wielkie

[...] umiem sobie sama dokladac ciezaru. Jutro jade po obciazenia 2.5kg. Dzis siedzialam sobie i patrzylam na moje rezultaty. Wiem,ze to dopiero 2 miesiace i nie mam co liczyc na wielkie spadki.Boje sie jednak,ze robie cos nie tak. Waga sie waha caly czas. Skacze z wagi wyjsciowej do 88.7 i pozniej wraca do wyjsciowej . W obwodach pomalutku cos widac. [...]

Witam... Kolejny temat z cyklu "masa stoi co robic", wiem ze wiekszośc obecnych tutaj juz to drażni ale po prostu nie mam juz pojecia co robic... Dietę: Mam ( była tu sprawdzana ) ok 3800kcal w DT, jem jak należy nieraz cos dorzuce ze prawie mnie mdli od ilości, Trening: jest typowo masowy SPLIT x3, cwicze wszytskie partie ciała zgodnie z [...]

Siemka! Wie ktoś może czy w tej kreatynie są zawarte jakieś transportery? Takie jak choćby tauryna czy r-ala. Poniżej załączam zdjęcie kreatyny która mam konkretnie na myśli. Może ktoś już ją używał... miło byłoby usłyszeć jakieś opinie na jej temat. Z góry wielkie dzięki za odpowiedz!

Ok, w takim razie za jakieś 3mce będę zawracał Ci głowę redukcją dzięki wielkie faftaq

W sumie juz dales odp, dzieki wielkie, znasz sie na rzeczy chłopie i dobrze ze tu jestes bo mozesz pomoc takim jak ja Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-25 16:29:54

ok wielkie dzięki za to że pomagacie mi. Dzisiaj postaram się ułożyć sobie jakąś dietę, bądź znaleźć jakąś dobrą na necie. Mam nadzieję, że doradzicie mi do której mam się ograniczać. Chyba, że Wy znacie jakąś godną uwagi to proszę o jej udostępnienie.

Dieta byla odpoczynek tez, kolega mowil ze uroslem w barach ale no i lapka troszke spuchla ale to sa nie wielkie przyrosty praktycznie ja tego nie widze:/

Ok wielkie dzieki panowie.

TSEL wielkie dzięki!! SOG! Ja kilka dni temu rozmawiałem z profesorem Wojciechem Cynarskim o tym, On wspominał o Wing Tsun jako przykład SW też dla niewidomych. W stylach gdzie są formy ćwiczy się je z zawiązanymi oczami - to taka ciekawostka. Tu przykład z mojego podwórka - Mistrz Martin Carson 7 dan TSD, po wypadku utracił wzrok, ale nadal [...]

[...] opcjami: płatki owsiane górskie, a corn flakes nestle), ale nie koniecznie wskaźnikiem tutaj musi być IG. Reasumując, nawet gdyby IG nie miało żadnego znaczenia (ale jednak ma, nie tak wielkie jednak jak niektórzy sądzą), to nadal istniałaby wyraźna różnica pomiędzy kajzerką a brązowym ryżem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-25 09:58:46

nie no, normalnie je posiłki spore, je dużo słodyczy a tu taki brak... gdyby doszło do czegoś takiego bym był przy każdym jej posiłku i jej kazał jeść dzięki wielkie więc największym i najważnieszym problemem będzie to aby uświadomić jej ze jest chuda i może przytyć a raczej musi, wtedy pójdzie z górki Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 [...]

[...] trenera niż stylu jako takiego 3. Myśle że tu bardzo dużo zalezy od ciebie ale też kwestia trnera ( cwiczen jakie stosuje) 4. Każda, a próba wskazania najlepszej to bedzie wielkie uprszoszczenie. Jesli zależy ci na czym szybszej nauce samoobrony to z wymienionych raczej TKD. Co do kondycji do nie sugerowalbym sie tym wybierajac styl walki bo [...]

Dzięki wielkie. Mam nadzieje, że jakoś sobie poradzę :D

[...] od tamtej pory odczuwam silny ból nawet wstając z łóżka, za każdym razem jak prostuje tułów. Chodze na masaże, smaruje to maściami, ale na niewiele sie to zdaje. Co do łydek- dzięki wielkie nigdy nie miałem jakiegoś dokładnego pomysłu jak je trenowac, żeby był dobry efekt Co do rąk- to jaki planik proponujesz, z priorytetem na łapsztyle?

dzięki wielkie, a jak myślisz w combiwarze też da rade? bo tak musiałbym w piekarniku odrazu z kilo dać :) bo szkoda na 2 kawałki rozgrzewać ;) dałbym soga ale niestety już niemoge "Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika." Pozdrawiam

z chcecia dalbym Ci sogacza lecz nie mam jak dzieki wielkie, chcialem dodac, ze trenuje zapasy

Dzięki wielkie, będę rozpisywał jeszcze kolejne dni, ale to za jakiś czas więc też poproszę o ocenę i porady. Na razie wielkie dzięki :) Leci SOG.

Dzieki wielkie, sog

wielkie dzięki za odpowiedzi :) W takim razie postaram się więcej jeść - tyle że ja po takich ilościach zwykle jestem najedzona. Z siłownią to dosyć kiepsko, nie chodzi tu o chęci tylko o koszta. W domu mam hantle 2 i 5kg oraz wioślarza. Jaki sprzęt mogłybyście mi polecić?

odświeżam. czytałem ze 3 serie na duze partie 2 na małe z ciezarem 70 % jest tak samo dobre jak wielkie ciężary i mała liczba powtórzeń. co sądzicie o tym?