od kiedy mozna cwiczyc ekspanderem

mam takie pytanie bo zamiezam sobie zakupic ekspander i niewiem czy mugl bym juz nim zaczac cwiczyc ,mam 14 lat

Raczej nie widzę, przeszkód, żebyś mógł nie ćwiczyć, ale mogę się mylić.

Poza tym, zajrzyj tutaj - www.kulturystyka.pl/atlas 

tylko czy na starosc nie bede mial czegos ze stawami ???

Jeżeli będziesz rozgrzany do ćwiczenia i będziesz je wykonywał prawidłowo. Nie będziesz obciążał stawów i nie robił nic na siłe, to nie powinieneś się nabawić kontuzji.

Masz 14 lat a więc jesteś jeszcze w fazie silnego rozwoju i wzrostu. Nie przeciążaj stawów (zbyt dużo sprężyn/lin) a powinieneś się prawidłowo rozwijać.

Na expanderze ćwiczyłem już w wieku 11 lat.

Ale spokojnie ze sprężynami.
Zacznij od jednej.