie (słonecznik , twaróg, dodam jakieś tłuste mięso), będe nadal trzymał 2800 albo obetne do 2700, zmierze się i bede obserwował co dalej. Dzieki wielkie za pomoc wszystkim :)

dobra :D wielkie dzieki za pomoc! pozdro