W tym wieku nie myśl jeszcze o diecie. Staraj się zdrowo odżywiać, nie jedz fast foodów i innych śmieci, spożywaj dużo warzyw i pij dużo wody. Wydaje mi się, ze masz dobrą wage jak na swój wzrost.
To jest SFD a nie sportowe forum starszyzny.Proś nie proś i tak zwalą się komentarze na temat wieku .Ja tylko proszę o trochę informacji jakie ćwiczenia mam wykonywać .Przecież nie będę wyciskał 100 kg sztangi.
[...] gonić z innymi partiami . Zaczął więcej jeść , chociaż do odpowiedniej diety było jeszcze daleko . I tak mijały miesiące . Jacek miał najwyraźniej dobrą genetykę bo w wieku 18 lat bez specjalnej diety znacznie wyróżniał się od chłopaków z podobnym stażem . po skończeniu 18 lat troszeczkę przystopował z treningami bo rodzice chcieli aby [...]
ciekawy sklad Arsenalu, srednia wieku to chyba jakies 14,5 chcialbym zobaczyc duzo bramek, mogloby byc 3-2 dla Arsenalu, ale z drugiej strony przeciez Fabian nie pusci gola
Wzrrostem na razie sie nie przejmuj powinieneś się skupić na korekcji sylwetki Udaj się do lekarza który stwierdził wadę postawy i poproś o skierowanie na gimnastykę korekcyjną Musisz korygować sylwetkę do pewnego wieku później już tylko się zapobiega pogłębianiu wad postawy pozdro
[...] mam jajecznice z 3 jajek i inne rzeczy no i bede jadł to na śniadanie codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali się Ci którzy są pewni tego co wiedzą na ten temat a jak [...]
Dzieki za sogi. Brunon to 27 letni zawodnik,przygodę ze sportami walki zaczął w wieku 10 lat od karate kyokushin gdzie ćwiczył w swoim rodzinnym mieście Skarżysku Kamiennej pod okiem sensei Zbigniewa Zaborskiego,następnie przeniósł się do Kieleckiego Klubu Karate Kyokushin gdzie przez kilka kolejnych lat ćwiczył pod okiem trenera kieleckich [...]
[...] redukcje (~ -300kcal od dziennego zapotrzebowania) możesz nabierać tylko siły i wytrzymałości mięśni. Jest obawa, że niestety sylwetka się nie zmieni. Przydało by się też pewnie pare informacji o wieku, wzroście, wadze, stażu treningowym. No i jeżeli twoja mama gotuje tłusto albo dużo, a tTy lubisz podjeść to taka redukcja nie będzie efektywna.
[...] drudzy w ogóle. Jeżeli ktoś jest desperatem i chce eksperymentować z "hgh" to niech najpierw spróbuje tego zanim od razu wyrzuci 1000 zł na ten że hormon. Polecam osobom w wieku 15-18 lat. Później organizm może zakonczyc proces wzrostu . (jeśli ktos ma zamiar eksperymentować z hgh to tyklo pod nadzorem lekarza i przed 18 rokiem życia bo potem [...]
i wódka i tiger podwyszszaja cisnienie, serce zaczyna pracowac szybciej wiec nie wiele trzeba tym bardziej w młodym wieku zeby zejsc z tgo swiata...wielu moich znajomych kiedy nie maja pieniedzy prefewruja taki sposob naj**** sie
W tym wieku może najlepiej po prostu klub piłkarski lub biegowy? Według mnie to najlepsze opcje. Nie neguję oczywiście klubów judo etc. Ale normalnym wydaje mi się zapisać go gdzieś żeby biegał lub w piłkę pykał - załapie jakiś kilometraż, pobawi się, złapie bakcyla i polubi sport. Potem w wieku 16 lat zawsze będzie mógł przy zdrowej sylwetce, [...]
[...] uwarunkowań które można poruszyć i które mają na to wpływ od cech osobniczych, przemiany etc. po rodzaj i częstotliwość treningu, wypoczynku, składu ciała ( fat etc) a nawet wieku.. spożywam jeden szejk białkowy dziennie, w nim 23 gramy proteiny,. reszta to jedzenie, też odbiegające od wzorców da radę. sporo rezerw tkwi w treningu jeszcze zdr
Nogi zdjecie robione na luzie,moje wymiary nóg to łydka 37cm, udo 56cm, kiedys piłke trenowałem:nie ma problemu moge fote zrobić:)dzięki za wszystkie odpowiedzi , a Ci co powiedzieli że wszystkiego brak, no to też biore pod uwage ich wypowiedzi ale równiez uwzgledniam to że w moim wieku przy podobnym stazu wygladali duzo lepiej jak tak mówią:D
HeHe Ja mam okolo pół kilo WW i jest git :) zalezy wszystko od Twojej masy wieku wzrostu...Masz tu taki przydatny link pobierz ten kalkulator i dąż wedlug wskazowek co tam pisza. znaczy sie z tymi obliczeniami bo pozniej Ci sie moze pomieszac w glowie na raz http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ - wstawiam ten artykul z innego forum poniewaz...Na [...]
[...] ale wartaloby wybrac sie do ortodonty lub podzwonic po ortodontach w Twojej okolicy czy jakis nie zajmuje sie robieniem aparatow sciaganych jeszcze dla ludzi w Twoim wieku ( rzadko ale zdarzaja sie jeszcze tacy ) bo podobno takim sciaganym aparatem sa szanse na uzyskanie efektow jesli rozpocznie sie prostowanie przed 30 rokiem zycia. a [...]
Żeby podnieść 400kg w tym wieku to gość musi umieć na pamięć wpływ poszczególnych pierwiastków z układu Mendelejewa. Na poważnie - 380 zaliczone, 400 spalone
oslabienie moze byc od cwiczen od wyczerpania psychicznego (szkola ) i roznych innych spraw. ale chce ci uswiadomic ze cukrzyca typ1 ujawnia sie w mlodym wieku a badanie jest bardzo proste nie boli i nie ma problemu zeby je wykonac wiec czasem warto sie zbadac. moze tez wyjsc wynik obnizonej zawartosci cukru co nawet bardziej powoduje oslabienie i [...]
Witam człowieku - do autora !! pisze teraz bo miałem dokładnie taki sam problem jak Ty :) w wieku 16 lat przy wzroscie około 170 cm wazyłem jakies 49 kilo <yes> po dwóch latach przytyłem 16/17 kilo a od dziecka byłem wielkim niejadkiem matka mi zawsze mówiła ze jak byłem mały to w butelce mleko piłem jakies 40 mililitrów gdzie powinienem [...]
[...] że narazie nie może mi zrobić artroskopii i plastyki więzadła bo jestem za młody. Mam 17 lat i podobno jeszcze będę rosną.(mam około 170cm)I teraz moje pytanie czy naprawde w moim wieku niewskazane jest robienie tego zabiegu? Chciałbym sobie pograć jeszcze w piłę a tak to jestem unieruchomiony na pare lat. I zwolnienie z Wf juz do końca szkoły.
Historia młodego kulturysty . Przeszkody , Sukcesy , Wzloty i Upadki
