wielkie

[...] się rozgrzewały do czerwoności, tyle emocji było w SPAMIE. I to też jest fajne – taka mobilizacja, takie wsparcie dla kogoś, kogo prawie się nie zna, kogo najczęściej można tylko obserwować zza monitora. Tyle osób Wam kibicowało i długo, naprawdę długo trzymało za Was kciuki. Wielkie brawa. Życzę dalszych sukcesów i równie wielkiej determinacji.

Choć nie znam Was osobiście a i na forum jestem zaledwie 4 miesiące to oglądałam Was i przeżywałam jakbym Was znała od lat. To forum daje dość silne poczucie przynależności do grupy, naprawdę :-) jesteście piękne i skromne (jak ja się cieszę, że nie byłyście tak żółte jak inne laski %-) ) wszystko co pokazałyście wypracowałyście ciężką i uczciwą [...]

Ja mam jeszcze żelbetonowe obciążenie, którego praktycznie nie używam... 2,5 kg wygląda jak 5 kg żeliwne, 5 jak 10, 10 jak 20 ;-D Miałem jeszcze 20 i był okrutnie wielkie. Kolega kiedyś to kupował na Allegro i jak wyjeżdżał z kraju to kupiłem to z ziomkami na grosze jak jeszcze nie było porządnego obciążenia... Z tym trzeba uważać, nawet przy [...]

Witam wszystkich Mam 28 lat 174 wzrostu i 77kg. Od dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni ale dopiero teraz zacząłem myśleć o diecie. Po przeczytaniu paru postów powstało coś takiego. Teraz pytanie co dodać co wywalić żeby było dobrze. Z góry wielkie dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc2bc28e5a17420db7fb191c7ffb776d.png

Dzieki wielkie :) A brzuch w ktore dni ? Czy moge robic brzuch codziennie? Zmieniony przez - kangurek10 w dniu 2013-03-24 15:38:36

[...] Zszedłem z 95 kg do 77 kg ..Teoretycznie do 10% BF. Obecnie jestem po drugim cyklu masowym od tamtego czasu. Pierwszy poszedł mi całkiem całkiem . Może nie ze względu na wielkie przyrosty, lecz w miarę mały przyrost tkanki tłuszczowej + 4kg, +1 cm pas w ciągu 2,5 miesiąca. jedyny minus to warzywa w diecie i spożycie wody. W drugim nawaliłem z [...]

Super dziewczyny ...dopingowaałyśmy Wam wczoraj zieziemsko i atmosfera również na forum była napięta... Jeszcze raz Gratuluję tego co osiągnęłyście w tak krótkim czasie... };-)jeteście WIELKIE :-)

[...] Bardzo, bardzo dziękuję za duchowe wsparcie i trzymanie kciuków :-)};-)};-)};-) Ale najbardziej dziękuję Obliques, bez pomocy i wsparcia bym tam się nie znalazła. Oczywiście wielkie dziękuję dla Akneraj - ściskam Cię no i dla Viki - jak dla mnie finał i pudło było Twoje. Wszystko naraz chciałabym napisać ale odniosę się do tego w podsumowaniu, [...]

nn.. wielkie dzięki za doping! ;) i gratuluje!!! dałaś czadu ! Kobietki to jednak mocne bestie! Kobitki są niesamowite :-) maja taką wolę walki, że bardzo wielu facetów może tylko o niej pomarzyć. W Polsce jest ze dwadzieścia dziewczyn, które spokojnie by Cię objechały na 2000 m. Jest taki współczynnik - średnia moc z dystansu podzielona przez [...]

Z góry wielkie dzięki .

SOG poleciał, wielkie dzięki

O. Właśnie o coś takiego mi chodziło Corsairs. Wielkie dzięki !!! Może teraz uda mi się ułozyć odpowiednią dietę. A czy warto wspomagać się Gaynerem w takim żywieniu ? Np. ,,Mass Up,, Activlaba ?

Normalnie zabrakło mi słów. Piękna jesteś :-) Tobie również wielkie brawa za odwagę :-)

[...] forma, jakość mięśnia, wysuszenia zrobiła na mnie niesamowite wrażenie! Dziękuję mu też za pomoc w tym ostatnim czasie, życzył zawsze dobrą radą jak o coś zapytałem! Dzięki wielkie! Pozdrawiam również forumowicza Martini/ProSatan z którym miałem okazję porozmawiać w trakcie i po zawodach, a jak schodziłem ze sceny zawołanie od Niego "Gratulacje [...]

Dzięki wielkie za uwagi, niestety dziś już mi mózg nie pracuję po 7 godzinnym wykładzie o anatomii :-D, nie wiem czy dobrze zrozumiałem w dni treningowe ok. 3650-3600 kcal, a w nt 2750? Jutro z samego rana trening będę miał, ale niestety nie dam rady aero zrobić. Jakoś mogę to zrekompensować? W ciągu paru dni odpiszę :-) O i co sądzisz o udkach z [...]

Dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc apokalipsa. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2013-03-23 23:57:28

Witam orientuje się ktoś w jakiej cenę są bilety na tą gale i czy można ja zamówić przez neta. Wielkie dzięki!

Wygral gosc od Lukasza Kazmierczaka;-) Moim zdaniem, pierwszy powinien byc gosc z drugiego miejsca Drugi Maniek Trzeci ten ziomek od Lukasza . aaa no i gratulacje, mega dziennik prowadziles, mega wszystko opisywales i na koniec masz podium debiutow;-) gratulacje wielkie Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-23 21:35:35

[...] zawsze może być lepiej! ;-) Paweł, dzięki! Wplecenie ergometru w trening CF poniosło mnie na AMŚ ;) Widzę że w nagrodę dostałem już kolejny tydzień zabaw z CF #-P;-D Ann.. wielkie dzięki za doping! ;) i gratuluje!!! dałaś czadu ! Kobietki to jednak mocne bestie! :D ps: swój swojego pozna :-D Co do miejsca to ciężko powiedzieć, dowiem się na [...]

dzięki wielkie wszystkim i każdemu z osobna! :-) odnośnie debiutów- też mam taką nadzieje :-D jutro już będzie normalna wpiska, może nawet jakieś zdjęcia konkretniejsze się pojawią ;-) Zmieniony przez - diana9 w dniu 2013-03-23 21:12:14