wielkie

Wielkie dzięki raz jeszcze };-). 13.04.2012 Trening: -ściąganie drążka szeroko nachwytem2x15(20kg)), *3xobwód: -ściąganie drążka szeroko nachwytemx12(30,25,25kg), -wypady(przód-tył)10+10(18kg), -mountain climbersx20, 20sekund przerwy -zarzut+wyciskaniex12(18kg), -przysiad na podwyższeniu na jednej nodze 10+10(11kg), -burpeesx20, 30sekund przerwy [...]

jedzenie dzisiaj: (walczę z jabłkami, mam na nie wielkie ciśnienie, niestety czasami wpada przez nie dodatkowa fruktoza. Ale wiem i walczę!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27c47c06a4b94cd2998d294030c66b0d.png

Wielkie dzięki i będę się trzymał twojej rady żeby wcześniej zaplanować cały cykl

hehe};-) ja zaraz zwijam do Łodzi na mecz z Legią}:-(( a potem prawdopodobnie prosto z Łodzi do Chorzowa na Wielkie Derby Śląska }:-((( a potem prawdopodobnie zostaje w Kato na melanż i taki hvj mnei zobaczą w robocie }:-( 8-)

Witam :) Wlasnie bylem na malych zakupach w sklepie z odzywkami w Hamburgu i kupilem tested burnera. odziwo bylo to ostatnie pudelko i przy kasie dowiedzialem sie ze tested burner nie bedzie wiecej produkowany. wiecie moze czy to jest prawda i jakie sa tego powody ? Pozdro wielkie :)

[...] wiem jak dawkowac i kiedy . tylko wlasnie niewiedizalem jak z meta 10mg... bo bylem nastawiony na 5 mg. i sądziłem ze własnie 3 dziennie ale wolałem sie upewnic ;) Dzieki wielkie.. jeszcze jedno pyyanko wiem ze t pytanie glupie bo to zalezy od ogranizmu. ale czy taki maly cykl 100 tabletek metki moze bardzo sie odbic na zdrowiu ??:) Zmieniony [...]

Dzieki wielkie:) tego potrzebowalem :) Pozdro :)

nic dzięki wielkie za pomoc

Wielkie dzięki.

Dobra dzięki wielkie, zastosuje rady. Mam jeszcze pytanie, co z priorytetem, mam stosunkowo słabe barki w porównaniu do klatki i pleców, narazie nie chce kombinować, ale wiem że przyjdzie mi kiedyś dać je przed klatkę.

no masakra gumy lezało tyle , ze boisko szło by wylepić nią :-) Webber pokazał Vettelowi to że sa w tej samej stajni i jest mistrzem nic nie znaczy , wielkie brawa dla niego %-)

wielkie dzieki chlopaki

Dzieki wielkie za tabelę, na pewno się przyda. A śledź w jakiej postaci najlepeij, z octu przejdzie?

wygląda na przemęczenie, u mnie jest podobnie jak przesadzę z ilością przebiegniętych/przejechanych kilometrów.. ale znowu 3 treningi w tygodniu to nie jest znowu jakieś wielkie obciążenie dla stawów zdrowego człowieka. z drugiej jednak strony nic mi nie przeskakuje. lub stan zapalny? jeśli będzie się problem utrzymywał wypada zapytać specjalistę. [...]

Witam! Jestem Agnieszka! Z południa. Jak zwykle u mnie jest wszystko na odwrót bo jak widze inni podczytują dzienniki od dawna a ja na Ladies wpadłam przypadkowo szukając złotego środka na necie i od razu założyłam wątek, który prowadzę już od prawie 2-óch miesięcy i dopiero teraz się wpisuję! Zakładając ten wątek wahałam się pomiędzy chodzeniem [...]

Wielkie dzięki za pomoc tego szukałem, masz soga%-)

[...] rotowac w diecie wegle 3x niskie, 3xnormalne. Tyle ze ten tydzien poswiateczny byl jeszcze nieco zwariowany wiec tak wyszlo jakos ze 3 dni pod rzad mialam niskie. mikroza wielkie dzieki };-) wypeobuje i dam znac :-) w piatek byl trening barkow i rak: -10 min orbi-rozgrzewka 1.arnoldki 3x12-15 15x 5kg/6kg 9x7kg 2a. Wznosy ramion przodem 2x8-10 [...]

Antos - dokładnie. Wtedy będę trenował wielkie partie po 4 ćwiczenia, a małe po 3 (mam rację?) i dostaną mięśnie kopa. Zapewne wtedy zwiększy się również popyt na jedzenie prawda? Więcej wtedy się spala energii? Nie wiem czy dobrze rozumuję. Poczes - FBW tak na prawdę to jest do rozgrzewki mięśni, oraz ich przyzwyczajenia do wysiłku. I tak też [...]

Dobra zrobie tak jak mowisz. Wielkie dzieki za pomoc .

[...] dyscypliny sportowej! zbyt duży priorytet na przysiady przeszkadza w progresie masowym nóg - poświęcić więcej glikogenu dla ćwiczeń skrajnie nowych, co zapewni przyrosty - skupić się bardziej na rozbudowie poszczególnych już głów, a nie traktować nogi całościowo jak wielkie balerony:) Uważam, że to będzie dobre posunięcie i cenne doświadczenie.