wielkie

[...] podam moje szczegóły: wzrost 186 waga 56kg (jak coś trzeba bedzie jeszcze podać to prosze piszcie).Ćwiczyłem w warunkach domowych tylko chantlami przez okko rok czasu i przybrałem w bicepsie 2cm.Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić aby zobaczyć efekty ćwiczeń.Prosze o pomoc z góry wielkie dzięki Pozdrawiam i czekam na odp

[...] jest pasteryzacji, homogenizacji, a potem jest przelewane do pojemników. Pierwszy etap - krowa - teraz jest zwierzęciem udomowionym, ale kiedyś była dzika, posiadała wielkie rogi i prędzej potraktowała by nimi człowieka próbującego ją dotknąć niż oddała mleko. Ostatnia kwestia - rafinowany cukier - otrzymywany jest z buraków cukrowych lub [...]

pomieszczeni masz mega wielkie i wysokie masz ogrzewanie na ciezkie zimy...napisz mi na priv o tym wyciagu co i za ile

Dzieki wielkie !! Sogi powchodzily !!

ok... wielkie dzięki... widzę,że jeszcze duuużo będę się musiał nauczyć zaraz wszystko zaktualizuję, i zobaczę jak to będzie wyglądało... EDIT: Na początek podbiję do ok 2700 kcal (na tydzień) i jeśli dalej będą obwody spadać, podbiję do 3000kcal... jakby nie patrzeć, trochę mnie szokuje 3000 na redukcji... przykładowy dzień będzie wyglądał mniej [...]

aaa no to dzięki wielkie! ;) Edit : Jeszcze pytanko ten plan tak czytałem że dobry jest na 6-8 tyg. Prawda ?? Pzdr Zmieniony przez - Hills w dniu 2010-09-03 16:07:40

Moj blad. Poprawiam. 2 pytanie bylo bez sensu podczas edycji zapomnialem je usunac. 3. Czy zastapienie białkoa z 3 z 5 posilkow odzywka bialkowa bedzie zlym wyjsciem? Dzieki wielkie

Dzieki wielkie koledzy:D zapewne zadam jeszcze wiele pytań :D

A jak tak to WIELKIE SORKI.Siłka wygląda naprawde imponująco (pomyśl o jakichś karnetach).

agak, dzięki wielkie - drukne i w domu przestudiuje :) Jednak będę 3 razy w tygodniu :) Ponoć jest tam trener - no ale wiadomo jak to z nimi jest Co do samej siłki - jeszcze tam nie byłam więc nawet nie wiem czy są hantle i inne żelastwo

ok Tak zrobię. Wielkie dzięki za podpowiedz, a jutro zrobię fotke i wkleje więc sami ocenicie fachowym okiem jak wyglądam ;)

heheh dobra wielkie dzieki za pomoc ! SOG

dzięki wielkie za konkretne odpowiedzi

okey wielkie dzieki lece do lektury xd

W telewizji gdzieś słyszałem,że czasami wyjeżdżał walczyć tylko dla kasy...cieszy mnie jego szczerość. Różni się wiele od innych polskich bokserów,potrafi pokazać wielkie serce do walki i nigdy nie rezygnuje ;)

Dzięki wielkie już zamówiłem :)

ok wielkie dzięki za pomoc sog ;]

ok, dzięki wielkie !!! ułożę dietę i wkleje do oceny. pozdro:)

niestety nie ale teraz już tak wielkie dzięki przyznaje soga

Witam Chcial bym od pon. zacząć trening na mase . Z gory wielkie dzieki za Ocene ! Wiek 18 Staż 6mies Waga 70kg Wzrost 181cm TRENING I Dzien KLATKA: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8,10,10,12 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 8,10,10,12 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 8,10,10,12 [...]